炎炎夏季，别忘补充优质蛋白

张盼

炎炎夏季，高温使人体大量排汗，导致水分、无机盐、蛋白质大量损耗，人们往往感到周身疲惫，很多人在上班的时候会觉得头脑昏沉，浑身无力。那么，该如何防止疲劳侵袭呢？隆顺榕建议您，补充优质蛋白，可以让您精力充沛地迎接每一天的学习和工作。

人们年轻时拼命赚钱，透支健康换财富，年老了，拼命花钱，用金钱买健康。很多朋友日常不注意调养，特别是夏季，认为只要吃好、喝好、睡好就可以了，并且认为平日中我们只要摄取足够的鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆制品等，优质蛋白就可以满足身体所需。殊不知，在摄取大量肉类食物的同时，也会摄入了大量的脂肪、胆固醇等不益于人体健康的物质，肥胖等不适也会造成人体健康负担，且人体会逐渐转为酸性体质，为一些潜藏的疾病营造了生长环境。为了避免上述情况，隆顺榕建议您每日服用一勺蛋白粉，在保证营养的同时，又为人体补充优质蛋白，让金钱与健康平衡，让健康与您同行。

隆顺榕蛋白粉采用进口原料，为您打造健康体验，它含有丰富的大豆蛋白、乳清蛋白等。蛋白粉中的乳清蛋白来自新西兰，为纯天然产品，其特点为低胆固醇、低脂肪、低热量，不含任何添加剂，无豆腥味。经隆顺榕营养师特别调配，适合中国人体质，游离氨基酸含量高，口感细腻，易溶化，吸收快，每次只需一勺，即可提供8种人体不能合成的必需氨基酸和多种非必需氨基酸以及其他营养成分，隆顺榕蛋白粉为人体补充优质蛋白，让您健康活力每一天。

建议用量：每日1次，每次1勺（约10克），可加入牛奶、果汁、米粥中，搅拌均匀后食用；也可加入到温开水（低于60℃）中，根据个人口味进行调味饮用。

夏日早餐——绿豆山药薏米粥

【制作原料】绿豆、山药粉、薏米粉各30克，隆顺榕蛋白粉1勺（10克），黄连蜂蜜适量。

【制作方法】将绿豆煮至开花，用温水调开山药粉、薏米粉、加入其中，待温后（低于60℃），加入蛋白粉、蜂蜜即可，可搭配糕点和水果作为一道美味营养的早餐。

【健康点评】绿豆清热解毒；薏米健脾补肺，祛湿浊，具有美容的功效；山药可以调理脾胃，滋补五脏；黄连蜂蜜可以润燥补中，清热解毒，清除体内垃圾。此外，粥中加入了蛋白粉中乳清蛋白和大豆蛋白的营养，令氨基酸配比更科学，这一搭配大大地提升了早餐的质和量，让您的健康从早餐开始。