马金凤：宝刀不老养生有道

2012年11月8日晚，为庆祝中国共产党第十八次全国代表大会的胜利召开，中央电视台戏曲频道举办了一场盛大的“万紫千红戏曲演唱会”。豫剧大师马金凤在演唱会上演唱了恩师梅兰芳亲自指点的《穆桂英挂帅》选段，那一声“辕门外三声炮如同雷震”一出口，立即倾倒了现场所有观众，赢得一片雷鸣般的掌声。人们惊奇地发现，已经90高龄的马金凤，唱腔依然那样高亢优美，精气神依然那样矍铄。演出结束，当大家称赞她身体健康、宝刀不老时，马金凤微笑着回答：“这都是平时注意锻炼、养生的结果！”

马金凤1922年出生，山东人，现任河南省剧协副主席，是著名的豫剧艺术家。她6岁随父学艺并演出，14岁正式登台，至今仍活跃在演出舞台上。她经常上演的剧目有《三娘教子》《对花枪》等，是大家公认舞台艺术生命最长的艺术家之一，人称戏曲舞台上的“不老松”“常青树”。

马金凤一直认为：“演员是个力气活，特别是戏曲演员，一场大戏演下来，必定大汗淋漓，没有一个好身体是根本不行的，因此一定要注意身体健康，加强锻炼和保养，只有生理生命长寿了，艺术生命才能不老。”

多年来，马金凤是这样认识的，也是这样做的，而且越是上了年纪对养生越重视，她把自己的养生之道归纳为十个字：“不闲着 、不生气、多做好事。”

不闲着 马金凤认为，人不能闲着，闲着必定百病滋生，没病也会闲出病来。虽然她早已离休，但她依然坚持舞台演出和教授学生，将自己的生活安排得非常充实。早晨起床后的一个半小时和晚上睡觉前的一个小时，是她的练功时间，至今雷打不动，即使外出演出或参加社会活动也定不可挪。白天则把精力全部用在带徒弟、教学生上，一段念白、一句唱腔、一个眼神、一程身段的认真教习，手把手地把自己的精湛技艺毫无保留地传授他们。戏曲是一门口传心授的艺术，有时为了一句唱腔、一个动作，她要反复示范多次。每当青年演员掌握了表演技巧，她都会发出欣喜的笑声，特别是青年演员有了长足的进步，她更是喜不自禁，能高兴上好一阵子。她说：“和年轻人在一起，心情愉快，他们的朝气时时感染着我，我也觉得年轻了许多。”

不生气 马金凤说：“生气是身体健康的大敌，尤其对老年人的身心损害最大。”她为人谦和，淡薄名利，无论在什么事情上从不和别人斤斤计较。她认为，人与人之间因为各种原因产生矛盾是很正常的事情，和别人产生了矛盾不要生气上火地争吵，最好多从自己身上找原因，多主动与对方交换意见，尽快化干戈为玉帛。

多做好事 多做好事是马金凤做人的法宝和养生的诀窍。她说：“多做好事能够使人热爱生活，心态积极向上。当别人有困难找到你的时候，一定要尽全力帮人一把，没有多总有少，绝不能让人家失望而回。看着别人渡过难关，是一件非常高兴的事，会有一种难以名状的愉悦感。”她儿时在兰考县学戏时的一位朋友，前些年生活有困难找到她，马金凤热情接待，安排他在家里吃住，给他买吃买穿，并在经济上接济他。此人在马金凤家高兴地住了一个多月，回去时马金凤老师还给他买了回程票。这些年来，马金凤帮助过的知名和不知名的人很多很多。

经常接触新事物，也是马金凤长寿的原因之一。几年前，马金凤又学起了电脑，她颇有主见地说：“我学电脑，一可以在增长知识中活动大脑，增强记忆力；二可以活动手和眼神，等于练习表演基本功。”

马金凤最大的愿望是保养好身体，争取在舞台上再为观众们多唱几年戏。