问问心理医生

李建茹

跟缺乏正能量的丈夫如何生活？

Q我结婚好几年了，可是感觉婚姻生活过得很没意思。我性格外向，爱说爱玩，丈夫比较内向，就喜欢宅在家里看电视，平时心里有事也很少跟我交流，却总爱长吁短叹的，感觉越来越缺乏正能量，经常弄得我都没生活热情了。我可不想一直过这种日子，这样的他还能改变吗？

总是被负面消息所困扰

Q我是个很容易被负面消息影响的人，比如电视里、微博上经常有一些负面社会新闻，每次都看得我提心吊胆，觉得生活很没安全感、社会不安定、充满了坏人和陷阱，而且总设想如果自己遇到了该怎么办。我这种心理正常吗？

这个世界上充满着令我们不安的消息，而我们又不得不生活在这里，无处可遁。如果我说，你的感觉有着充分的现实理由，你就应该如此惶恐不安地度日，你的心理没有什么不正常。你肯定觉得我在调侃你，至少不是认真的。我们知道还有更多的人并没有像你一样惶恐度日，你肯定想知道这其中的原因。无论外部多么变幻无常，各类消息漫天飞，它都不过是一些散乱的、真假混杂的信息，或有用、或无用，完全在于人们是否愿意关注和捡拾它们。而关注什么、捡拾什么又完全取决于我们的内心状态，取决于我们需要哪些信息组成自己的生活，印证自己的想法是有道理的。

比如说：同样一个食品方面的消息，有的人只在得知消息后有所警惕，用有效的防范来稳定自己，内心不至于被明显地扰动。同样情况，对内心原本就不安的人来说，不仅感觉非同小可，还可能因此联想到彼，对不安全因素的搜罗使自己变得愈发不安，使不安变得合理化了，行动上也会加倍谨慎，防范措施也会变得绝对化。所以，用不安的眼睛去观望世界，用不安的心去理解和解释万象，生活就变得“危机四伏”，生活的快乐也就不复存在了。这是你要的生活吗？肯定不是。

正能量是近来挺“热”的一个概念，但也是一个容易被模糊的概念，我感觉至少在你的来信中，正能量这个词用得不够恰如其分。谁也不能说爱说爱笑、外向一些的行为就代表着正能量，而相对内向的性格，愿意宅在家中的习惯就是缺乏正能量。每个人都有自己的个性特点，交流少或许是他的一种行为方式，当然也要想一想丈夫是不是感觉不太容易被你理解，交流的意义不大，所以就逐渐变得懒的说什么了。通常，长吁短叹给人的感觉不太积极，不具有朝气和锐气，但如果一个人总是得不到别人的理解和劝慰，或许人家只能自己“救”自己，用长吁短叹这种方式自我安慰，为自己疏解不快乐。

你说你可不想过这种日子，表达了一种改变的意向，非常好！但不知你想怎么改变？想来也无非是两种方式：一是既然你不满意现状，有强烈的改变意愿，那就从自己做起，改变夫妻关系模式，看看你和丈夫各自的心理需要是什么，哪些期望能彼此满足，哪些期望不切实际需要调整，在这样的商讨中，你会发现丈夫有没有可能改变，也就是说这个问题只能由你自己来作答。二是你不想一直过这种日子，或者因为看不到丈夫改变，失去信心和耐心而分手。分手也是一种改变，但更像是逃避和放弃，那是“伤筋动骨”之举，慎之！

马晓年

疲惫跟做爱有关吗？

Q我才不到30岁，可是经常会觉得身体非常疲惫。我挺健康的，没有什么疾病，那么请问这么疲惫是不是跟每次做爱的时间过长（2个小时左右）和高潮的次数太多（一般在3次以上）有关系？

婚后还想跟旧情人保持性关系可以吗？

Q我跟现在的情人在性方面非常和谐，但是他现在还不愿意结婚，我的年龄不小了，不想再等他了。但是我希望以后自己结婚了，仍然可以跟现在这个情人保持性关系，请问我这样的想法是不是很危险呢，会不会影响自己以后的婚姻呢？

我想说，这个想法不仅危险，而且幼稚和荒唐可笑。你的情人不想结婚，其实也就是说他与你的感情在他看来很一般，至少还没有好到让他想担负起婚姻的责任。而你未来丈夫的性能力如何还是未知数，也许远远超过这位情人，那还有什么必要继续与他保持性关系？难道你就找不到一个比他强的人结婚？而且看人总不能只看一点不及其余吧。

其次，性关系存在变数，是一个动力学过程而非固定不变的。在婚前性行为已经被大多数人接受的情况下，年轻人在步入婚姻殿堂时有哪对会觉得很不和谐呢？如果自卑到婚前就认为夫妻性生活必定不和谐，必定饥渴难耐，那还结婚干什么？

的确，也有不少夫妻婚后过不了几年又因为性和谐问题而分手了。所以，如何让性不断地向和谐美满的方向发展是需要付出努力，给予正能量的。如果以为结婚就算大功告成，从此不再尽心尽意去经营婚姻和性生活，甚至时不时搞点婚外性行为，给婚姻添加负能量，原本和谐美满的性生活也会变得磕磕碰碰，纠结不堪。你既要名分，又要时不时给丈夫戴顶“绿帽子”，除非地下工作能搞得天衣无缝，潜伏得隐蔽，否则，你的这个想法或做法就像一颗地雷，随时都可能炸碎本来应该很“性福”美满的小家庭。

你没有说明性生活频率是多久一次，每天做还是一周一次？这就差远了。不到30岁，应该属于经常做爱的年龄段，那么经常觉得疲劳与经常做爱是不是密切相关，也就是说是做爱之后才有疲劳？这样的话二者可能具有相关关系。还是即使每周一次也经常疲劳？那么这就与做爱关系不大了。虽然说没有什么疾病，但是不等于就很健康，如果存在亚健康的状况，身体出现极度疲劳的可能性比较大。另外还要看体质，是否喜欢锻炼身体，体能储备如何？如果平素根本与体育锻炼无缘，那么不耐劳也就不奇怪了，体质差可能是重要原因。另外，如果你平时工作紧张，十分劳累，或者整天沉溺于电子游戏机，或整天挂在网上，甚至昼夜颠倒，起居无常，那任何额外的体力活都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

应该说性是一把双刃剑，一方面做爱肯定是有助于身心健康的，另一方面如果过度，身体肯定受不了。所以，无论你的性生活频率、持续时间如何，只要第二天没有任何不适的感觉，甚至精神格外抖擞，那就很好，不会过度。反之，第二天疲惫不堪，一天都打不起精神，那就是过度。这个度如何掌握，没有固定之规和定量的标准，你可以根据自己这些具体情况，进行必要的调整。

雷明

我会被职场淘汰吗？

Q我工作的行业竞争非常激烈，我虽然已经算有资历的“老”人了，但也丝毫不敢懈怠，因为身边有想法、有苦干精神、有野心，甚至有背景的新人辈出，我对自己的前景总是忧心忡忡，怕自己会被淘汰。我的担心是否太过了？

光担心是没有用的，你需要找到自己的欠缺之处，马上开始弥补还来得及，看看以下这“将被职场淘汰的8种人”，希望你不在其中。1.八小时之外不学习的人；2.对新生事物反应迟钝的人；3.仅靠个人能力单打独斗的人；4.玻璃心，心理脆弱容易受伤害的人；5.技能单一没有特长的人；6.计较眼前目光短浅的人；7.情商低下的人；8.观念落后知识陈旧的人。

如何做好中层领导？

Q我刚刚被提拔为部门经理，心里除了高兴之外，也感到压力很大。因为以前总听职场前辈说，“中层最难做，如同风箱里的老鼠，两头不讨好。”请问如何才能做好中层领导？

中层领导的工作可以简单概括为：以领会、传达、协调、帮助为主。当中层对待上级时：首先要谨记——服从，跟领导保持步调一致才能胜利；其次，向领导反映问题时，自己心里一定要先准备好解决方案，让领导感到你在为他排忧解难，而不仅仅是个二传手，没有自己的想法和担当。在对待平级时，尽量做到谦逊而不失原则，遇到问题多给对方一些余地和时间。在对待下级时，首先要给出原则，让他们明确地知道标准是什么；其次要给出方法，引导他们自主思考和勇于尝试；如果想让下属越来越得力，中层领导就要做到绝不包办代替。

靠什么保持工作激情？

Q我最近总觉得对工作提不起干劲，安排好的事情总要等到最后一刻才着急，做起来也没有了先前的那份投入和热情。这份工作是我喜欢的，我也曾经充满激情，现在我该如何找回我的激情？

激情当然不是一成不变的，它需要你不断地为自己设立新的工作目标，用一个个业绩目标来保持工作激情。对工作的新鲜感、热情、好奇心，势必会随着你的职场成长而日益消磨，所以不要指望一直把这些来作为职业发展动力，而要学会享受业绩带来的成就感，它是可以作为持续前进的动力的。