全职妈妈“重出江湖”几步走

莫非

“接到录用通知时，我很矛盾——以前，只要把孩子送到幼儿园，时间全归自己支配：上网，看电视，做家务，身心很放松。上班就得结束每天睡到自然醒、自主支配时间的生活了。我真的想这样吗？我真的能适应吗？”做了3年的全职妈妈，田天对于是否重回职场很纠结。

尽管纠结，田天还是选择了“复出”。为了尽快缩短和别人的差距，她只能多下工夫，有时晚上和周末还要工作，不免身心疲惫。而且，由于这么长时间脱离职场，重新工作后，她明显地感觉精力和能力大不如前，相比那些刚入职、冲劲十足的85后、90后，田天觉得力不从心，心理压力很大。

“复出”的期待与恐惧

一份关于女性生育后重返职场情况的调查显示，有68.02%的新妈妈休完产假后会重返职场；28.74%的新妈妈会适当延长假期，等孩子长大一些后再去工作；只有3.24%的人愿意留在家里做全职太太。

对于大多数女性来说，全职妈妈只是人生的一个阶段，重返职场是迟早的事。经历或长或短的职场“休眠”，全职妈妈要“重启”职场，必须充分准备，做好适当调整。

职场白领与全职妈妈是完全不同的两种生活状态。终日“宅”在家里的女性，难免精神涣散，身体怠惰。因此，当结束“休眠”重返职场时，懒散惯了的身体很难一下子适应工作节奏。同时在心理上，职场人际关系带来的紧张、自我预期与现实之间的落差等，都是重返职场必须面对的问题。因此，在重返职场前进行适度的“预热”非常必要。否则，毫无准备、突然转向，势必疲于应付、顾此失彼。

重启前的必要“预热”

除非打算永远“宅”在家里，否则，女性在做全职妈妈期间，无论从自身知识、能力储备上还是人际关系上，都应及早为重返职场作准备，做好铺垫。

首先，在家不赋闲，多充电，保持心灵“年轻态”。女性长期封闭在小家庭里，判断能力、思想观

念、关注焦点甚至交往能力都会退化，最终与社会脱节。全职妈妈应时常与朋友、同事沟通。随着孩子逐渐长大，可自由支配的时间增多，还要多参加一些聚会活动，与旧同事、朋友小聚，这对保持全职妈妈的社会性和人际关系极为重要。

保持知识的新鲜度也很重要。在家做全职妈妈期间，女性仍应对社会发展、时事新闻等有所了解。即使工作停顿，但脑子不能变钝。

其次，再次进入职场时，自己盲目面试不如巧妙托熟人介绍。全职妈妈们毕竟经过了好几年的职场休眠期，对于不了解其实际能力的企业来说，这是个很大的顾虑。这种情况下，全职妈妈们找到合适工作的可能性很小。而熟人介绍则相对稳妥，他们可以将全职妈妈的真实情况与用人单位做最大化沟通，增加用人方、求职方的互信，提高入职的成功率，在彼此了解的基础上 “情投意合”，也就容易促成皆大欢喜的局面。

第三，提前“预演”，坚持运动。懒散是很多全职妈妈的共性。准备“复出”前，可以先行“预演”：按照工作状态安排作息，或者选择喜欢的运动每天坚持锻炼，让身体适度紧张，以便更快适应新的工作节奏。这样，即使来不及减掉身体上的一些赘肉，也会让精神面貌焕然一新。当身体适应紧张感后，重返职场时的不适感就会减少。

用自信迎接职场的“春天”

做足“复出”前的种种功课后，全职妈妈要向职场毫不犹疑地大步进发。

首先，应安排好家庭分工，工作、家庭两不误。上班后，无法兼顾孩子和家庭，这是令很多重返职场的女性头疼的问题。其实，只要提前计划好，求得家人的大力支持，问题就能在很大程度上解决。比如，可以请老人帮忙、培养孩子自立、老公分担家务、细化作息时间等。

其次，发挥自身优势，克服自卑心理。陌生的同事、生疏的工作或多或少会令重回职场的全职妈妈们感到自卑。全职妈妈应该正视自己的空白期，不可盲目自卑，要认识到自身也存在着别人所不具备的优势，例如：更重视工作的稳定性，跳槽几率较少；更有耐性，考虑问题更周到细腻；珍惜重回职场的机会，责任感更强等等。只有充分认识自己的长处，才会在工作中表现得更淡定、更自信。

精神上的放松也很重要。一旦“复出”，思维方式和工作节奏较之前都要加快。全职妈妈做事可能会比同事慢半拍，但不必因此背负压力。要有信心慢慢赶上——每周尽量抽出时间和“姐妹淘”聊天、逛街，给自己留出足够的个人空间，这对缓解工作焦虑和压力非常管用。

第三，放低姿态，尽快融入职场。“休眠”时的消耗会让过去的事业积累大打折扣。重返职场后，全职妈妈应放低姿态，把自己完全当成“新人”，谦虚谨慎、勤观察、多学习，避免和以前的工作做比较。要积极、乐观地对待新工作，尽快找到归属感，而不是一遇到困难就否定自己，动摇不定。

最后，适当给上司“洗脑”，散发自己的“正能量”。要经常与上司沟通、汇报，时常在他面前“晃一晃”，或者提交一份有质量、有内容的工作计划。让他知道，即使自己当了妈妈，仍然精力旺盛，有十足的责任心和良好的工作状态。

总之，经历了一段时间的心灵积淀和能力储备，结束了“冬眠”的全职妈妈们会发现，可以尽情绽放的职场春天已然来临。那就准备好，重新出发！