巧用方法，给课余训练新动力

时风东

在素质教育的背景下，大中小学生身体素质和学校体育工作受到社会各界及教育部门的热切关注，然而许多学生家长和个别学科的教师并不理解，片面关心关注学生文化课的学习，忽视学生的体育锻炼，对课余的体育锻炼只是走走形式，不注重结果。这给体育运动的发展和学生身体素质的提高带来诸多难题，关于这点，我想谈谈自己在田径运动训练方面的一些体会。

一、善于做好学生思想工作，统一学生的思想认识

农村中学一般都组建体育队，如篮球队、排球队、乒乓球队、围棋队，我校组建的是田径运动队。学校安排我负责训练，在我刚带学生开展训练的时候，便了解到来自学生及其家长的许多担忧，如运动训练是否会影响学习；运动锻炼会不会使学生成绩不理想。甚至许多班主任也舍不得把成绩好且具有运动天赋的学生选出来，而是把班级里不爱学习的学生选出来，嘴上说是为了支持体育队工作，其实是为了通过体育训练使这些成绩不理想的学生找到学习的自信，自觉遵守班级纪律，不给班主任添麻烦，方便班级管理。

体育训练刚开始时，文化成绩较好的学生多不愿参加，愿意参加的学生在锻炼的时候根本不注重质量，只是花拳绣腿、水过地皮湿。我经过冷静思考，专门就“体育训练与学生全面发展的关系”这个问题，组织学生共同讨论，并利用图书室和网络上的资料，对学生进行全面教育，使学生明白体育锻炼有利于学生身心发展，有利于学生学习。同时制定学生学习和体育锻炼相结合的制度，定期对学生进行训练考核和素质考评。这样学生不仅提高了学习成绩，而且提升了身体素质。学生及其家长的观点有所转变，体育训练队也成为学校的优秀群体。

二、人性化关心学生，培养学生的体育训练能力

学生一般都畏惧体育教师，认为体育教师铁石心肠，缺乏柔情。所以体育老师要真心关爱学生，视生如子。把他们看做是心田上的花朵，心湖中的游鱼，心空中的太阳。关心学生要从学习和生活两方面做起，如学生的早晚自习和衣食住行；训练不占用学生早晚自习时间和上课时间，训练要从头至尾地关心学生的衣食住行。体育运动富有一种特殊性，运动中对学生服装要有所要求；运动中学生的饮水；运动后学生服装的清洗及训练后学生如何放松及饮食问题等。哪一点关心不到，都会给学生带来负面影响，影响学生的学习生活及日常训练。关心学生的同时要加深师生的感情。如有一个学生的自行车丢失了，周五放学无法回家，我便把我的自行车借给他骑，这个学生以后在训练课上都表现得非常出色。

一个学生即便平时能够按时参加训练，但训练的质与量不够，无法达到训练的目的和效果。因此平时要注意对学生的训练素质的培养。我平时经常采用鲜活的事例，让学生多了解一些名运动员的训练素质，如姚明、刘翔等，使学生直接受到教育，也更好更快地培养学生的素质。有了好的训练素质，学生就能认真自觉地完成训练中各项指标，具有较高的积极性，主动参与甚至自主学习训练理论知识、研究训练方法，在无老师组织的情况下自觉训练。如：2011年我带的运动训练队中，有几个学生在学校没有组织训练的情况下每天三次自觉地在课余时间训练，他们采用自学训练理论结合教师平时指导要求的方式，解决平时训练中遇到的一些难题。如：训练量的提高，有氧代谢和无氧代谢能力提高，等等。而且他们通过自觉训练，也渐渐培养起吃苦耐劳、勇于拼搏等品质。学生长期坚持训练，就会养成习惯，终身受益。正因如此，这些学生后来都顺利通过了高一级学校的选拔。

三、创造性地开展体育训练，提高学生的体育成绩

训练成绩是检验训练效果的重要指标之一。乡镇中学每年都有比赛任务，这是市县教育主管部门对城乡中小学校训练结果的检测和评定。各校对此都非常重视。我所在农村中学，体育器材不足，设施简陋，在训练中必须解放思想、大胆革新、创造性地开展教学工作。

1.自己动手，制作体育器材。诸如：带学生缝制鸡毛毽子、到商店买用于榨油的铁环、找当地木匠制作山羊、自己搓跳绳、到机床厂车哑铃、找当地的焊工焊制单双杠等。

2.充分利用当地的自然条件进行体育训练。如：练习学生的陆地力量，可以利用河边斜坡，在学生身后放置降落伞做迎面跑练习；可以采用跟自行车跑（老师骑车在前，学生在后），收集运动成绩信息。

2012年我所带的运动队在平时训练中，学生身体动作协调性都很好，但运动成绩却不如以往的学生。仔细查找原因，方知他们的年龄比过去的学生都偏小，力量也偏弱。于是我就带领这些学生，到学校旁边的清浅的、流水潺潺的小河边进行爬坡练习。在这蓝天碧水、绿草如茵的美好环境里，学生张大嘴巴大口呼吸清新的空气，心情显得非常愉快，练习也非常卖力。后来我要求他们在小角度坡上进行小步跑、高抬腿、后蹬跑、跨步跳等跑的专门性訓练，他们乐此不疲。在有风的时候，我们带上自制的降落伞来到小河边做迎风爬坡练习，学生感到花样翻新，趣味浓厚，忘却训练之苦之累。除了在小河边，我们有时也到空旷的草地上进行训练，用橡胶带让学生拉杠铃片练习后蹬跑。这样在训练学生心理素质的前提下，通过解放思想、大胆创新，自制器材和充分利用当地的自然条件，有效增强了学生的蹬地效果及腿部力量，而且提高了他们的体能和训练成绩。一个叫尹虎的学生刚参加训练时，许多老师不看好他，说他不是体育训练的材料，但经过我的一番精心训练，不仅体育成绩在中考中得了满分，文化课成绩也非常突出，当年秋季就被省重点高中——睢宁中学录取。他的父母亲自登门紧紧拉着我的手向我道谢。最近几年，我所带的田径体育队学生个个能吃苦，人人敢争先，不畏强手，勇攀高峰，所以每一年我都能完成学校下达的成绩指标。

四、善于发现学生的长处，指明学生发展的方向

学生身体素质提高要靠体育训练，体育训练必须长期坚持不懈、持之以恒，不仅表现在体育训练中，更表现在学生课余活动中。

教师在平时所得训练结果之后要对学生进行点评，切实指出学生的不足，指明学生的发展方向。要求学生在课余时加强练习，既为身体发育，又为将来个人在体育方面或科技方面、国防方面等多方面的发展打好基础，做好准备。

参加田径队的学生既是课堂训练的骨干力量，又是各自班级课余锻炼的辅导员。对课余班级体育活动的开展有一定的正面影响，产生积极的作用。而且对他们各学科知识的学习及顺利升入高一级的学校具有明显的效益。对学校来说，学校体育活动得到蓬勃发展，有利于学校素质教育的真正开展和各项管理，并且有利于学校形象的塑造。

以上是我带领学校田径运动队的做法及深刻体会，我相信只要有学校和学生及其家长的大力支持，体育教师肯用心用力，一定能因地制宜、因材施教地搞好学校体育训练工作，一定能把学生培养成为既有知识又有良好道德品质、行为习惯和坚强体魄的人。