太极运动在菏泽市社区体育中的开展现状调查

莎丽娃

摘要：为了进一步了解太极运动在社区体育中的开展现状，运用文献资料法、问卷调查法等科研方法对太极运动在菏泽市社区体育中的普及情况进行了调查与分析。菏泽市社区太极运动练习者的基本情况调查、菏泽市社区太极运动练习的科学性调查等。在调查基础上，根据调查结果得出结论，针对太极运动在菏泽市社区体育中的普及状况提出了的建议，以及为太极运动在社区体育中的发展做出贡献。

关键词：菏泽市太极运动社区体育现状调查

[中图分类号]：G8 [文献标识码]：A

[文章编号]：1002-2139（2013）-7--01

前言

太极运动，多指的是太极拳、棍、剑等全民健身运动。太极运动在我国有着悠久的历史传统，是一代代人流传下来的文化精髓。随着改革开放的加深，中国的传统文化深深吸引着越来越多的外国人，外国人练习太极运动的人数也在不断增加，尤其是太极拳的国外爱好者最为广泛。太极运动的起源至今已有几百年的历史，如何能让古代的文化能跟随时代的发展并传承下去是一件很值得人们去做的事情。查阅文献资料发现，以社区体育太极运动为研究对象的国内外文献资料还相对较少。因此，在太极运动广为流行的当今社会，有必要研究城市社区的太极运动现状，这不仅有利于太极运动的进一步发扬光大，还有利于发现其中存在的问题，并提出一些可行的建议去解决这些问题，这正是本文的研究目的。

一、调查结果

1、社区体育太极运动的种类

在我国，很少有提到太极运动的，大部分人都是以太极拳代替整个太极运动。随着社会的不断发展，太极运动的种类也在不断创新，例如太极柔力球最近几年就深受人们的欢迎。太极运动就是以太极拳、太极剑、太极柔力球等为主，具有使身体放松、柔和缓慢特点，并动作、呼吸和意念相配合的连贯圆活的运动。

2、练习者的职业特征

职业反映了菏泽市社区太极运动练习者的人群种类，菏泽市社区太极运动的练习者以离退休人员为主，这也与表2的结果相一致。离退休人员都是年龄较大人士，更加注重身体的健康程度，故参与率较高。具体而言，工人职业的太极运动练习者占12.4%，笔者建议从事工人职业的居民经常参与太极运动，因为工人在日常工作中一般需要消耗大量的体能和精力，而太极运动是一项放松和养精蓄锐的运动，可以让疲惫一天的身体在晚上得到很好的放松和休息。令人较为惊讶的是，科教工作者和机关公务人员的参与比例较低，在我国，科教工作人员和机关公务人员的待遇较好，一天当中一般都有固定的闲暇时间，该部分人群应当利用好每天的闲暇时间加强身体锻炼，以便在工作中精力充沛。自主经营者和学生的参与比例相对较低，自主经营者一般都忙于工作大部分精力都放在自己经营的事业上去了，根本无法投入到太极运动的练习中去；而学生主要是基于兴趣因素的考虑，大多参加篮球、足球、羽毛球等在校园比较盛行的运动项目，目前，太极运动在校园处于一种尴尬的境地，很少有学生对其有兴趣，这也就导致了学生不愿意花费时间和精力去练习。

3、菏泽市社区太极运动的科学性调查与分析

无论什么体育运动，没有科学的练习方法，只知道盲目地去练习，其效果会较差。在本文的调查中，选择了锻炼目的、练习时间段和练习强度三个指标作为衡量居民太极运动是否科学的依据。

4、练习者的练习时间段

练习者能否选择科学的练习时间段，直接影响其锻炼的效果。研究发现，人们参加体育锻炼的最佳时机是早上八点至十二点以及下午两点至五点两个时间段。菏泽市社区太极运动练习者的时间段调查结果如表7所示，大部分练习者选择早晨练习，比例高达75.3%，上午、下午和傍晚的比例分别为5.8%、4.8%和10.1%，有4%的居民的锻炼时间不规则。且通过走访得知，在早晨练习的居民时间较早，一般在8点之前就开始运动，这与部分练习点的开放时间有关（据了解，菏泽市的几处绝佳的锻炼点一般是早晨6点之前免费向当地居民开放）。一般有规律的体育运动都会给身体带来益处，不定时的无规律锻炼往往取得的锻炼效果较差。

5、太极运动的锻炼强度

与练习时间的选择相似，练习者练习强度的选择也需要遵循科学的原则和方法。就菏泽市社区太极运动的练习强度状况，本文做了表8的统计。其中，一半左右的练习者选择了61-90 min，而20分钟以内的练习者数据为零。仔细观察这份数据，我们对目前的状况还是比较乐观的，练习者选择的练习强度总体上是比较合理的。

6、练习者从事太极运动的影响因素

影响城市社区居民参与体育锻炼的因素一般有：工作、环境、经济状况、兴趣程度等。对菏泽市社区太极运动的影响因素的调查结果如表9所示，可见，人们更多的是受工作和兴趣爱好两个因素影响，选择比例分别为36.1%和33.3%。无人指导和练习场地的条件对太极运动的影响也较深，练习者的选择比例分别为23.7%和17.7%。只有4%的练习者会考虑自己的经济状况而不去进行太极运动。这说明菏泽市居民的收入水平不断提高，生活水平稳步上升，因为贫穷而不能参与锻炼的现象基本解决。表9也反映出菏泽市社区较为缺乏专门的太极运动指导者，针对这一问题，各社区可选派几名练习经验丰富、技术较为成熟的居民作为指导者，去指导一些太极运动的入门者。

二、结论与建议

1、结论

大部分居民都偏好于太极拳，且锻炼目的多种多样；太极运动练习者以中老年为主，女性练习者人数随着年龄的增长上升幅度明显高于男性；练习者多为离退休人员；大部分居民选择去太极运动练习点练习，还有一部分居民选择自己或和亲朋好友一起练习；居民大多选择社区附近的大型广场和公园作为自己练习太极运动的场所。居民大多选择早晨作为自己固定的太极运动练习时间；大部分居民每天能坚持61-90min的太极运动时间，运动强度较为合理；“工作”和“兴趣爱好”是影响菏泽市社区居民能否进行或坚持太极运动的主要因素。

2、建议

政府和相关部门要加强太极运动知识的普及和宣传力度，使人们认识到太极运动是一个包含太极拳、太极柔力球等多种运动在内的运动形式；同时要建立相应的激励机制，通过比赛、交流和观摩提高各练习组织中太极运动练习者的兴趣。创新适合不同年龄段的太极运动健身项目，太极运动不能仅仅定位为老年人的运动，要根据不同的人群，创造不同的太极运动形式，在保证固定的老年练习群体的基础上，吸引更多的群体加入到太极运动中来。

参考文献：

1、於世海，朱小丽.竞技太极推手发展现状的研究[J].搏击（武术科学），2010，7（11）：34～36.

2、李金锁，邱丽玲.健身俱乐部开展太极运动的现状与对策研究[J].搏击（武术科学），2010，7（12）：41～42.

3、柴静，王沛玉.太极柔力球在西安市公园中老年锻炼者中的发展现状和对策研究[J].知识经济，2010，（16）：78.