萧乾：笑口常开能延寿/“第一夫人”们保健有方

“第一夫人”们保健有方

文/杨璞

萧乾先生是世界闻名的记者，卓有成就的翻译家、作家，也是著名的中外文化交流使者。他一生笔耕不辍，写出了三百多万字的回忆

录、散文、随笔及译作。

萧乾先生1957年因写《放心、容忍、心事》而被打成右派。文革中又遭难。上世纪80年代经手术，只剩下一个肾，却仍笑口常开，与夫人耗费五年将现代派“天书”《尤利西斯》译成中文，震动文坛。

在苦难中有一个细节可以看出萧乾的乐观性格。文革期间，萧在向阳湖五七干校劳动，一次收工回来，在一条小河边洗完澡，卧在河滩上晒太阳，他惬意地抚摸着自己的胸膛，对旁边的一位少年说，我想起在英国海滩上晒太阳，那个感觉是很好的。

萧乾说他一辈子有两个爱好：音乐、养花。他阳台上有葡萄架，室内白色塑料绳上爬着常青藤。他还养绿毛龟，一共两只，真是童心未泯。

晚年的萧乾衰弱多病，为了抓紧时间著述，他在木樨地住所门上贴着一张“告示”：病魔缠身，仍想工作。谈话请短，约稿请莫。1996年

有朋友给他画了一幅漫画像，那年他已经86岁高龄。朋友拿给他看，他沉吟了半晌，高兴地题了四句话：“这老头，经折腾，八十六，还不

停。”

乐观、勤奋——这是萧乾能著作等身的原因，也是他寿臻八九的秘诀所在。

“第一夫人”们保健有方

文/杨璞

第一夫人们风光无限，其光鲜形象的背后，必然有健康的体魄做后盾，与其模仿她们的装扮，不如学习一下她们的养生经。

美国“第一夫人”：

哑铃“锤式弯举”

米歇尔·奥巴马有一双健美的臂膀，而秘诀就是在例行的高强度体能训练后，做一组“锤式弯举”动作。据介绍，“锤式弯举”主要锻炼肱二头肌，要领是双手抓住哑铃，并放在身体两侧，掌心相向，膝盖微曲，提高哑铃。对于经常与电脑打交道的女性而言，预防右上肢的“麒麟臂”也不妨试试这种方法。

韩国“前第一夫人”：

与丈夫一起爬山

登山是韩国前总统李明博的运动兴趣，而他的妻子金润玉也成了李明博的运动搭档。据介绍，无纸化办公环境使忙于工作的女性长期近距离用眼，睫状肌一直处在紧张状态，是视疲劳、干眼症高发的主要原因。登山欣赏大自然的绿色是缓解视觉疲劳、预防干眼症的好方法。

一般女性35岁后，肺活量开始下降，器官老化也会随之加速。但如果能坚持登山锻炼，则可提高心肺功能，减缓女性衰老时间。

日本“前第一夫人”：

烹调素食以根茎蔬菜为基础

鸠山幸曾被某报纸称为日本家庭主妇的偶像。她透露自己烹调素食多以根茎蔬菜为主。她还采用当季蔬菜，认为顺应自然能感受到大自然的能量。很多女性怕冷主要与机体内缺乏某种无机盐成分有关，根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，怕冷的女性不妨多吃点胡萝卜、生姜、山药等根茎类蔬菜，以增强御寒能力。