大学生时间管理倾向与焦虑的关系

姚海娟

采用心理控制源量表与焦虑自评量表对164名大学生进行调查。结果发现：（1）不同性别的大学生在时间管理倾向、时间价值感、时间效能感和焦虑上均没有显著差异，但在时间监控感上显著差异；不同年级的大学生在时间管理倾向各维度及焦虑上皆没有显著差异；（2）时间管理倾向及其各维度与焦虑存在显著负相关；（3）时间效能感对焦虑具有显著负向预测作用。

焦虑是人们常会出现的一种情绪状态。随着高校扩招，现在大学生的数量急剧增加，他们所面临的就业压力非常大，如何在有限的大学四年时间里最大限度的提升自身的能力至关重要。对于大学生来说，他们的大学生活和学习中难免会出现一些困难与挑战，如果这些问题解决不了，就会出现焦虑等情绪状态，而且大学生的生活和学习相对高中生来说存在一定的自由度，其普遍存在管理学习、社团活动与休息的时间问题，如果时间分配不恰当，时间利用率不高，则大学生会由于一些任务没有完成而产生焦虑情绪。

Britton等[1]从信息加工的角度把人的时间管理与计算机操作系统类比，提出了自己的理论模型，将时间管理分为宏观、中间和微观三个水平的成分。对于时间管理倾向维度的划分，黄希庭、张志杰[2]参考了其他领域中有关时间管理的论述，并结合价值观研究、自我监控理论和自我效能感研究，初步提出时间价值感、时间监控感和时间效能感的三维度结构。时间价值感指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，它通常是充满情感，从而驱使个体朝着一定的目标而行动，对个体驾驭时间具有动力或导向作用；时间监控感是个体利用和运筹时间的能力和观念，它体现在一系列的外显活动中；时间效能感指个体对自己驾驭时间的信念和预期，反映了个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计，它是制约时间监控的一个重要因素。探讨大学生时间管理倾向与焦虑的关系，有助于大学生科学合理的管理与利用时间，缓解压力，减少焦虑等负性情绪的产生，从而提高大学生的心理素质，使其无论在校园中还是社会中，都能很好的适应环境，不断地提升自身能力。

一方法

（一）被试

采用随机抽样法，对不同学校不同年级的大学生发放问卷。调查采用匿名形式进行，共发放问卷164份，收回问卷158份，剔除回答不完整的问卷8份，剩余有效问卷150份，占发放问卷总数的91.5%。其中有效问卷中，男性73人，女性77人；大一38人，大二37人，大三38人，大四37人。

（二）测量工具

1时间管理倾向量表

采用黄希庭、张志杰等[2]编制的《青少年时间管理倾向量表》（Adolescence Time Management Disposition Scale，简称ATMD）。该量表共44个项目，分为三个分量表，即时间价值感分量表（10个题项）、时间监控感分量表（24个题项）、时间效能感分量表（10个题项）。各分量表均按5点计分。分数越高，证明时间管理情况越好。该量表各维度的内部一致性信度系数在0.62～0.81之间，重测信度系数在0.71～0.85之间。

2焦虑量表

采用Zung于1971年编制的《焦虑自评量表》[3]（Self-Rating Anxiety Seale，SAS）。该量表共20个项目，采用4级评分，为自评量表，用于评出焦虑病人的主观感受。分数越高，证明焦虑程度越高。它已作为咨询门诊中了解焦虑症状的一种被广泛使用且有良好信效度的自评工具。

（三）研究程序

将两份量表整合在一起，同时发放给每一个被试，由主试统一宣读指导语说明问卷作答要求。问卷收回后，剔除回答不全或有明显反应偏向的无效问卷，然后将采集到的数据录入到计算机中。经过初步整理后，将焦虑量表中反向题进行分数转换，然后采用SPSS11.5统计分析软件对数据进行统计分析。

二结果与分析

（一）不同性别、年级大学生在各变量上的差异分析

对不同年级和性别的大学生进行两因素方差分析，结果发现，仅不同性别的大学生在时间监控感上差异显著，F（1，142）=0.09，p<0.05，进一步分析发现，男生的时间监控感好于女生。

（二）时间管理倾向与焦虑的相关分析

对大学生时间管理倾向及各维度与焦虑进行相关分析，结果见表2。

由表2得出，时间管理倾向与焦虑存在显著负相关，时间管理倾向中的时间价值感、时间监控感和时间效能感也与焦虑呈显著负相关。

（三）时间管理倾向及其各维度对焦虑的回归分析

以时间管理倾向的三个分量表得分为自变量，以焦虑为因变量，进行回归分析，结果见表3。

表3显示：进入大学生时间管理倾向对焦虑的回归方程的变量为时间效能感，且时间效能感对焦虑又显著的负向预测作用，其对焦虑的解释变异量为16.7%。

三讨论

（一）性别和年级对时间管理倾向及其相关维度、焦虑的影响

本研究结果发现，不同性别大学生在焦虑、时间管理倾向、时间价值感和时间效能感上均无显著差异，而在时间监控感上存在显著差异，具体体现为男生的时间监控感比女生要好一些。这说明男生更善于对自己的时间管理和利用进行反思，适时地根据自己的实际情况调整学习计划和工作计划。这与前人的研究结果是一致的[4]。前人研究发现大学生的性别在时间管理倾向及各维度上均不存在显著差异。不同年级大学生在焦虑以及时间管理倾向和其各维度上均无显著差异。这与前人研究结果是不一致的[5]。他们的研究发现，大二和大四的焦虑情绪显著高于大一，这可能是由于大二或大四的压力过大，尤其是大四的就业压力或考研压力过大。因此，关于人口学变量在年级和性别上的差异仍需要进一步研究。

（二）时间管理倾向与焦虑的关系

本研究结果发现，时间管理倾向及其各维度与焦虑存在显著负相关（r = -0.21～-0.40，p<0.01），且时间效能感对焦虑有显著负向预测作用，其标准化回归系数为-0.345。这说明，时间管理得越好的学生，其焦虑程度越轻。也就是说，如果大学生将自己的时间安排得很好或者很合理，那么他的生活有规划性、有目的性，感觉自己在规定的时间内能够完成自己设定的任务，单位时间内效率较高，那么其焦虑程度会减少。这与前人的研究结果是一致的[6]。他们的研究发现，焦虑情绪与时间管理倾向总分和时间效能感存在显著负相关，时间管理作为一种调节变量，能够缓和压力源和工作紧张之间的关系，但是这种调节关系是通过时间管理行为所形成的时间控制感来进行的，因此认为时间效能感成为焦虑的最好预测指标。

四结论与建议

研究表明不同性别的大学生仅在时间监控感上存在显著差异，男生的时间监控感好于女生，不同年级的大学生在时间管理倾向及其各维度、焦虑上的差异皆不显著；大学生的时间管理倾向及其各维度与焦虑呈显著负相关，其中时间效能感对大学生的焦虑水平具有显著的负向预测作用。

首先，应该加强大学生对时间进行科学管理的意识。时间管理倾向反映了人们对待时间的态度和自己管理时间的行为，科学、合理的时间管理不仅能够保障学到基本专业知识，而且还能够更多地利用时间来参与学校活动，锻炼自己各方面的能力。大学生自由支配的时间较多，因此高校应该有针对性地对在校男女大学生进行科学管理时间的意识的培养。

其次，提高大学生对自己的时间进行合理计划的训练。可以通过帮助学生开展学习计划制定、社团活动计划制定等提高大学生的时间管理能力，并让大学生学会及时根据实际情况调整已经制定的计划，从而让大学生的学习和休閑张弛有度。

最后，建立大学生对科学管理时间的效能感。可以开展相关的心理活动训练，提高他们对自己能够科学管理时间的自信，这对减轻大学生的焦虑具有非常显著的作用。

参考文献

[1]Britton， B.K.，& Tesser， A. Effects of time-management Practices on college grades [J]. Journal of Educational Psychology.1991，83：405-410.

[2]黄希庭，张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报，2001，33（4）：338-343.

[3]王振宇，迟玉芳.焦虑自评量表[D].上海精神医学， 1984，3：73.

[4]张丽娟，董好叶.大学生时间管理倾向研究[J].保定师范专科学校学报，2007，20（4）： 60-62.

[5]王润华.大学生时间管理倾向、压力与焦虑的关系研究[J].重庆科技学院学报（社会科学版）， 2011，6：163-165.

[6]任泽港，柳春香，何克，范向阳.大学生时间管理倾向与成就动机、焦虑的关系研究[J].贵州师范大学学报， 2006， 138（1）： 126-128.