小暑过后防“热”病

张乾

肩颈疼痛是“痹证”来袭

小林是一位朝九晚五的“白领”，最近经常出现肩颈痛，甚至早上刚坐在办公室打开电脑，就觉得眼睛肿胀。请中医诊治，说是痹证。

中医所说的痹证型颈椎病，是由于“气血不畅，气血不足”引起的。小暑后天气炎热，时雨时晴，身体很难“被伺候”，特别是突然从炎热的室外进入温度低于26℃的空调房内，或吹风太过，寒冷的刺激使人体肌肉猛然收缩，筋膜弛缓失用，并刺激乳酸堆积引发疼痛。坐在办公桌前长时间固定在同一姿势，则会导致颈部肌肉韧带处于不平衡状态，气血流通不畅，筋膜“失养”，出现疲劳性损伤，同时造成椎内压力分布不均，加速病变出现。

糖尿病患者易发“热中风”

长期糖尿病可促使动脉硬化，诱发脑卒中的危险较血糖正常者高约一倍。夏季天气炎热，出汗多，血液浓缩，黏稠度增加，容易诱发中风，即民间所说的“热中风”。

夏季外界温度高，为了保持体温恒定，人体的周围血管会主动扩张，使大量血液流向体表，以适应散热的需要，在脱水或原先就有大脑供血不足的情况下，有可能诱发缺血性卒中；长时间在空调房活动，突然进入没有空调的地方，温差较大，可能会导致植物神经功能紊乱，再加上血压骤然升高，易使血管破裂发生脑出血。此外，盛夏也是面神经炎的高发季节，多因是面部受风吹或着凉所致。

频发的空调病

当室外气温高达35～36℃时，医院的急诊科补液室就人满为患。这些病人大多是高烧、头痛、咽喉充血肿痛、干咳、浑身骨节痛，其共同点都是晚上开着空调睡觉。

空调病患者往往有较为明显的群体倾向，或是同一办公室多人发病，或是一个家庭多位成员发病。公共卫生学认为，空调病与空调灰尘滤网没有定时清洗消毒有很大关系。空调滤网长期藏污纳垢，适宜的湿度、温度致使细菌大量繁殖。空调开放时细菌即随空气流动进入室内，造成二次污染，引发疾病。

盛夏消暑宜喝祛湿汤

盛夏感冒者多“夹湿”，可选香薷、薄荷、扁豆花、藿香、荷叶各5克，连翘10克，泡水代茶饮。

老人容易中暑，可取菊花10克，麦冬15克，竹茹10克，五味子6克，土茯苓20克，生甘草6克，水煎服。

在空调房长期工作的白领，可经常用猪脊骨、白鲫鱼加葛根、赤小豆煲汤，随意服用。

注意生活保健

在空调环境中长时间伏案工作，应注意变换姿势，可隔1小时进行轻微运动（抬头远视前方，头颈略向后仰，活动1～2分钟），有利于使颈肩肌肉松弛，调节及改善血液循环；每天不少于两次户外活动，每次不少于半小时。

大汗淋漓时不要马上进入空调房，应等汗出停止或用毛巾把汗揩干后再进入，以免汗出毛孔疏松，容易着凉。

在高温炎热的环境中，老人尤其是有中风病史的病人更应避免大量出汗，使体液严重消耗。如出现呕吐、腹泻，更应及时纠正脱水。

睡觉时最好不要用电扇直接对着身体吹，应用慢速或摇摆远距离轻吹，或让电扇对着墙吹，使折回来的风轻拂在身上。

夏季夜生活丰富，晚睡似乎成了习惯，但要忌频繁熬夜，透支睡眠。适当午睡则会使流失的精力得到快速补充，规律的作息则可以安定情绪。