男人吃不对，性爱受连累

涂菁清

所谓“食色，性也”，吃喝也与性有关，男人吃不对，性爱也会受连累。关于人们热议的让男人不举的食物，武警广东总队医院男科博士李智刚进行点评。

肥肉：

易使男人ED

专家解读：对于男人来说，大口吃肉，大口喝酒的畅快是难以舍弃的，但是這样你吃得痛快，小弟弟可不干了。肥肉含有丰富的饱和脂肪和大量的胆固醇。饱和脂肪、胆固醇水平过高，会影响男性雄性激素的分泌及血管通畅，造成供血不足，影响男性阴茎的勃起，长期过量食用容易导致ED。

支招：建议男性尽量多选择食用瘦肉，可以多吃羊肉、鸽子肉等，这些肉类都有着补肾填精、温阳益气的作用，有利于男性健康。

油炸食品：

影响精子质量

专家解读：很多男性朋友喜欢喝着啤酒吃着油炸、烧烤类食物，这是非常危险的。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精，引起不育。前列腺炎的患者，常吃油炸、烧烤类食品可增加精液黏稠度和液化时间，导致不育。

支招：尽量避免食用油炸类、烧烤类食品。精子减少、活力下降的男士，要多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、芝麻等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。同时多吃些富含维生素E的食物，可以促进精子的生成。

黄豆：

降低男性生殖能力

专家解读：黄豆中的雌性激素含量是所有食品中最高的，调查显示，经常食用含黄豆类食品的男性的精液中精子的含量是不食用黄豆类食品的男性的一半，这很可能对他们的生育能力造成损害。过量的雌性激素摄入甚至可能导致男性在晚年出现睾丸癌。

支招：平时不要以黄豆制品为主，但适当的食用不会造成影响。男性应该注意少吃加工食品，因为许多肉类的加工食品中都有一定量的黄豆蛋白，这样容易让男人不知不觉摄入雌性激素。

高脂肪牛奶：

易诱发前列腺癌

专家解读：前列腺癌的发生与脂肪摄入量有关，高脂牛奶中脂肪含量较高，同时还含有丰富的动物蛋白，其中雄激素较多，能够促进前列腺增生，会加重前列腺增生的症状，经常食用高脂肪牛奶增大了诱发前列腺癌变几率。

支招：有前列腺增生和前列腺癌的患者，不要选择含高蛋白、高脂肪、高热量的食物，会加重前列腺的负担。患者应该少吃肉类，多吃低脂肪食物、蔬菜水果和豆类食品。尤其是豆类，既富含钙质，又含有较多的雌激素，使雄激素的作用相对减弱，很适合他们吃。如果考虑生育的男人则要控制黄豆的摄入量。