秋季要防皮肤病复发/秋风秋雨防“秋愁”

秋季要防皮肤病复发

文/吴鸿青

秋季的到来，带走了空气中的水分，逐渐干燥的天气不仅让敏感的皮肤变得脆弱，也让一些荨麻疹、湿疹、银屑病等慢性皮肤病有了复发的温床。如何在秋季保养自己敏感的肌肤？如何让红斑和瘙痒在未来的日子少些出现？来听听深圳市中医院皮肤科钱方博士的建议吧。

秋季护肤应先润肺

秋季是夏冬两季的过渡季节，冬天的严重干燥容易让慢性皮肤病多发，“如果在秋季做好一个防护的作用，能防止这些病到冬季更进一步加重。”钱方说。

因此，秋季护肤最主要的就是要润肺。钱方建议，在日常生活中多煲些冰糖银耳雪梨、莲子、山药、茅根等糖水就有很好的润肺效果。不过，人在炎热的夏季容易伤脾胃，所以在秋季润肺的同时也应该健脾，在熬汤的时候加些山药、莲子是很好的健脾食疗方法。

不同体质人易得不同皮肤病

肺不纳气，气虚不足的人容易得荨麻疹。因为无法固表，让风邪侵体。湿疹则是痰湿和湿热的人比较容易得，因为体内多余的水分形成邪气 排不出去而导致。银屑病则主要分两种：一种是血瘀型的体质；另一种就是风燥型的体质。这些体质的人就需要在医师的指导下，有针对性地改善自身体质来防御慢性皮膚病。

改善身体平衡防治皮肤疾病

“会得这些皮肤病总的来说是因为身体出现了阴阳失衡，让外邪入侵。”钱方说，“从内部调理患者身体的平衡，将身体调整到一个平衡的状态，这样身体的屏障稳固，外邪就不容易侵犯，这样皮肤病也可能不治而愈。”

秋风秋雨防“秋愁”

文/赵然

在绵绵秋雨季节，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，情绪低落，甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。

养生专家认为，要克服悲秋情绪，应培养乐观豁达的胸襟，保持心情舒畅。通过调整膳食结构、适当锻炼等方式可预防秋愁秋悲。

在人的大脑底部，有一个松果体的腺体，能分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡。特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工而偷懒”，人的情绪也就低沉消极，精神萎靡不振。

怎样才能防止秋愁呢？

首先，生活要有规律，按时作息，早睡早起，尽量多做户外运动。甲状腺素和肾上腺素是唤起细胞工作的激素，在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴。

其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，因为这些食物能使人的大脑产生一种特殊的化学物质，可以消除抑郁情绪。

最后，不要总是一个人关在房间里，应多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，还可多和朋友聊天，这样会使人忘掉忧愁，变得心情舒畅，精神振奋。

另外，久居闹市的人们应该多到大自然中去走一走，新鲜空气既能增强人体的呼吸和血液循环功能，也能对神经系统起到调节安抚作用，从而消除烦人的秋愁。