健康答人

Q

外国人每天都吃煎炸食品，炸鱼和薯条之类的，为什么不担心上火？

♀周麓 被门夹过的核桃还能补脑吗？

这是一个很富有中国特色的问题。并不是说中国人的体质比较特殊，只有中国人才会“上火”，而是因为上火是中医对许多症状的一个笼统、模糊的说法，由于因素很多，所以现代医学中还没有找到能与之对应的称呼。例如口腔上火症状，有可能是因为缺乏维生素B2导致的唇炎、口角炎，有可能是缺乏维生素C导致的牙龈、黏膜出血，更常见的可能是由细菌、病毒感染引起的炎症，还可能与新陈代谢、内分泌变化有关。不同的病因要做不同的治疗。如果上火是由于病毒感染引起的，那就没有什么特效药物了，除了对伤口进行必要的消毒、消炎处理，防止继发感染外，主要还是要注意口腔卫生、多喝水、多休息，靠自身的免疫扛过去。但疱疹病毒则采用一种温和得多的方式来与宿主共处。它们在感染细胞后，会让自己的遗传物质结合到细胞染色体中，变成染色体的一部分，随着染色体复制、细胞分裂而一代代地传给了新的细胞。所以一旦被感染上，它就变成了永久潜伏在人体细胞中的敌人，不可能彻底把它清除掉了。这些潜伏的敌人有可能会导致癌变，不过一般来说是无害的。但是在某些情况下（例如精神压力大、生了某种疾病），由于某种未知的因素，潜伏的病毒遗传物质会突然被激活，这时候你就觉得上火了。不过，这个过程一般持续一周左右，然后又恢复正常。然而，日后病毒还可能再次被激活。目前没有任何药物可以用于去除在细胞染色体中潜伏的病毒，以后也不太可能，所以上火是不可能根除的。药物只能做到抑制病毒的复制，不让它爆发。所以如果你喝了凉茶、吃了清热解毒的中药，几天后觉得火被降下去了，其实未必是药物在起作用，而是自然发生的进程。为了降火而去吃中药，不仅无益，反而可能有害，有中毒的危险，如牛黄解毒片（丸），最好少吃。

♂巫明勇 电子类爱好者

西医没有上火的概念，外国人怎么可能上火，他们管这个叫内分泌失调。哪儿发炎了就治哪儿。

♂黄鹏亮 勘探地球物理硕士

在我看来，导致上火的直接原因基本上是心理因素或饮食不调。血压升高、便秘、脸上出油长痘、失眠，尤其是血压增高等，都是当时就能明显感觉到的身体变化。而外国人，他们未必就不上火，只是没有类似中医这样的思维体系传承下来吧。他们就用疱疹病毒来解释上火的现象。

Q

跑步的时候为什么会岔气？岔气了继续跑步对身体有什么危害？怎么预防？

♂张贤祚 临床医学本硕博连读在读博士

岔气应该指的是运动中急性胸肋痛。运动中急性胸肋痛通常是指一个人在体育运动中，特别是跑步时，胸肋部产生的疼痛；多发生在下肋部，在运动停止后会自然消失。其实质是呼吸肌（肋间肌和膈肌）的痉挛。剧烈活动时，肌肉处在紧张状态，而肺脏不能如随意肌那样迅速提高潮气量，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，于是在交感神经的作用下，呼吸肌开始紧张并且痉挛。或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也会引起呼吸肌紧张，导致痉挛。如果发生岔气，就要调整自己的呼吸，才能缓解疼痛症状，否则很难再继续跑步。

♀张凡凡 just都it

岔气是因为呼吸肌痉挛而导致呼吸不协调，肺脏通气功能下降的情况。在这个时候，肺脏呼吸不足以维持运动，所以你会本能地停止运动，休息一下就好了。岔气本身（肌肉痉挛）除了疼痛之外应该没有什么更多的损害。随着活动的继续，肌肉痉挛的情况会得以缓解，岔气也会渐渐好转。但要警惕的是，从静止状态迅速增大运动量，呼吸肌肉不协调，容易产生气胸，特别是瘦高体形、较瘦弱、体质不佳或有气胸史的人，尤其要注意。

♂高科 跑酷私人教练

可以用拉伸膈肌20～30秒来解决运动中的岔气问题。方法：双手交叉，掌心向上举过头顶，一边连续深呼吸让胸腔扩大，一边踮起脚尖小跑，持续20～30秒。

♀陈柏龄 春天种下一个答案，秋天收获好多好多赞同

其实岔气本质上就是身体从静止状态突然进入到运动或剧烈运动时，突然需要大量氧气，促使膈肌骤然做功加大，导致膈肌收缩不协调，从而产生僵硬、痉挛等现象，疼痛因此产生。主要的解决办法有：1.在运动或跑步前，适当热身3～5分钟。让呼吸肌逐渐适应收缩和放松的过程；2.运动或跑步开始时，3～5分钟用较小的运动量逐渐过渡到正常状态。原理同上；3.产生岔气时，适当降低运动程度，缓解或适应之后再继续运动。

♂马骁驿 化学，@峥嵘杂志社

1.跑步时不要聊天不要搭话；2.跑步时口鼻配合呼吸：正常时可以鼻子吸气嘴巴呼气，为了增加换气速度，用鼻子和嘴巴一起吸气，嘴巴呼气；3.岔气时放慢步伐，不要去细想到底是左边还是右边，到底有多疼，一会儿就慢慢适应了。

♂褚利伟

岔气可能是热身不充分，运动时不会调节呼吸造成的，对身体没有什么不好的影响，只是一时不舒服而已。避免的方法当然是运动前好好热身，跑步时调整自己的呼吸，有节奏地呼吸，一般两步一呼两步一吸就可以。

♂远山 学生

我的经验是：如果在剧烈运动（如快跑、长跑）之前1～2小时之内大量饮水，之后跑步发生岔气的概率就很大，所以我在剧烈运动之前都尽量少喝水。

Q

被蚊子咬到后，如何不用药就能快速止痒？

♀宋佳 学英语的射手座女孩

妈妈告诉我，被蚊子“亲了”之后，迅速用你的口水抹在包上，很好用。每次只要痒，我就抹唾液，千万不能挠，很快就会平复下来，百试百灵，但具体原因不知道。

♀林悠悠 伪文艺女青年

我个人的方法就是用手捂住，死命捂着不动，闷一会儿就好了。任何掐啊挠啊这些涉及摩擦的方法都很不给力，越挠越痒。

♀张贱喵 就是一只贱喵

用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。或者在被蚊子叮了之后，切一小片芦荟叶，洗干净，掰开，用芦荟叶中的汁液在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒了。