学校田径运动队的训练与管理

毛为芬

摘 要：做好青少年的田径训练管理工作，对于提高他们的身体素质，为他们以后工作、生活的发展都有很大的帮助。针对中学田径训练中存在的诸多问题进行分析，在此基础上，提出了针对性的对策。

关键词：中学；田径训练；问题；对策

田径运动由来已久，在世界体育运动项目中占据非常重要的位置，可以毫不夸张地说，田径运动在很大程度上反映了一个国家的体育水准。根据调查研究我们发现，一个人如果经常进行行走或者跑步练习，会大大提高他的身体素质，而且如果长时间在良好的自然环境中进行锻炼，能够有效增强机体的免疫力。因此，加强青少年的田径训练和管理是非常有必要和有意义的。

一、中学田径队训练管理中存在的问题

1.单一的田径队训练方法

随着科技的不断进步，教育模式和教学理念的不断更新，体育教师的田径训练方法也应该不断创新体现多样化。但是目前，在很多中学的田径教学课堂上，教师仍然采用挂图示范、口头讲解或者让学生进行反复训练的教学模式，这种单一的教学方法和重复性的训练手段，不符合中学生自身的心理特点，未能充分调动中学生对田径这一运动项目的锻炼热情，导致学生参与的积极性不高。同时，由于中学田径运动训练所用到的硬件设施不齐全，进而使得田径训练队的水平不高。

2.中学生参与田径训练的积极性不高

（1）一名田径运动员每天都有较大的运动训练负荷量，在田径运动训练中，他们要承受着各种心理或者生理方面的压力，有些运动员在过度的训练中会发生休克现象。（2）在中学田径训练时，大多数学校都会选择在室外进行田径训练，外面的风吹日晒，使得中学生从心理上会感觉太累、太苦，不愿意参加田径运动。（3）中国家庭中的大多数家长在教育观念方面侧重于文化课方面的教育，不重视甚至反对孩子进行体育锻炼。这三方面的原因导致中学生对田径运动没有形成一个正确的认识，不愿意积极地进行田径运动。

二、加强中学田径训练管理的对策

1.采用新型的田径运动教学方法

改变单一的田径运动训练方法，加大对中学田径运动硬件设施的投入。根据中学体育运动科目的特点和学生的心理及生理特点，建立一套完整的、科学的、系统的新型教学方法。在进行田径训练的过程中，既要对学生进行系统化的田径理论知识的讲解，又要注重实践锻炼，不断提高学生的技能水平、身体素质以及意志品质，注重每个学生的差异性，适时地设置新的教学情境，进行多样化、趣味化训练，让学生从内心深处感受到运动的乐趣，热爱这项运动。此外，由于体育硬件设施是学生进行田径训练的前提，因此必须加大对田径运动器材的投入，让中学生能够充分地利用这些体育器材进行学习、训练，提高田径技能，便于体育教师进行管理。

2.提高家长和学生对田径运动的正确认识

田径运动作为一门综合性的体育运动项目，经常进行田径运动训练，可以有效改善学生身体的内脏功能、神经系统调节功能和新陈代谢功能等，起到强身健体的作用。并且田径运动动作简单，很容易学习，学生学会后经常进行锻炼，长此以往还会培养他们持之以恒的意志力。因此，要加强对田径运动本身具有的健身价值的宣传力度，提高家长和学生对这项运动的正确认识，鼓励家长放手让孩子积极地参与到这项运动中，体验运动的快乐，体会运动着的身体所散发的健康光芒。

3.教师要掌握好田径训练强度

在对学生进行田径训练的过程中，教师要掌握好训练强度。训练强度的大小要依据中学生具体的身体情况，制订合理的训练计划，使训练强度既不能太大，又不能太小。因为太大很容易导致学生的身体软组织拉伤，一旦医治不当，就会留下后遗症，给学生的未来前途带来不良的影响。而训练强度太小，训练就达不到预期理想的效果，既浪费了时间，又让中学生感到身心疲惫，不能有效提高学生的田径技能。体育教师在训练时，可以参照我国著名的体育教练孙海平教育刘翔的训练模式，先进行力量训练，再进行速度训练，让学生具备了强壮的体力以后，再提升速度。

4.田径训练强度具有一定的结构性

之所以要求田径训练强度保持一定的结构性，是为了让学生的整个训练过程、训练结果和实际比赛时的水平差距不大，也就是把平常的训练按照比赛的要求和规格，以认真的态度来对待这一训练项目，以提高学校田径运动队的水平。同时，还要注重保持训练强度的稳定性，保证学生在参加田径运动比赛前后和平常的训练强度一致，学生的运动量不能过分加大或者减小，要把运动量控制在合理范围之内。

总而言之，在中学田径运动队的训练和管理过程中，一方面要按照田径运动本身的特点和学生心理、生理的特点，对学生自身的体育潜力进行深入地开发，提高学生的竞技能力；另一方面针对中学田径队训练管理中存在的问题，要采用新型的田径运动教学方法，提高家长和学生对田径运动的正确认识，掌握好田径训练强度，使田径训练强度具有一定的结构性，提高中学生对这项运动的热爱程度，为我国田径运动体育事业的发展储备良才。

参考文献：

张世宝.田径运动训练管理方法[D].山东大学，2013.

（作者单位 江西省玉山县岩瑞中学）