开展校内跆拳道运动对现代中小学生的影响

沈斌

1、跆拳道的精神

跆拳道起源于朝鲜半岛，是一项非常注重礼仪的运动。它强调武德，尊师重道，要求练习者热爱祖国、热爱民族、尊重对手、恪守信义、注重内心训练和精神修养，养成礼貌待人、忍耐克己、谦虚宽容的高尚道德品质。因为跆拳道以脚法为主要进攻手段，比赛时气氛激烈，双方斗智斗勇，拳来脚往，具有惊人的破坏力，故跆拳道是一项非常注重礼仪的武技，特别强调练习者的内心修炼和道德修养。跆拳道之所以非常注重礼仪，对练习者的德育教育在其中起着重要的作用。可以说，跆拳道精神是现代德育教育的一种体现。

2、跆拳道运动对现代中小学生的影响

（1）促进中小学生身体发育，有利于身体健康水平

一是跆拳道运动对中小学生心血管系统的影响。进行跆拳道运动，可改善心肌营养状况，使心肌发达、心壁增厚、心脏的容积和体积增大，心跳减慢而有利心输出量增加与储备能力增强。安静时能减少心脏的跳动次数，使有更充分的休息时间。跆拳道运动动静结合的运动特点，有助中枢神经兴奋的扩散，促使胰岛素分泌的递增，抑制了下丘脑情绪中枢的兴奋性和交感血管中樞的紧张活动，终止脑垂体不断发出的电信号和脑垂体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素的激素进入血液，从而推动血液循环。二是跆拳道运动有利于中小学生体格的发展。跆拳道运动是有计划地发展小肌肉群和伸肌力量，促进肌肉的均衡发展。跆拳道主要是以腿为主、以手为辅，对腿上的要求自然就高。因此，跆拳道对于柔韧训练是必要的素质，也结合中小学生生理发展特点：具有肌肉柔软、关节囊、韧带的伸展性好、关节活动范围大等生理特点。在此时期开始跆拳道训练，可以加快新陈代谢旺盛，肌肉和骨骼得到更多的营养肌纤维变粗肌肉体积增大，肌肉中的蛋白质，肌红蛋白和能源物质含量增多，肌力增加弹性灵活性和耐力得到提高和改善，同时关节周围的肌健.韧带更为坚固，关节的牢固性增强，骨骼变得坚实粗壮。三是跆拳道运动对神经系统的影响。跆拳道在中小学生中主要是以有氧呼吸为主的运动，要保证大脑的功能活动，充足的氧供和足够的能量是新陈代谢所不可缺少的。首先跆拳道运动可以加速人体血液循环的速度，吸氧量增加，其次根据测定，大脑的功能随用脑时间和血糖浓度高低而变化，跆拳道运动不仅可以增加胃肠蠕动，提高消化系统的功能，从食物得到大量的糖；而且还可使体内胰岛素工作正常，严格控制体内的葡萄糖，从而使血糖浓度保持在80ml以上的正常范围，使大脑出于亢奋状态，更好的发挥大脑的”聪明”功能。

3、跆拳道运动有利于对中小学生思想道德的培养

据调查显示：近年来中小学校的暴力事件，打架斗殴事件正在逐年上升。充分说明中小学生思想道德加强势在必行。跆拳道最强调的是学员的礼仪。行礼不但是一种规定，更是考核你是否真正明确学习跆拳道的目的，技术或者是打败对手并不是重要的，其核心思想是想通过跆拳道的训练，使自己养成恭敬谦虚友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养坚韧不拔的意志品质。跆拳道给人们留下的较深印象是跆拳道练习者始终在不同的场合举行鞠躬，这是因为跆拳道练习道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。在实践的价值层面上，你会从训练发现一种自我满意。在你学习武技时你会得到一种成就感，当你学会了自卫，你对保护自己就很有信心，这样你就得到了自信心。这种实践的价值存在于每一个特定技术的基本运动和这些运动的原理中，你会发现在这两个端点之间的平衡。

4、有利于培养中小学生坚强的意志品质

对于中小学生来说，是一种积极的心理去面对，每一件事情都是用最快的速度去完成，在一种无意识之中克服了懒惰的心理。中小学生正处于生长发育的初期，特别是在身体训练敏感时期训练，有利于提高专项身体素质，促进中小学生的生理发展，搞好中小学生健康水平、培养思想品德有这一举多得的效果。

跆拳道运动是一项非常适合于中小学生的运动，它不仅对中小学生的心理、生理、道德品质、思想品质和性格等都有终身的积极影响。因此，将此运动推广于中小学生可以取得事半功倍的效果。

【作者单位：苏州工业园区方洲小学 江苏】