养生大师为名媛烹制“健康法则”大餐

李敏敏

爱美，追求美，是每一个人的天性，特别是女人。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养也是非常重要的。要想永葆青春，必须学会通过“吃”来滋养和调理我们的身体。然而，在琳琅满目的食品轰炸我们视觉和味觉的今天，在瘦肉精、地沟油、染色馒头等大行其道的中国食品大环境下，女人如何才能吃出健康、美丽来，这是一门值得好好研究的学问。

7月18日下午，由徽商传媒？徽商名媛荟、安徽金大地投资控股有限公司新地中心主办，安徽风之星汽车股份有限公司协办的“美丽名媛膳食法则”沙龙在新地中心会所璀璨开启，来自各行各业的美丽名媛们齐聚一堂，共享来自首都保健营养美食学会副会长，北京营养师俱乐部理事长王旭峰的健康膳食法则。

下午三点，户外的骄阳似火，精心布置的会场座无虚席。讲座一开始，徽商杂志社运营总监许以信就给在座的名媛们分享了一则媒体刚刚发布的惊人消息：我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。许以信说，没有健康就没有一切。但是，如何才能保持健康？如何才能形成健康的生活方式却是很多人所不知道的。因此，他很高兴在座的名媛们能抽出自己宝贵的时间来听这个讲座。“来听这个讲座，证明你们都是明智的人，相信会让你们受益终生。”

想要身体健康，合理膳食很重要。随后，王旭峰向在座的徽商名媛们分享了十条健康法则：

1.食物多样、谷类为主、粗细搭配；2.多吃蔬菜、水果和薯类；3.每天吃奶类、大豆或者大豆制品；4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6.食不过量，每天运动，保持健康体重；7.三餐分配要合理，零食要适量；8.每天足量饮水，合理选择饮料；9.如饮酒，应限量；10.吃新鲜、卫生的食物。

王旭峰表示，现如今，中国的食品安全出现了严重的问题，众名媛们可能无法保证所吃的食物是健康、卫生的，这就需要名媛们尽量选择在家吃饭。“如在外吃饭，尽量选择干净、卫生的场所，并保证每天至少吃二十种以上食物，这样就可以满足身体所需的各种营养元素了。”

在分享完健康膳食法则后，王旭峰现身说法，向在座的名媛们展示了各类食品添加剂制作成各类日常饮料的具体过程，引得众名媛们惊叫连连，并表示以后再不饮用此类饮料。

在王旭峰看来，金钱是身外的，地位是临时的，荣誉是过去的，只有健康是自己的。他奉劝各位名媛，要好好掌握这十条健康法则，保持均衡营养、乐观心态、适当运动并保证充足睡眠，名媛们定会越来越美。