大学生英语四、六级考试焦虑的团体心理辅导研究

王澜静　路海东　任筱

目的：探讨团体心理辅导对改善大学生英语四、六级考试焦虑情绪的方法和效果，为高校的心理健康教育工作提供依据。方法：筛选出28名大学生随机分配为干预组（n=13）和对照组（n=15），对干预组进行5次团体心理辅导，对照组处于常态。采用自编《大学生英语四、六级考试焦虑量表》对干预前后干预组和对照组分别评定。结果：（1）干预前两组考试焦虑得分无统计学意义（p>0.05）；（2）干预后干预组考试焦虑得分显著低于对照组[（62.92士5.82）vs·（86.27士4.64），p<0.001]；（3）干预组干预后的考试焦虑得分显著低于干预前[（62.92士5.823）vs·（83.77士3.19），p<0.001]；（4）对照组干预后测得的考试焦虑得分显著地高于干预前[（86.27士4.64）vs·（82.20士2.81），p<0.01]。结论：团体心理辅导能够降低大学生英语四、六级考试焦虑水平。

大学生英语四、六级考试考试焦虑团体心理辅导理性情绪疗法放松训练在大学生心理健康的研究和实践中可以发现，对大学生内在品质的培养是非常重要的，特别是内心力量的增强。具有较强内心力量的学生，能灵活应对所面对的压力和困境，而内心力量较弱的人稍微受到打击就可能难以承受。但是就目前实际情况来看，大学生内心力量并不是很强，在面临各种压力时，很多大学生并不能坚强应对，却选择逃避甚至自杀。

对于考试焦虑的界定，不同的学者持有不同的观点。例如，MandlerG认为考试焦虑是一种个体处于失助和紊乱状态下的情绪；WolpeJ提出考试焦虑是一种习惯性的、条件性的情绪反应；Albert和Haber认为考试焦虑是由某些应试情境所引起的，对作业成绩起促进或阻碍作用的情绪反应，等等。而目前，在我国影响最大的是郑日昌关于考试焦虑的界定，他指出考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。在事关人生重大转折的考试面前，不少考生由于把考试份量看得太重、期望值定得过高、把考试想象得很难。总认为别人复习得比自己好，自我感觉心理很乱，以至出现睡不着觉、整天彷徨不安、甚至无法集中精力复习等过度的焦虑反应，这对他们的考试能力会造成明显损害。近年来，随着就业压力增大，英语四、六级考试成绩是在校大学生取得学士学位的必要条件，是用人单位的基本要求，因此，大学生在面临英语四、六级考试时往往表现出较高的焦虑水平。大学生，作为社会的后备力量，为了让大学生能够更好的调节学习、考试、生活带给自己的焦虑情绪，进而能够将这种自我调节能力迁移至自己生活的各个领域，因此，有必要对大学生进行心理健康辅导。目前关于考试焦虑团体心理辅导的研究很多，但针对大学生英语四、六级考试焦虑的团体心理辅导研究则非常少见。本研究旨在探讨大学生英语四、六级考试焦虑团体心理辅导方案的科学性、有效性，为高校心理健康教育提供指导。

1对象与方法

1.1对象

从东北师范大学（一本）、长春大学（二本），随机抽取备考英语四、六级考试的400名大学生。挑选英语四、六级考前焦虑水平偏高且得分相近的30名大学生。将其随机分配为干预组和对照组，每组15人。干预组有2名被试退出。

1.2工具

研究采用自编的《大学生英语四、六级考试焦虑量表》，为干预组、对照组前测和后测时使用。

《大学生英语四、六级考试焦虑量表》是本研究结合大学生英语四、六级的实际情况编制而成的，它包括四个维度（情绪情感、认知、生理唤醒、行为）共17个题目。并采用6点评分法。内部一致性（Cronbacha系数）和分半信度（Spearnman—Brown系数）分别为0.9238、0.8957，表明信度指标较高。与TAS考试焦虑量进行效标关联效度分析（r=0.683，p<0.001），说明相容性良好。同时对确定下来的量表结构进行验证性因素分析，得到结果为X2=337.673、df=113、p<.05、X2/df=2.988，各项指标良好，说明构想效度良好。该量表63分以下为轻度焦虑，63—79分为中度焦虑，79分以上为重度焦虑。

1.3干预方法

1.3.1干预方案制定依据

Hembrees（1988）所进行的研究显示，合理情绪疗法能够有效降低或缓解学生们的考试焦虑。根据前期研究发现，引起大学生英语四、六级考试焦虑的原因主要包括：担心他人对自己的评价、影响自己的前途、自我评价、以往创伤经历。分析表明，这些原因主要源自于他们不合理的思维模式。介于大学生已经具备独立思考和行为调节的能力，因此，团体心理辅导方案制定参照理性情绪疗法，引导者着重通过改变被试以往的不合理的信念，从而降低焦虑情绪对自身的困扰。

此外，为了让大学生能够在短期内更加有效的进行自我调节，本方案还参考了行为疗法中最为常见的肌肉放松训练和呼吸放松训练。行进式肌肉放松，即PMR（progressive muscle relaxation），是一种放松技术，让身体所有不同的肌群按一定次序收放。这个技法于1929年由埃德蒙·雅各布森（Edmund Jacobson）创立。练习将身体分为四个主要的肌群：手臂、头、躯干和腿。呼吸控制训练，改编自尼克·梅西（Nick Masi）的磁带录音《生命的呼吸》（1993）这个练习。呼吸控制训练是放慢呼吸和防止与恐惧紧密相连的大口呼吸的特别有效的方法。如果刚出现焦虑的迹象就放慢呼吸，常常可以避免最糟糕的应激症状。

1.3.2干预方案实施过程

参与本实验的所有被试挑选遵循互不相识原则，保证对照组不会接触到干预组团体心理辅导的相关内容，从而有利于数据的精准性。干预组进行团体心理辅导，对照组不参加团体心理辅导。《大学生英语四、六级考试焦虑团体心理辅导方案》在考试前6周进行，共分5次，每周1次，每次1小时。

1.3.3干预效果评估

在团体心理辅导前、后，让干预组和对照组填写《大学生英语四、六级考试焦虑量表》，对干预效果进行定量评估。

1.4统计方法

将数据输入SPSS11.5，对干预前干预组和对照组、干预后干预组和对照组、干预组干预前后、对照组干预前后进行t检验。

2结果

采用独立样本和匹配样本t检验分别对干预前后两组大学生英语四、六级考试焦虑量表评分的组间、组内进行比较，结果见表2。

由表2可见，干预前两组被试在考试焦虑水平上无显著差异（p=0.698>0.05）；干预后，干预组被试的考试焦虑水平显著低于对照组（p=0.000<0.001）。另一方面，对于干预组被试而言，干预后的考试焦虑水平显著低于干预前（p=0.000<0.001），而对于对照组而言，干预后测得的考试焦虑水平却显著地高于干预前测得的考试焦虑水平（p=0.007<0.01）。

3讨论

首先，对照组被试的后测成绩显著大于前测成绩。可以看出，考试的临近加剧了考生们的焦虑水平，不利于考生的发挥。而干预后的干预组焦虑得分显著低于干预前，即干预后，他们的焦虑水平显著降低，这有利地证明本次团体心理辅导可以有效缓解大学生英语四、六级考试焦虑水平。综上所述，本团体心理辅导对面临英语四、六级考试的大学生是必要和有效的。

其次，本干预的有效之处可归纳为以下几个方面：

（1）团体心理辅导自身的优势。高效性，团体心理辅导是一种一对多的咨询模式，引导者可以将面临同一问题的多个个体组成一个团体进行辅导，相对于一对一的心理咨询而言，它会减少很多时间与精力，这是本干预在短期内收到良好效果的原因之一；影响源的多样性，更易调动成员的积极性，团体心理辅导是多向沟通的过程，他们在探讨问题的过程中，可以集思广益，提供更多的解决问题的策略，更有利于让被试找到适合自己的解决对策。

（2）认知疗法和行为疗法的结合。由于客观条件的限制，在治疗过程中试图改变外界环境实属无能为力，只能从改变治疗小组成员主观认识及对外界压力的应付能力入手。故在考试焦虑的集体治疗过程中选用认知——行为疗法较为适宜。

（3）巩固与应对复发阶段。与林红，刘国秋在2007年《关于大学生考试焦虑的团体心理辅导研究》及2008年李悦的《大学生考试焦虑的干预训练》等研究相比，本研究增加了巩固与应对复发阶段，不仅可以强化个体所学技能，还可增加团体心理辅导效果的持续性，使个体能积极应对焦虑情绪的再次困扰。

最后，本研究也存在不足之处，如下：

（1）本研究只是从本市的两所院校中随机选取被试，被试的代表性存在不足。

（2）研究结果虽显示，干预组的整体干预效果明显，但是对那些具有特质焦虑的个体，进行短期的团体心理辅导是否有显著的效果仍需进一步研究。

（3）在距英语四、六级考前多久实施团体心理辅导，效果能够达到最好，有待进一步的研究。

4未来研究方向

部分大学生在英语考试中表现出的高焦虑水平是语言类学科考试高焦虑的一种表现，因而大学生英语四、六级考试焦虑的团体辅导的方法是否能够有效迁移，以缓解语言学科考试焦虑，需要继续进行实证研究。特质焦虑的人群在生活诸多领域均表现出较高的焦虑水平，那么大学生英语四、六级考试焦虑的团体心理辅导方法是否有影响，目前还没有定论。

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