浅谈体育课中的心理健康教育

马强

随着现代社会竞争的日益增加，人们心理负荷加重，悲观、消极、甚至仇视社会等现象时有发生。但是，很少有人注意到成人的心理问题往往是从小积累起来的。体育活动是促进心理健康的重要手段之一，教师应针对学生阶段所安排的体育锻炼内容，创设积极愉快的体育学习情境，通过不同的体育锻炼内容发展学生良好的心理品质，通过合理的体育锻炼促进学生的心理健康成长。

一、体育教学与心理健康教育有机结合

很多学生都很好动，在运动中学生的情绪高涨、思维活跃。因此，以身体活动为主要教学方式的体育课，对培养、发展学生良好的心理素质和提高心理健康水平有着特殊的功能，在体育教学中把体育课与健康心理教学结合起来，能够提高教学效率和教学效果，相互促进、相得益彰，符合学生的心理。

为适应学生的心理活动特点，教师应精心设计好每一节课的活动，既要适合不同年龄段的学生，又要形式新颖，激发学生的求知欲望。因此，教师设计时应力求做到内容不变形式变。比如，在秋冬季节时，每节课前的短时间慢跑让学生感觉厌烦，可以尝试螺旋形跑、回形跑、分并队结合跑、交叉穿梭跑等。即使是徒手操的同一部位动作，有目的地稍变方向练，也有使学生精神集中的作用。比如，健美操有自编健身操及自编韵律操，可以结合音乐来学习，从而给学生创造更易接受的环境，来激发他们的兴趣和活动热情。

二、面向全体学生，对学生进行健康教育

健康不仅是指身体没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。由此可见，健康包含身心两个方面。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理源于健康的身体，心理不健康会导致身体异常，甚至患病。心理健康包含的内容很多，有自信、勇敢、不怕挫折、乐观、有号召力等等。目前，学生普遍存在着依赖性强、任性、娇气、缺乏合作精神等不良心理倾向，因此可以在教学中通过有意识地设计教学内容和教学方法来引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向，以达到心理健康教育的目的。

1.培养学生的自信心、创造性和合作精神

体育运动不仅是个人的行为，也是一种社会性的活动。在球场逞个人英雄主义不可能赢得比赛的胜利，必须通过伙伴的合作与努力，才能取得好成绩。在体育运动中，通过竞争与合作的方式增进人与人之间的了解，能体现出一种社会的情感与责任感。正是因为如此，要让学生在学校的体育活动中理解竞争与合作的意义，关爱与尊重运动能力弱的同伴，正确处理体育活动中“场上对手”与“场外朋友”之間的关系、个人健康与群体健康的关系，建立和谐的人际关系，增强对自我、群体和社会的责任感，从而形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，养成良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

2.组织形式多样的比赛，培养学生的自强意识和集体观念

比赛是体育教学中最吸引学生的组织手段之一。在教学中，教师应根据学生争强好胜的特点，把教学内容设计成各类比赛项目，如接力跑、胯下传球接力、投篮比赛等等，让学生在竞赛中体会与人竞争、与己竞争的乐趣。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是通过“比赛”模式进行教学能使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受，激发他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。同时，学生互帮互学、小集体的共同意识和责任感、与他人的合作能力都能得到提高，人际关系变得更好，学生的自强意识和集体观念也逐步增强。

三、有针对性地强化健康心理训练

教师只要平时留心，就会发觉有一部分学生的心理状态不稳定，有时会表现出积极的一面，而有时躁动不安或郁闷不乐，有的学生常常跟在别人后面，缺乏积极性和自主性。对这部分学生，教师需要在课堂上进行强化训练。

通常每个班里都会有几个心理素质不太好的学生，他们的表现往往是缺乏自信心、自尊心、进取心的，或因极度自尊而导致自卑。对于这类学生，教师应多给他们一份关爱，努力营造一个人人关心、团结友爱、互相帮助的氛围，让学生感觉到老师、同学都特别关心他，喜欢他们，时时投去鼓励的眼神，送上一个真诚的微笑。在练习中，教师可以对他们不露声色地降低要求，即使成绩没有进步，只要他们尽力了，就给予及时的表扬，在课后多找这样的学生谈心，当他们的朋友，取得他们的信任，让他们在轻松自然的氛围中消除心理负担，从而使心理更健康。

其实，学生心理健康教育作为素质教育这个系统工程中的一部分，可以操作的方式还有很多。相信通过教育工作者的不断努力和实践，我们的学生在平时的体育课中一定会接受更多更健康的心理指导。

（责任编辑 冯 璐）