高校武术教学提高学生自我效能感的实验分析

黄雯

（湖南工业职业技术学院，湖南 长沙，410208）

“自我效能感”是心理学概念，由班杜拉提出，指个体能成功地执行特定情境要求的行为的信念，简单地说就是个体对自己能不能完成某一任务的估量，即为常说的信心。自我效能感影响着个体的行为。如果评定了一个人的自我效能感即让人们明确地预测成功地进行某一行动的能力，就能够预测他相关的行为。将其引入体育运动中，为体育教学研究注入了新因素。本文就在高校武术教学中结合试验，对影响自我效能感的因素以及提高学生自我效能感的对策进行分析。

一、高校武术教学中影响自我效能感的因素

班杜拉提出，影响自我效能感的因素主要有六个方面：成功经验、替代经验、想象经验、口头说服、生理唤起、情绪状态。我们以实验分析的方式来关注这六因素。

（一）研究对象与方法

研究对象：随机选取湖南工业职业技术学院两个武术班（共计108人，男生51人，女生57人）为问卷调查和试验对象。

研究方法：

问卷调查法：问卷包括影响自我效能感的成功经验、替代经验、口头说服、情绪状态四个方面，每部分包括五个题，每个题目采用里克特6级评分法予以赋值，分值依次为1,2,3,4,5,6.向两个班级发放108份问卷，将实验前后的问卷调查数据分别作为前后测。

实验法：将两个班级，分为实验组和对照组，实验组为54人（男生28人，女生26人），对照组54人（男生23人，女生31人）。试验时间为8周。教学内容为太极前两段。对照组采用普通教学方法，实验组则加之五种因素的影响进行教学。

数理统计法：对于自我效能试验前后所获得的数据和学生试验前后的学习进行t检验。

（二）实验前后学生自我效能感因素的对比表

实验组和对照组实验前后学生自我效能感因素的对比表

注：**表示p小于0.01；*表示p小于0.05

二、基于影响自我效能感因素的对策

从表中数值显示，我们可以看出成功经验、替代经验、口头说服等对提升自我效能感起到了重要影响，例如从表中p值小于0.01可知，在成功经验这一效能因素对学生产生了显著地影响；p值小于0.05看出口头说服对学生自我效能水平的提高产生鲜明影响等。所以，提升学生自我效能感，必须积极运用好这几个因素，使其全面作用于学生发展。

（一）创设武术教学条件，使学生获得成功经验

成功经验是自我效能感最重要的来源，自信心不足，往往会造成学生提升问题的难度，而挫败自己的信心，这就要求教师为学生设计适宜的学习目标和有效学习、练习方法，通过符合学生实际能力的学习，来完成练习任务，从自身进步中感受到成功的喜悦，增强学生自我效能感。针对练习中的失败，特别是对一些学生缺乏运动能力与信心的情况，教师通过心理暗示、口头教育、帮助训练等方式来指导学生完成任务，对这些学生阶段性的进步给出表扬和评价，增强他们的信心。同时，学生自我成败归因，影响着自我效能感，把成功归因于自己的努力和能力，把失败归因于外界环境，这样在一定程度上起到提升学生自我效能感的作用。

（二）使用替代经验，为学生提供良好榜样

人们通过观察或是想象他人的行为会获得替代经验，这一经验对提升学生自我效能感起到重要影响。一方面，教师树立良好榜样示范。教师将武术动作，以标准而优美的姿态展示给学生，这就使学生感受到武术之美，吸引着学生的学习，在具体的武术技术上以具体动作的形式展现出来，使得动作形象化，这就使抽象的武术活化起来，形象化起来，降低了武术学习的难度，使学生增强了学习的信心。在教师示范完成之后对学生进行表象训练，促使学生在想象中形成正确的动作。另一方面，学生参照的合理利用，让学生从替代经验中获得自我效能感。在教学中，让学生相互训练，通过观察同班的动作练习，特别是观看与自己能力相近的同学的动作，结合自身学习经验，与同伴交流体会和经验，意识到实际学习的情况，从同伴的练习行为中得到启发，进而有助于提高学生的自我胜任感和效能感。

（三）加强生理和情绪状态调节

从表中数据显示，该因素在实验条件下并没有对学生的自我效能感的提升起到显著地影响，其原因可能与展开科目的内容与学生的认知水平有关，但是作为影响学生自我效能感的一个因素，在武术教学中，应当积极运用起来，加强学生的生理和情绪状态调节。班杜拉指出，人们常常把紧张情绪中的生理唤醒作为不良信号加以解读，这会降低对努力成功的判断水平。疲劳和烦恼会使人感到难以胜任任务， 过度焦虑的人会低估自己的能力。武术教学环境的轻松性，给学生提供了松弛的氛围，将紧张的气氛打散，这就使得两组学生的情绪状态处于轻松自然的状态，排除了焦虑。再就是武术教学中，教师对学生实施知识刺激，让学生喜欢上武术，这样使得学生的生理水平被唤起，从而产生良好的情绪状态。从实验中看出，两方的生理和情趣状态大环境一样，所以他们的自我效能感在此因素的影响上没有明显表现出来。反过来说，武术教学中宽松、和谐的环境在很大程度上调节了学生的生理和情趣状态，才使得学生的自我效能感普遍提升。

（四）鼓励口头说服，加强言语影响力量

在试验中，教师根据学生的行为表现给予及时信息反馈，较为客观真实地反映出学生的表现情况和能力水平，这就让学生得到了应有的表扬、鼓励或是错误指导，端正学生的学习。试验中，在进行言语说服时，教师要以注重学生个体化教学，即个体被说服去尝试其按惯例会避开的事情，个体认为难以进行而中断执行的事情等，这样就能让学生发现其实自己也能做成功，增强了学生自我效能感。再就是，分层教学中的言语力量，对表现好的学生多以赞扬的语言，对基础较差的学生多以鼓励，对其一点点的进步给以肯定，这不仅对学生的学习情况做出了客观评价，而且有说服力的言语提高了学生能力的信念。最后，以榜样说服为手段，提升语言影响力。在进行学生评价中，较好的利用各种榜样的替代经验作用的基础上进行言语的鼓励，增强学生对自身效能的认识和知觉，加强了学生对所要达到目标的信念。

三、高校武术教学提高学生自我效能感的实验效绩总结

高校武术教学提高学生自我效能感的实验中，在研究对象上，以学生对应项和武术教师和学生的相关性进行研究，研究方法上，重视因果关系，采用图标的形式，将学生自我效能感的纵向情况展现出来，在实际的研究训练中，以影响学生自我效能感的基本因素为基础，加强对学生的训练，有效提升学生的自我效能感。

[1] 陈静.高校体育教学中培养学生自我效能感的探究[J] .长春师范学院学报,2007,(06).

[2] 张孝义.教练对运动员自我效能的影响 [J] .黄山学院学报,2010,(03).

[3] 王凡.通过体育教学,促进大学生自我效能感的发展[J] .科技信息(学术研究),2008,(36).

[4] 朱林,郑军.“自我效能感”与运动技术学习[J] .山西师大体育学院学报,2002,(03).