浅谈中国青少年足球运动员意志品质培养及训练

高 峰

足球比赛具有比赛时间长、运动场地大、参加人数多、对抗性强、技战术复杂等特点。竞争激烈、对抗性强。在这种条件下，必然给运动员带来各方面的意志品质的考验和影响。现代足球技战术发展迅速，比赛节奏紧张激烈，场上情况瞬息万变，拼抢争夺凶猛，双方始终处于高强度中对抗，这即对运动员的身体能力提出越来越高的要求，又对保证技战术和身体素质正常发挥的意志品质提出了更高的要求。足球运动史上的无数战例说明了这一点。例如在1996年欧洲足球锦标赛决赛德国对捷克的比赛中，上半时捷克人以一个有争议的点球1∶0领先，在人员因伤病严重不整及比分落后的不利情况下，德国人以他们钢铁般的意志支持着自己顽强地拼搏着，最终在加时赛中以他们特有的战车精神击碎了捷克人的梦想。当他们将冠军的奖杯捧在胸前时，不得不叹服这种德国战车精神的神奇力量。其实，这就是意志品质与技战术完美结合而产生的一种不屈不挠的力量，这种力量就是胜利的保证。而我国的足球运动员在身体素质和技战术不处下风的情况下，屡屡在亚洲及世界大赛中折裁铩羽，一个重要的原因就是意志品质低下已严重制约了技战术的发挥。究其形成的原因，笔者认为在运动员成长的各个阶段，教练员往往只注重技战术的训练而忽视意志品质的培养造成了他们能力上的局限。所以，作为基层少儿足球教练员在训练中一定要重视对少儿足球运动员的意志品质的培养。在足球运动中，无论是艰苦的日常训练还是激烈的比赛，其中遇到的许多困难只有依靠顽强的意志来完成。良好的意志品质应当具有自信、自强、自觉、自尊及顽强勇敢等特征。对于意志品质的培养应该围绕这几点来进行。

1 足球运动员意志品质的定义及作用

1.1 意志品质的定义

意志，它是人自觉地确定目的，根据目的而支配，调节自己的行动，克服各种困难，从而达到实现目的的任务。意志品质在哲学中称为主观能动性。一个人的认识和情绪是密不可分的，它们是相互影响相互促进的。意志品质是足球运动员必不可少的重要素质之一，特别是在那些具有特殊意义的比赛中，意志品质具有举足轻重的作用。足球运动员的意志品质基本上体现在三个方面：勇敢顽强的拼搏作风，自我控制情绪的能力，敢于冒险的无畏精神。

1.2 意志因素的特点及作用

1）自觉性。意志行动是有目的的、有意识的自觉行动的过程。目的分为当前的、近期的、长远的。对一切足球比赛要达到的目的，教练员必须明确指出，而且要符合队员特点，符合双方的实际情况，符合长远的整体目的。动机是激励人们去行动，以达到一定目的的内在因素。当动机的社会价值越大目的则越明确。队员在比赛中要能自觉的行动，经过努力克服一切困难去实现自己的目的。

2）果断性。是一个运动员能适时地采取决定，并执行此决定。果断性对足球运动员尤为重要，在比赛中运动员对变化莫测的情况完全靠自己独立处理与解决。如射门良机出现时，我们常常看到有些队员长时间带球而错失良机。我们要求运动员在临场运用战术时，要当机立断，果断行动。

3）勇敢性。为了达到一定的目的，遇到危险时毫不恐惧而坚决行动称为勇敢。有人根据足球运动的特点，把它称为“一项勇敢者的运动”。可见，勇敢在足球比赛中的作用。如跳起争头球、倒地铲球，倒挂金钩与对手贴身争夺、冲撞等等，均能表现出一个运动员勇敢的品质。

4）自制性。是运动员善于控制自己的情绪、约束自己的言行，又称为自控能力。一个自制性很强的运动员不仅能全力以赴克服各种困难去完成既定的战术方案，而且对各种不利的外界因素的干扰以积极的情绪对待场上场下的一切情况。相反有些运动员却做不到这一点，结果不仅个人技能施展不出来，全队也会跟着受影响，甚至导致较负面的政治影响。所以，自制力对运动员尤其不能忽视。

5）顽强性。是运动员坚持达到既定的目的而坚持不懈地克服困难的一种精神。在足球比赛中，时时刻刻都能表现出这种精神。如在伤病情况下的坚持上阵，在身体疲劳和体力下降时咬牙坚持，在比分落后时顽强拼搏。在冠军杯的决赛中，在90 min内拜仁以1∶0领先曼联在短短的伤停补时阶段，曼联以顽强的斗志把比分扳平并反超，最后以2∶1奠定胜局从而完成三冠王的伟业，此例子就是球队整体顽强性的体现。

6）自信心。是一个人确信自己能完成预定的动作，并能达到预定的目的，使产生的信心。在足球比赛中，信心是取胜的重要因素之一。实践经验告诉我们，运动员一个技术动作的成功，一个战术配合的成功，一场比赛的胜利，大都是运动员充满了信心。在比赛中没有自信心的表现为：自己动作多失误、和队友的配合不流畅。

2 意志品质的训练和培养

良好的意志品质并不是一朝一夕就能培养出来的，须经过教练员和运动员长期的共同努力，以及艰苦的训练和比赛实践中反复磨练才能获得。不少教练员有这样的体会：培养一个运动员，技术上可能几年就能达到较高的水平，但是意志品质的培养却不那么简单，而是十分困难的。对于意志品质的培养，国内外应用的方法不一，涉及的因素也较多，但至少应从以下几个方面予以加强。

2.1 重视意志品质的培养

意志品质在足球运动中是非常重要的，但是人们在这方面还没有引起高度的重视，有的只是在比赛中吃了很多亏后才重视起来；有些教练员只注意技术方面的训练而忽视了意志品质的培养，结果运动员技术上相当不错，可就是在比赛中意志品质薄弱，不能发挥应有的水平，承担不了重大的比赛。因此，必须重视意志品质的培养，教练员要在传授技艺的同时，有计划地培养运动员良好的意志品质，高水平运动队应该引起重视，将意志品质培养列入训练大纲和长期计划中，从小培养。

2.2 足球运动员基本意志品质的训练

2.2.1 发展自我控制能力

增强比赛时的抗干扰能力，培养勇敢、顽强、坚毅的品质。意志包括自觉性、果断性、勇敢性、自制性等品质。针对这些品质具体的训练方法有：克服困难的训练。采用说服的方法，用榜样和言辞影响，自我命令的方法。有意识的逐步增加困难程度，要求运动员克服。如采用“三打二”、“四打五”等人数不等的比赛，在不利的气候条件下坚持进行训练、比赛，以磨练运动员的意志。在意志品质的训练中应有一个循环渐进的过程，通过逐步改变负荷，改变练习的难易、要求的高低来进行。特别训练上应保持一定的运动负荷，同时，应该注意正确的引导和说服教育。

2.2.2 果断性训练

主要采用在训练中有意的设置一些复杂的条件，要求运动员迅速果断的做出选择，培养当机立断的习惯。训练主要是结合技战术训练和比赛来进行。

2.2.3 自制性的训练

自制能力是足球运动员的重要品质之一，在遇到挫折、困难情况下、能克服外界干扰，保持稳定的情绪，才能充分发挥水平。在训练中主要采用自我鼓励、自我命令、自我说服等方法，使运动员养成自我控制的习惯。

2.3 足球运动员意志品质训练从少儿阶段进行培养

2.3.1 提出严格的要求，在日常训练中严格管理

少年儿童可塑性很大，如果教练员在训练比赛中对意志品质的培养存在随意性的话，对他们的成长十分不利。现如今许多成年运动员的一些低素质行为如酗酒、抽烟、斗殴等陋习与他们成长期教练员忽视对他们进行思想品德教育有很大的关系。在训练时、比赛中、生活上等多方面严格要求和管理，是意志训练的主要手段。巴西的世界级球星法尔考小时候与小队友们踢球时有点个人英雄主义和不在么负责任的毛病，针对这种情况，他的教练员对他说：“如果你的队友们对你失去了耐心，那我劝你还是离开足球场，因为这是一项集体项目，你始终都在其中你应当无私地热爱它。”正是经过这些持之以恒的意志磨练，法尔考后来终于成为手捧世界最高荣誉的人。

2.3.2 通过世界上著名球星的成长史激励他们从小树立为国争光的雄心壮志

球王贝利的事迹世所闻名、妇孺皆知，人们在叹服她高超球技的同时，更为他高尚的人格力量所折服。他出生在一个贫困家庭，从一个赤脚在街头踢破布头的孩子成长为一代足球大师，对于其中的艰苦和困苦过程，他感慨地说：“有两点理由一直激励着我奋进，第一是对足球痴迷的热爱让我坚持不懈、一丝不苟的进行训练和比赛；第二是我的祖国是巴西，我要用胜利来证明她有多伟大。”通过介绍这样的知名球星的成长史来激励小运动员树立正确的世界观和建立良好的道德情感基础是一种比较直观和容易引起共鸣的教育手段。

2.3.3 培养克服困难的勇气

心理学研究显示，克服困难是意志行动最基本的特征。在足球训练和比赛中，虽然运动员也在不自觉地时刻与困难做斗争，但是不注意在训练中培养运动员克服困难的勇气和能力，那么在以后遇到困难和障碍时意志品质较差的运动员就会越来越畏惧于退缩。纵观我国各级国家队逢韩必败，与其说是技不如人，不如说是未战心先惧。在韩国人面前中国的队员们心理上已经留下了可怕的心里障碍，这连韩国人说起来都有点可笑的“恐韩症”，其实是我们的教练员在训练中没有注意对克服畏难情绪心里练习的结果。主要方法有：1）制定近期与长期目标，鼓励小运动员向实现这些目标奋进。一个人行动的目的明确对克服行动中的困难具有重大作用，但同时对目标的接受性也很重要。如果目标定的太高，超过了实现的可能在行动中经常不能达到，则可能使人产生消极情绪；反之，提出的目标一定要是经过比较艰苦的努力逐步实现。例如：针对一些小队员技术较好身体素质较差这一问题，教练员可以与其共同制定一个身体训练计划，要求他在一定时间内身体素质达到一定水平，并在实施计划过程中督促和鼓励他坚持完成。这样，在提高身体素质的过程中，小队员对克服困难的过程就会有一个生动的体会。2）在训练中循序渐进的设置一些不同程度的困难并要求运动员努力去完成。对运动员意志品质的培养应当循序渐进，困难的程度应由小到大，逐渐上升。当运动员们具备了克服某种困难的能力后应增大困难的程度，他们的意志品质才成良性发展。例如：在练习中小队员已经掌握了原地射门的技术，这时就应马上过度到带球射门，接传球射门或是在对抗中抓时机射门。这样，不断的选择和安排一定的难度练习，让小队员们不断去克服这些困难，意志品质的培养才会收到良好的效果。

2.3.4 树立远大理想建立道德情感基础

心理学研究结果告诉我们：人的行动总是由一定的动机引发起来的，而动机则是激励人去行动的原因。理想是对未来事物的想象和希望。这样，动机与理想便对人的行动产生极大动力，如果我们在少儿心智发展初期为他们实施正确的引导，使他们逐渐建立起崇高的社会动机和理想，如爱国主义、集体主义、社会责任感等，这些心智品质的培养会为小运动员以后的成长形成良好的心理准备。

2.3.5 加强文化知识学习，提高理论和智力水平

一般来讲运动员由于职业要求很小就从事训练，因而文化基础较差。所以，需要加强文化和专业知识的学习，培养多方面的兴趣，丰富他们的知识，不断提高其理解和分析问题的能力。一个人所积累的知识越广泛越丰富，内心活动范围就越大，智力发展也就越全面。足球比赛实际上也包含着比智力。在紧张激烈的比赛中需要运动员有较强的战术意识，清醒的头脑、敏捷的思维和较强的分析能力，才能在比赛中应付错综复杂的局面，灵活的运用各种战术掌握比赛的主动权，表现出有勇有谋。而知识面狭窄，心智能力贫弱的运动员往往战术意识不强，随即应变能力较差，在困境下往往表现出有勇无谋、束手无策。良好的意志品质离不开心智能力的发展，所以，加强学习扩大知识面，对智力和运动技能的提高，对形成良好的意志品质都有十分重要的意义。

2.4 意志品质的培养要与训练和比赛相结合

运动员的意志品质主要体现在训练和比赛中，因此，意志品质既要注意在日常生活和学习中培养，更要注重在训练和比赛中培养。要将意志品质的锻炼和提高，像技术、战术和身体训练一样，作为训练的一项重要内容安排到计划中去。教练员可根据运动员的个性心理特点，采用一些专门的有针对性的训练手段，逐步提高运动员的意志品质，使之适应训练和比赛的需要。要及时总结、善于引导。

运动员是训练和比赛的主体，因此要将教练员的严格训练和运动员的自身培养有机地结合起来，既重视外因更要重视内因，只有运动员本身懂得优良意志品质的重要性，并主动地自觉地严格要求自己，外因才能通过内因起作用，优良意志品质才能真正形成并增强。

2.5 培养自制能力，提高心理调控能力

善于控制和协调自己行动的意志品质称之为自制。有自制力的人能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的行动。我国足坛名宿容志行在这方面堪称运动员们的楷模。无论是在平时的训练中还是在激烈的赛场上，他总是尊重队友和对手，把公平竞赛放在第一位，不会因为对手的粗暴犯规或故意挑衅而报复别人，也不会为比分落后而埋怨同伴或是消极比赛，从始至终控制着自己的情绪。而今一些运动员对自己的行为自控能力差则是不注重这方面培养的结果。心里调节能力主要通过向队员传授一些方法、手段，培养队员的自我心理调节能力，使队员在一些不利条件下养成自我调节心理意志习惯，为以最佳的心里状态参赛做好准备。一般的方法有：1）呼吸调整法，即将吸气时肌肉的紧张和呼气时肌肉的放松结合起来，通过这种紧张、放松交替的呼吸来调整心理状态，消除紧张情绪。2）自我暗示，通过自我说服、自我命令，对自己的心理施加影响。自我暗示也可以通过自我调整或者是自己不去想对手实力以及可能出现的结果，而专心于自己的技术动作等方法来调整消极情绪。还可以用一些“我会在比赛中发挥正常”，“我必须完成比赛任务”，“一定要加油”等语言来默念进行自我暗示。3）放松的调节，可以让队友放松躺在地上，心里想象双手开始发热，热量依次沿手臂、上肢、胸、腰、下肢、脚传递，感觉全身肌肉下沉并配合有节奏的深呼吸来放松自我，克服紧张疲劳。

3 结语

足球是勇敢者的运动项目，这是由足球运动的特点所决定的。现在足球比赛越来越激烈，越能体现出运动员的意志状态。在强对抗、高水平的比赛中，更加要求队员要以顽强的意志品质去对待场上所发生的事情。对运动员的意志品质也提出了更全面、更突出、更明确的要求。没有良好的意志品质，再好的技、战术能力也难以正常发挥；反之，没有出色的技、战术能力，良好的意志品质亦无表现之处。两者只有完美地结合才能如虎添翼。所以，在高水平的足球比赛中，意志品质这个问题始终贯穿在比赛中，意志品质这一因素在比赛中的重要性是不可忽视的。在过去的少儿足球训练中，只重技战术及身体素质的训练而忽视了意志品质的培养已经给当今中国足球运动水平的发展造成了巨大的负面影响。为了我国足球的明天，从事少儿足球训练的基层工作者有责任把培养足球运动员的意志品质当做一项十分重要的工作来抓，为振兴我国足球运动事业打好坚实的心理基础。

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