试论大学生网络成瘾的现状及其干预研究

蒋萃

（郑州航空工业管理学院，河南郑州450046）

试论大学生网络成瘾的现状及其干预研究

蒋萃

（郑州航空工业管理学院，河南郑州450046）

伴随着互联网被广泛的运用，大学生逐渐成为了使用网络的主力大军，但是也有一个非常严重的社会问题摆在眼前，那就是大学生网络成瘾.大学生的网络成瘾现象的产生是因为网络功能的优势、个人的人格特征以及大学生在群体里特殊的心理的共同作用而产生的结果.所以对大学生网络成瘾的现象要把预防措施加大，并且找到治疗、干预的策略就显得非常重要.

大学生；网络成瘾；现状；干预

高等教育被网络的发展速度和特有的优势带进了一个全新的网络的时代.但是，它也是一把“双刃剑”，网络对大学生产生的负面影响也很重大，造成一些学生对网络产生一种依赖的倾向，形成了网瘾，也叫做“病理性网络使用”，主要表现为因为过度的使用互联网从而导致了个体的明显社会心理功能的损害.在许多网络成瘾的患者里，大学生是高发的一类人群.正处于人生的战略机遇时期的大学生让网络成瘾带来了很负面的影响效果，不但直接影响了他们的生活和学习，而且也严重损害大学生的身心健康.所以，认真探究大学生网络成瘾的因素，而且找到干预、预防和治疗网瘾的方法就显得非常重要.

1 网络成瘾的概念以及危害

1.1 网瘾的定义

网络成瘾按世界卫生组织的定义来讲，指的是因为过度的使用网络从而导致的一种周期性或者慢性的着迷的状态，并对再次使用的欲望难以抗拒.同时也会产生想要加长使用的时间、出现戒断反应和耐受性提高等一些现象，会对上网而带来的快感一直有生理上和心理的依赖.

1.2 网络成瘾的一些危害

网络成瘾的患者有一些身体的症状，如心烦、头晕、胸闷气憋、懒散等，和朋友、家人的交流会越来越少，下了网后变得失落并且不愿和别人交流，并且带有生物钟紊乱的现象.由此可见，网瘾会对大学生的知识学习、环境适应、人格发展、人际交往、情感交流、角色定位等一些方面产生负面的影响.[1]

2 大学生网络成瘾的一些主要因素及相关原因

2.1 游戏成瘾

对于大学生上网的目的，我们的调查显示：玩游戏是多数大学生上网的首要目的,它所占据的份额达到了50%甚至更多.然而，吸引我们大学生参与进来的还是智力性、挑战性、互动性和趣味性等网络游戏本身所具有的特性.大学生的眼光被网络游戏中美妙的视觉画面和动听的听觉效果所吸引.另外，网络游戏也让大学生的好奇心理得到了满足.例如：大学生的寻求刺激、相互竞争、宣泄情绪和获得成就等心理需要能够在充满血腥、暴力与升级的带给大学生不一样的感觉的网络游戏中得到了满足,所以大学生不想舍弃它们.

网络游戏不仅给予了大学生娱乐功能也给了大学生一定的成就感.在一个领域能得到能力感和胜任感是每个人都希望的.而网络游戏又是一个极具挑战性的游戏，还可以提供给玩家一个不断的超越极限的平台.比如，大学生的满足感、成就感、自尊感在现实生活中可能无法得到满足，但在游戏中，通过积分的方式，不断提升自己的等级，从而在竞争中打败玩家，获得竞争和对抗的快感，并得到其他朋友的认可和接受.对于网络游戏成瘾的大学生而言，在学习上，他们很少去投入时间以及精力，他们缺乏热情、信心和学习的积极性，他们的学习成绩一般都处于中下等.对于一个学生而言，学习是我们的首要目的，我们能够在学习上获得成功和喜悦，得到老师和同学们的尊重.然而他们却把对成就感和自我实现的希望寄托在网络游戏上，从网络游戏上获得心理上的满足和平衡.为了学习和掌握更多的技巧，他们在游戏上花费了更多的时间，更多的精力.可是在游戏结束后，他们又会感到心灵的空虚，然后继续回到游戏中去，甚至投入他们更多的时间和精力，长此以往，这种恶性循环就会产生.[2]

2.2 网络中交际上瘾

对于很多上网的人来说，虚拟的网络空间的聊天室会代替他们现实中的亲戚和朋友，他们的人际交流往往都是通过各种各样的聊天的软件与聊天室来进行的.上网可以让大学生不用出门就结交到更多的来自五湖四海的朋友，并且使他们有更多的时间和空间来交流.在网上，他们可以与很多人聊天，发展友谊甚至开展网恋.

每个个体都会有害怕孤单,希望和他人一起建立起友好关系的心理需求，个体的这些基本的需求因为自己不愿意去跟别人交往所以渐渐的和他人疏离了，这种现象就让他们得不到想要的东西，于是他们就把目标转向了网络，希望通过网络来满足他们内心的需要.一些网瘾患者在现实生活里性格都很内向，不擅长跟别人交流，交际面很窄，这样就使他们觉得应该是自己的家庭不富有、人长的不好看等一些原因才导致了这一状况，从而有了自卑感，网络没有现实生活里那么复杂，网络所具有的一些特性可以将在现实生活交往中遇到的困难很容易的就解决，让他们运用自如，不用怕人家觉得自己相貌不好看，给自己不好的评价，这样就让网络交际成瘾的患者觉得网络交际比现实的交往容易的多，从而使他们陷进去不能自拔.再就是，在一项研究里发现，网络成瘾情况和网络使用者的忧虑倾向的程度成正比，其中，有很严重的抑郁症的人觉得身边的亲戚朋友们都不了解自己，不能体会自己的感受无法和他们沟通，因为在网上可以畅所欲言，所以就可以结交许多知己，这就让他们本来自备的心的到了安慰，这种真情实感是在现实里亲戚朋友都给不了的，这就感动了他们，于是就把知己当成了自己人无所不谈，对知己过度依赖，这样就会让网瘾患者的症状得不到缓解而且越来越严重，因为他们觉得现实让他们伤心，上网让他们觉得快乐，所以为了得到快乐他们就渐渐沉迷其中了.

2.3 网上收集信息上瘾

意思是因为自己太过于追求完美，所以在各个方面都要求自己能知道的更多，所以就会时刻担心怕自己所知道的资料不够，不足以让自己满意，从而就没完没了的在网上搜罗各种有用或者没用的资料，想用此方法来充实自己，让自己知道的更多，这种长期的不满足感就会让患者处于一种忧郁的状态，只要有一点他们不知道，就会让他们的心情很失落，虽然一些信息是现在用不着的，但他们为了得到自我的满足感和成就感，就会拼命的通过各种方法让自己觉得满意，这样就导致了他们不能自控的将大量的时间放到网络中去，从而渐渐形成习惯.[3]

3 大学生网络成瘾的干预策略

大学生想要增强对网络诱惑的免疫力就要先从教育开始，这也是如今对于大学生来说最常见的办法，所以说，我们就需要加强对大学生心理素质的训练，从而让大学生有在心理上有一种对网络诱惑的免疫力.这是高校工作的有效途径

3.1 让大学生对网络的利弊有更深层次的认识，规范大学生的网络习惯

同过老师平常的网络授课还有讲座让大学生知道如何正确的利用网络资源来提高自身的修养和增长自己的见识，从而为社会做贡献，学会控制好自己的上网时间，让学习生活两不误，提高自身的素质.

3.2 培养健全人格是大学生提高自觉性的关键

应付各种诱惑与挑战的关键就是要培养大学生健全的人格,想要有健全的人格就得学会自控，所以说学会自控室是培养大学生健全人格的关键.除此之外,针对大学生因为不能很好的适应生活从而导致的一些比较偏见的心理展开调查，慢慢的培养大学生的社会适应能力，消除消极的观念，保持清醒的头脑，让大学生在错综复杂的社会环境里可以时刻保持清醒的头脑，并且做出正确的选择和判断.

3.3 增强大学生人际交往能力

想要心理健康就要会正确的进行人际交流,也是人们确立安全感和价值感的必要条件.现实生活里大学生为了让自己有价值感，就需要亲戚朋友们来深刻的了解自己，知道自己喜欢什么不喜欢什么，开心的时候可以和大家分享快乐，伤心的时候身边的人可以安慰自己，身上的优点可以充分的展示给大家，这就需要人际交往要好，没有好的人际交往能力这些就不可能从别人那里得到，所以说加强大学生的人际交往能力对于一个大学生去扩宽自己的人脉、增进和家人朋友的感情来说至关重要.

4 大学生网瘾的治疗

能够找寻到有效的治疗网瘾的方法，是学生管理者和学校心理辅导师的重要任务.目前，心理治疗大学生网络成瘾的技术成为国内外专家在该领域研究的重要的内容:

4.1 行为上的治疗

传统的心理治疗网瘾的过程中,主要是用行为矫正法，它的基本原理是:对于一个环境能不能够很好的去适应是需要在生活中自己去学习的，所以可以消弱对环境的不适应性，以此来训练并强化有适应性的行为，具体来说可以分为下面几个步骤：

4.1.1 定目标.定制一个有规律的上网时间表，将上网的内容和时间都要表明，这样就避免了没事儿干从而没目标的到处乱看，有的目的，才会去行动，而且到了上网规定的时间就要提醒自己改关电脑了，最有效的就是给自己定个闹钟，这样就可以很好的提醒自己什么时候下机了，避免上网就忘了时间.

4.1.2 惩罚分明.人都有一种习惯，就是当做了一件事之后都会得到一个结果，结果无非好坏两种，得到好的结果了那么这个行为以后就会一直持续，得到坏的结果了以后就会尽力去避免这么做，所以通过这个原理可以给自己一些小小的惩罚或者奖励,当履行了自己制定的生活计划后就给自己奖励，当没有按时执行自己的上网计划就给自己一些惩罚，但是注意奖惩的内容应该和上网无关.奖惩可以请同学帮忙协助执行，也可以由成瘾患者自己执行.

4.1.3 代替法.通过组织各种各样的社团活动来增加大学生对于课外活动的兴趣，从而让大学生将自己的课余时间的精力放在课外活动上，挤掉上网的时间，当闲下来有空的时候可以打打球，听听音乐等等，通过这些活动来代替上网，就会找到更好的解压方式，减小大学生对于网络的依赖，网瘾患者因为被这些有意义的课余生活充实了，感受到了生活带给他们的乐趣，就会更少的在课余时间去考虑上网.

4.2 家庭治疗法

完整家庭治疗法比较特殊，它对于家庭氛围的要求很高，所以家庭成员之间的互动关系就显得尤为重要，它的定义就是把将一个家庭当做一个系统，通过系统内部的互相调节来发挥治疗的作用，操作原理就是改变与理解一个家庭的构造.一个人表现出来的精神和心理问题很大程度上来源与家庭成员的影响，所以说要根治大学生的不良习惯就需要家长的配合，加上患者自己的努力才行，系统的家庭治疗的实施方法可以分下面几个步骤:

4.2.1 沟通性谈话.良好的医患关系是治疗的基础，建立好了医患关系，治疗师才可以顺利的和家人沟通，了解一个家庭的构造，并且达成协议.

4.2.2 初步治疗.充分了解患者网瘾形成的一些关键性的因素，治病就要从病根治起，然后利用家庭的自身资源让患者自身得到转变.

4.2.3 深度治疗.布置一定量的家庭作业，让家庭成员共同配合完成，通过任务来达到每次治疗的目的，了解治疗之后给家庭带来的改变，为下一步的治疗做准备.

4.2.4 后期治疗.认真检查布置作业后的完成度，让家庭成员交流自己的想法和感受，了解家庭里有没有什么变化，了解家庭成员对以后的期望，对新的问题进行分析和解决，一起探讨，在制定解决方案.[4]

5 总结

因为时代的进步，网络环境正在快速的发展，未来，不论什么空间里都会有网络的存在.这就要求人们的心理素质可以达到时代进步的标准，可以适应社会的飞速发展，所以对大学生的心理健康教育的关注，在这样一种环境背景下就显得尤为重要.通过对网络环境中高校学生心理健康培养体系的构建，可以让大学生在面对网络的时候，显得更加淡定、从容，知道自己什么不能做，什么能做.但是发展的过程里，肯定会存在一些不完善的地方，所以只有不断地进步，不断地更新，才能够去适应形势的要求，从而不断地向前发展.

〔1〕王建国，张国富，祁富生，刘素芳，余志中，徐彩霞.青少年网络成瘾的影响因素分析[J].中国健康心理学杂志，2010（02）.

〔2〕谢守付，李奕，姜季妍，张叶，张亮，顾广中.青少年网络成瘾心理社会因素研究[J].中国健康心理学杂志，2011（01）.

〔3〕赵静，齐玉龙，梅翠竹.低年级大学生网络成瘾及成瘾倾向状况调查[J].蚌埠医学院学报，2012（01）.

〔4〕王慧琳.青少年网络成瘾者的心理行为特点与干预策略[A].二十年“心”之探索——高校心理健康教育理论与方法研究[C].2010.

B844.2

A

1673-260X（2013）06-0110-03

本文为河南省科技厅2012年度软科学研究课题（122400450564）研究成果