论大学生健康生活方式的固化路径

展 伟

（淮阴师范学院，江苏淮安 223300）

固化，现代汉语词典释义为“使固定，变固定”，其“静态内涵指的是对传统、成熟的思想、经验的以一种适合主体思维重构的方式外化出来,以一种稳定的形态来表现。”①由此，健康生活方式的固化，就是短暂的、片段的、零散的、易变的健康思想和行为在内外部力量的综合作用下，凝结、聚合为持久的、连续的、系统的、稳定的常态性思维习惯和生活方式，成为主体的一种生活品质和生活状态。

固化是动作，是过程，也是状态。其自身是物质性的，但其内容可以是物质范畴的，也可以是意识范畴的。从教育学角度来说，根据实施主体的不同，固化可以分为教育固化和自我固化。教育固化，主要指外部力量对主体意识和行动的固定动作及过程。自我固化，主要指主体内心力量对自身意识和行为的固定动作及过程。两者相辅相成，相互促进，共同作用于主体的意识和实践。其中，自我固化起主要决定作用，教育固化起辅助支持作用，自我固化离不开教育固化，教育固化通过自我固化起作用。

一、强化教育固化，注重大学生健康生活方式的养成引导

1、内化健康理念

法国社会学家埃米尔·杜尔克海姆认为，心理内化是社会意识向个体意识转化、并使社会意识需要成为个体意识内在需要的动态建构过程。健康理念的内化就是指通过具体的健康促进工作促使个体发自内心地信守、遵从并将其融进自身的生活思想，成为个体控制、取舍自身思想行为的内在力量和价值标准，促进主体形成健康生活的自我意识和坚定信念。

大学生正处于价值观和心智模式成长转型的关键阶段，其健康信念的形成有赖于外部力量的得力引导。首先，要尊重大学生的主体地位，实施情感引导，优化内化环境，增强健康理念的说服力、吸引力和感染力。其次，要占领理念制高点，站在实践最前沿，拓展宣传新阵地，坚持表扬和倡导正确的、正面的、放大正能量的良好观念和行为，批判和遏止错误的、负面的、扩散负能量的不良观念和行为。再次，要注重分类教育和群体引导，结合群体特殊性，细致研究大学生在民族、性别、年级、专业、个性等方面存在的差异性，注意点、线、块、面的层次性，提高主题宣教、实践训练、榜样示范等方法的有效性。

2、强调实践教育

健康是一个意识与存在、理论和实践的统一体，实践性是其基本属性和根本归属。实践是意识的源泉，对意识有直接的催化作用。只有将健康实践融入教育过程，主体与客体才能切实接触并融合，大学生才能深入其中、身临其境，体验、感悟健康理念和健康行动之间的真实关系，才能发挥出实践对健康理念认知与习得的基础作用、催化作用和固定作用。

杜威认为，“教育即生活”。养成健康生活方式，应积极开展生活实践引导。根据王冬②等人的筛选研究，健康生活方式评价指标包括：运动锻炼行为、膳食营养行为、健康危害行为、健康责任行为、人际支持行为、压力管理行为、生命欣赏行为等七个条目。实践教育应围绕这七个条目进行，要让学生在健康与不健康的对比反差中实践和体验，真切感受两种方式的差异性，让学生看到希望、树立信心、付诸行动。

3、倡导知行合一

养成健康生活方式不仅在于学习，更在于践行。践行，是主观见之于客观的实践行为，也是观念照进现实的真实体验，更是主体达到预期效果的唯一途径。因此，所有观念“引导”活动的出发点和落脚点都应归结到行动上，转化为践行活动，达到知行合一。

践行主要靠主体自觉，但也离不开教育引导。教育者应当主动谋划落实环节和转化方法，造设条件和情境，帮助大学生将健康生活理念转化为现实行动，把学生自发的群体行为升华为自觉的共同行为，达到学习态度与学习策略、学习动力与学习效率、学习意识与学习能力、学习方法与学习效果的有机统一，最终促成健康完好的心理状态、合理均衡的营养结构、科学有效的体育锻炼、高效有序的生活规律和文明整洁的卫生习惯。

二、突出自我固化，提高大学生健康生活方式自我保持能力

1、自我教育：一个持续的累积和巩固过程

提高自身实施健康行为的积极性、主动性和自觉性是其基本路径，吸纳健康的客观要求和教育者的外在要求是其主要任务。累积，就是在已有的知识、经验基础上，进一步加强理解、强化认识、升华思想，坚定健康信念和情感；巩固，增强认识过程的稳定性、持续性，对健康的理解和认识不动摇，坚定从“健”如流的心理基础。所以，教育者应注重教育引导和用心点拔，重视教育和自我教育的有机衔接，使大学生明确自我教育的特点、本质和方法，提高自我学习、自我认识、自我实践、自我监督、自我约束和自我转化的持之以恒的能力，提高大学生重视现状、重视问题、重视改变的主动意识，教会大学生认识问题、研究问题、解决问题的基本方法。

2、自我管理：一个不断的改进和约束过程

勇于自我破旧立新是其主要动作，实现自我健康管理是其主要目标。改进，就是在不断的“洗心革面”、自我破除不良习惯的基础上，树立健康的生活方式；约束，就是保持良好行为、拒斥不健康行为过程中，实现自我健康管理的目标。“健康管理是指有意识且积极主动地通过个人、组织和文化上的干预性努力，以帮助特定的人群改善不健全的状态（如疾病和伤害负担等）、提高健康水平和对卫生保健的利用。”③据此，大学生自我健康管理其实就是一个排查问题、恢复健康、维护健康、促进健康的周而复始、持续提高的过程。大学生应长久主动地努力对照健康指标，通过主动的、连续的、系统的干预行动，驱除不健康因素、改善健康状况、提高健康水平，全面实现运动、营养、环境、生活、社会、心理等维度的健康维护和有效促进。

三、巩固支持服务，完善大学生健康生活方式固化保障

1、改善健康生活制度化管理

“制度是至少在特定社会范围内统一的、对单个社会成员的各种行为起约束作用的一系列规则。”④制度化管理是提高教育效果的有效保障。要将健康生活方式的固化工作融入学校教育管理制度中，做到理念、制度、实践的有效融合与转化，切实发挥制度的刚性制约和柔性引导作用。在管理实践中，学校要在制度、政策、机制中渗透和反映健康生活理念，将已取得的健康生活成果用制度固定下来，形成对大学生人生观、生活观的导向和健康生活的制度化、机制化规范。大学生对健康生活规范由认识到认知再到认同，是一个从不自觉到自觉、从不习惯到习惯的教育和约束过程，学校应将教育引导和制度约束有机结合起来，建立奖惩机制，促进大学生克服惰性思维、养成健康习惯。

2、健全大学生健康生活持续激励机制

“一般来说，当社会对自己的行为进行肯定性评价时，那么他就很容易把这种思想行为巩固下来。”⑤社会、学校、教师要形成对健康行动和健康成果的支持氛围，采取合理有效措施以正面激励的实际行动鼓励个体自觉固化健康生活成果。比如在学生干部选拔中，要把是否具有健康生活方式作为一项重要的显性指标和隐性机制。在此基础上，要进一步形成大学生自我激励机制，在健康体验中，大学生充分感受到精神的愉悦和身体上的健康享受，这样的健康情感会成为驱动大学生形成“自我体验、自我加强、自我固化”持续激励机制的强大精神力量。

3、优化大学生健康生活支持条件

加快基础体育课程改革，规划健康课程模块，系统整合健康教育课程群，将科学营养教育、干预不良生活习惯和培养日常卫生习惯等内容纳入课程教育。同时，改进教学方法，关注师生情感，突出健康情感教育，培养受教育者对健康生活理念的深刻共鸣、情感认同与向往之情，驱动他们主动趋向学习内容与目标，实现“知、情、意、行”的统一。加大人力、物力、财力投入，健全设备设施，改造体育场所，升级服务功能。注意健康环境育人，将健康观念融进学生教育管理理念、校园文化和活动、建筑设施及场所等，营造良好的健康氛围。

固化，是健康生活方式养成教育过程中的一个必经阶段，具有目的性价值，但非终极性取向。它不仅是一个将健康信念和行为“压模成型”的过程，更是一个总结提高、累积升华的持续发展过程。

注 释：

①滕兆平,张斌.从思维科学角度探讨一种固化管理的思路[J].现代管理科学,2005,(11)：24.

②王冬等.大学生健康生活方式评价量表条目的初步筛选[J].现代预防医学，2011,(18)：3706.

③黄奕祥.健康管理：概念界定与模型构建[J].武汉大学学报（哲社版）.2011(6)：70

④黄少安.产权经济学[M].山东：山东人民出版社,1995：90.

⑤张澍军，王立仁.论德育过程的内化机制[J].社会科学战线，2003(2)：135.