拓展训练对大学生心理健康及身体自我发展影响的实践研究

于华荣，王燕珍

(1.山东中医药大学 体育艺术学院，济南 250355)

拓展训练是一种全新的学习方法和训练方式，它创造一种非常的情景，让人们在这样的情景中发现自身平时意识不到的欠缺、盲点和潜力，体验到个人奋斗的成就感和集体作战的愉快感。在本研究中，利用公共体育教学原有的体育课程优势，通过设计和策划各种拓展训练情景，让学生在应对挑战、解决问题的过程中，达到磨炼意志、完善人格、熔炼团队的目的。这种结合是一种需要体力与智力，个人与集体共同参与的体育教学方式。用拓展训练的模式，补充和延伸体育教学的内容和功能，是对高校的公共体育教学强有力的补充和革新，丰富了传统体育课程教学的内容和形式，给体育课教学注入了活力和生机，也符合当前健康目标的要求，即身体、心理与适应能力全面发展。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

第1 组:随机抽取某校2010 级62 名男生为实验组，随机抽取该年级除实验对象外67 名男生为对照组。第2 组:随机抽取某校2011 级68 名女生为实验组，随机抽取该年级除实验对象外64 名女生为对照组。实验前后所有研究对象均无重大疾病，健康状况良好。

1.2 研究方法

1.2.1 实验

1)对研究对象进行实验前的均衡化处理，使研究对象在实验前的测试指标均无统计学差异。于2011年3 月—2011 年7 月对第1 组实验对象进行第l 轮实验教学;2011 年9 月—2012 年1 月，对第2 组实验对象进行第2 轮实验教学。实验教学分为2 个阶段，每个阶段16 周共32 学时，每周1 次，每次90 分钟。在开展实验前后对大学生进行问卷调查，以了解其参加拓展训练前后身体自我概念、心理健康水平变化情况。

2)素质拓展训练内容的确定。结合素质拓展训练的目的、意义与本校体育课的设施条件、课程形式、课堂模式、课时数量、上课地点等，最终设计拓展项目。包括个人及双人项目:双人接力、相依为命;沟通项目:信任百步行、盲人摸号;破冰项目:大树与松鼠、卧式传递;团队协作项目:信任背摔、有轨电车;野外项目:主要包括徒步穿越、定向越野、登山、自行车等。野外项目是利用周末时间到学校附近的山麓登山，参加类似定向运动、丛林穿越等项目，以班级为单位，进行1d/1次/2 周的素质拓展训练实验教学。

3)对所有研究对象在饮食、课外体育活动、作息时间及卫生习惯等作了一定要求，尽可能保证实验条件的一致性。

1.2.2 问卷调查

首先，采用Marsh 等人在1994 年编制的《身体自我描述问卷》(Physical Self－Descriptive Questionnaire，PSDQ)作为测量身体自我概念。该问卷共70 个题目，分为11 个维度，分别为身体力量、身体肥胖，身体灵活性、身体耐力、身体运动能力、身体协调性、身体健康、身体外表、身体灵活性、身体自我概念和身体自尊。该量表的信度为0.92，11 个分量表的信度在0.68 ～0.87 之间，符合研究的要求。该量表适合测量12 岁以上的被测试者，特别是大学生和成年人具有较好的结构效度。

其次，采用Derogatic，L.K 编制(1975)、上海铁道医学院吴文源引进修订的SCL－90 临床症状自评量表测试大学生的心理健康状况。该量表共有90 个项目，包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，采用10 个因子分别反映10 个方面的心理症状情况。分为5 级评分，即没有、很轻、中度、偏重、严重，按0、1、2、3、4 计分，每个因子反应出被测试人员在某方面的症状痛苦情况。量表的效度系数在0.77 ～0.90之间，评定结果具有较高的信度和效度。

另外，还采用现场发放问卷，现场回收的方式进行调查。共发放问卷261 份，回收261 分，回收率100%。有效问卷257 份，有效率为98.5%，符合测试要求。

1.2.3 访谈

对参加拓展训练实验的学生及其指导教师就拓展训练的有关情况进行访谈。

1.2.4 数据统计运用SPSS17.0 对所得数据进行统计分析。

2 研究结果与分析

2.1 新的教学模式对学生身体自我描述的影响

2.1.1 男生在实验前后身体自我描述各测试指标的分析比较

表1 男生在实验前后身体自我描述各测试指标的分析比较表(对照组n=131 实验组n=130)

表1 表明:对照组男生通过2 个阶段教学后体育 活动与力量指标有显著性提高(P ＜0.05);实验组通过第1 阶段教学后，男生在体育活动、运动能力、身体自尊、整体身体上与实验前比具有统计学意义(P ＜0.05);第2 阶段实验教学后，男生在体育活动、运动能力、耐力、身体自尊、整体身体概念与实验前比具有统计学意义(P ＜0.05)。第二阶段后，实验组在运动能力、耐力、身体自尊、整体身体概念几个维度上与对照组相比具有统计学意义(P ＜0.05)。说明素质拓展训练与常规公共体育教学相结合的教学模式对男生自我发展有较大提高，有助于促进男生的身体自我良性发展。

2.1.2 女生在实验前后身体自我各测试指标的分析比较

表2 女生在实验前后身体自我描述各测试指标的分析比较表(对照组n=131 实验组n=130)

表2 分析表明，对照组女生的健康、体育活动指标在2 个阶段教学后有显著性提高(P ＜0.05)，整体身体自我认识有非常显著性差异(P ＜0.01)。实验组女生第1 阶段教学后在身体自尊上与实验前比呈显著性差异(P ＜0.05);第2 阶段实验教学后，运动能力、耐力、协调性、灵活性上与实验前比呈显著性差异(P ＜0.05)，在身体自尊、整体身体自我概念上与实验前比呈非常显著性差异(P ＜0.01)。说明素质拓展训练对女生身体自我良性发展有积极的促进作用。

本研究中，相同的体育锻炼对男女身体自我概念的影响有所不同。在使用PSDQ 所测的自我概念当中，男生进行锻炼后在身体运动能力、身体自尊、身体耐力及身体自我概念方面有显著性的提高。而女生却在身体协调性、身体耐力、身体灵活性、身体运动能力、身体自我概念、身体自尊方面均有显著性的提高。造成这一性别差异的原因可能与男女在体育锻炼前的身体自我水平有关。由于女生在开始体育锻炼前各方面的身体自我概念普遍低于男生，因而在体育锻炼之后提高较大，而男生在开始体育锻炼之前各方面的身体自我水平已经较高，锻炼对他们身体自我概念的影响可能已经没有女生那么明显。

2.2 实验前后学生SCL－90 自评量表各因子均分比较

表3 实验组和对照组实验教学前后心理健康测试(SCL—90)因子均分比较表

由表3 可以看出，实验前，实验组与对照组在各因子水平上无显著性差异，说明实验前两组学生的心理健康状况一致。实验后，在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、焦虑、偏执因子水平上实验组与对照组比较降低幅度较大。说明在促进大学生心理健康方面，常规体育教学和拓展训练项目相结合的教学模式优于常规的体育教学模式。

通过一学期的体育课学习，实验组和对照组在强迫症状和人际关系敏感因子上都有所提高，且具有非常显著性差异(P ＜0.01)，在精神病性因子实验组具有显著性差异(P ＜0.05)。在实验过程中发现，引入拓展训练的教学模式使得学生在主动参与、体验过程中，发掘自己的潜能，提升团队协作精神。

在躯体化、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、其他因子上实验组和对照组都有所提高，但是无显著性差异。说明在适中的体育锻炼后，学生经过体力的释放，可使不愉快的情绪得到宣泄、心情愉悦，从而起到减轻心理压力、促进心理健康的效果。但是仅仅通过一个学期的体育课程锻炼还不能足以较大改善上述因子水平。

3 研究结论与建议

3.1 结论

3.1.1 常规体育教学和拓展训练项目相结合的教学模式较之传统的体育教学能让学生更好地投入集体运动中去体会运动的乐趣，提高学生对身体自我的认识。

3.1.2 常规体育教学和拓展训练项目相结合的教学模式能更好挖掘学生自身潜能，增强自信心，磨练意志，提升团队协作精神，在改善提高学生心理健康状况和社会适应能力方面有积极作用。

3.1.3 基于素质拓展的体育课程模式运用于高校公共体育课程是实现素质教育观对传统体育课的改革和创新，拓宽了体育课程的功能，提高了学生上体育课的积极性和主动性，督促了体育教师不断深入学习研究教学论、课程论。

3.2 建议

3.2.1 应根据学校的具体情况把素质拓展训练以灵活的组织形式与体育教学相结合，以循序渐进、点面结合的原则开展。

3.2.2 素质拓展课程在大学教育中还是一个新事物，在具体实施上，要把素质拓展的理念和核心精神吸收到体育教学中来。同时要充分做好安全保护工作，在设置项目的时候既要考虑内容的丰富性，又要保证项目实施的可行性和安全性。

目前，常规体育教学和拓展训练项目相结合的教学模式仍属于摸索发展阶段，我们体育教学工作者要积极探讨、研究和大胆尝试，将这一新型体育课程不断完善，为提高大学生综合素质贡献一份力量。

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