走出心灵的囚笼——一个媒体人自我心灵疗愈的个案剖析

□ 文/雯文（国家二级心理咨询师、资深媒体人）

舞台上的魅力皇后

舞台中央，云端坐在“魅力皇后”的椅子上，头顶皇冠，手捧大束玫瑰，微笑着，有些眩晕。台下，数千双眼睛聚焦在云身上，灯光闪烁。玫瑰花瓣纷纷洒落，带着天使翅膀的白衣少女手持花篮，站在云的身旁，舞曲在掌声与欢呼声中悠扬响起，一身白色西服的白马王子躬身向前，邀请云跳第一支舞。

这一切，仿佛一场梦，来得那么突然。谁能想到，选美大赛上，这个当选“魅力皇后”、集万千宠爱于一身的灵秀女子，十年前还是一个轻度抑郁、内心充满焦虑与恐惧的落寞之人，每天除了以泪洗面，就是昏睡不醒。

只有云知道，这一路，她走得有多艰辛——

回首来时路

从有记忆起，云就一直在努力——

幼儿园的时候，努力听小班长的话，带苹果讨好班长，这样可以替班长管理小朋友。上小学的时候，努力做个好班干，每次评选三好生，云都紧张得要命，生怕评不上，没法向妈妈交待。上中学时，云努力做个成绩好的学生，一次冬天骑车摔在冰坨上，险些脑震荡，可还是咬牙爬起来坚持去上课。

高考填报志愿，云想，做个新闻记者可以云游四方，广闻博识，多潇洒！云如愿以偿，考上了新闻专业，毕业后分到一家省级媒体做记者。年轻灵秀的她，写得一手才情飘逸的文章，赢得领导的赞赏，被调到核心部门——总编室。

可是复杂的人际关系让单纯的云不知所措，无意间说出的话总被别有用心的人大做文章，她苦恼不已。两年后，一次意外让云的生活彻底改变了。刚结婚不久的她，在一次体检中发现自己怀孕了。为人母，本是人生中一件幸福的事，可是在年轻人众多的单位，这却是一个不可饶恕的错误。在全体大会上，领导公开批评云，说“匈奴不灭，谈何家为”？！于是，云成为被孤立的对象，没有人敢表示亲近与关心。背井离乡、身怀六甲的云，一个人面对身心的压力与重荷，经常在泪水中睡去，在哭泣中醒来。倔犟的云终于做了母亲，却患上了严重的产后抑郁症。失眠、焦虑、无缘由地流泪、昏昏嗜睡，她的世界日渐暗淡。

诊室外的云，焦急地搓着手指，修长的手指，苍白没有血色。生在南方的云，最怕北方寒冷的冬天，可内心的寒冷，无时无刻不在侵蚀她敏感而脆弱的心。云决定，用最后一丝力量寻求帮助。

没有书遮挡的窗

诊室里，云靠在宽大的沙发上，她没想到心理咨询是这个样子，可以什么都不说，什么都不做。

屋子里非常安静，只有钟表嘀哒的声音。那一刻，云觉得自己好像身在一个深山古刹里。

云的咨询师是国内一位资深的心理学大师，“心中有剑，手中无剑”是对他咨询的写照。每次云来做咨询，他的话加起来不超过十句。看着他靠在沙发上慵懒舒服的样子，云恨不得把他揪起来大吵一架。可是，慢慢地，云觉得这个样子很舒服，静静地坐在那里，发发呆，想点事情，很享受。那份闲适与安静是云从未体验过的。

“你平时都喜欢做什么？”终于，在第三次咨询时，咨询师开口说话了。

“看书。”

“每天看多长时间？”

“几乎所有的时间，上班，在车里，回到家都看，我的包里常放一本书。”云很自豪，她的学识在单位是出了名的。同事们在闲聊、玩四国军棋时，云总爱去图书室读书。虽然工作十几年，大家都说她像个学生。

“书把你压坏了，你的身上都是书。”咨询师感慨中带着一丝心疼。

“没有啊，我很好啊，很充实啊。”云争辩。

“你能不能尝试一下不看书是什么样？”

一个新闻人，也许可以走进成千上万人的心里，倾听其人生故事与喜怒哀乐，但是他可能从未有机会与内心里的另一个“我”谈谈心、聊聊天。“超人”般强大的新闻人，时刻关心全世界，却常常漠视自身。《中国记者》邀请国家二级心理咨询师雯文开设专栏，选取六个关于媒体人的真实案例，探讨我们可以做些什么以改善媒体人心理健康状态。为保护个人隐私，这些文章会隐去具体细节与信息，本文为此系列第六篇。

“不看书？那干什么呢？”云无法想象生活中没有书，会是什么样子。“一点儿也不能看吗？”云想和咨询师商量。

“凭你自愿，这是你自己的事情，如果你想改变的话。”

咨询师的话，自有他的道理，既然花了钱，当然要听他的。云豁出去了，“好吧，我来试试”。

没有书的日子，无聊极了。云无所事事，于是开始整理房间。当房间变得整洁干净了，云的心里也亮堂起来。坐在家里，听听音乐，打打电话，看看电视，出去散散步，生活变得丰富多彩。云给多年不联系的朋友、同学、亲人一一打电话问候，约见多年未见的朋友，尘封的记忆之河一下子欢畅起来，云听到河水叮咚的声音。

包里的书撤掉了，云开始和同事聊天，甚至还打起扑克，云发现，自己与同事有说有笑了，不再像以前那么隔阂。

整整四周，云没有翻一页书。

没有书的日子，生活变得绚丽缤纷、充满乐趣。一个语调，一个眼神，一段对话，一首音乐，都像刚出锅的馒头，冒着新鲜又松软的热气，生机勃勃、回味无穷。

第八次来到诊室，咨询师告诉云，她现在可以随意地看书了。云告诉咨询师，没有书遮挡的窗，原来有那么多好看的风景。

黑暗中的小灰兔

家中兄妹四人，云排行最小，从小是姐姐一手带大的。大她六岁的姐姐天生是个“浑不怕”的主儿。十岁的姐姐带着云骑“二八”式的大自行车，连人带车栽进排水沟是常事儿。由于缺少大人监管，云被开水烫过、被椅子挤掉过手指甲。四岁时，为了偷偷给姐姐带幼儿园的煎刀鱼，云晚饭都没吃，用小手捂着围裙兜里的小刀鱼，忧心忡忡地守了一个傍晚。

云从小受姐姐的管制，练就一副察言观色、曲意逢迎的生存之道，小小的她，不知道什么是任性，什么是自我。

咨询室里，云坐在咨询椅上，接受咨询师的心理治疗。经历近半年的咨询，云感觉内心深处的那个心结越来越近了。

“心中的那个声音在说什么？”咨询师平缓地引着云去感受内在。

“危险，别去！”云紧皱眉头，变了一副表情。

“仔细分辨，那声音来自哪里？”

“两只大兔子。”

“你还看到了什么？”

“一只小灰兔，一动不动，蜷缩在那里，周围好黑，好黑。”云的声音哽咽，泪水止不住地流下来，她的全身颤抖，整个人陷入无尽的孤独与恐惧中。

沉默，良久。

“那只小灰兔现在想什么？”

“它在抱怨两只大兔子——你们不让我去玩，去探险，都怨你们！你们一直在忽略我。”云泪流满面，用尽力气喊道。

“也许对于大兔子来说，这是他们爱小灰兔的最好方式，他们没有别的办法。”咨询师的声音充满深情，像一只温柔的手抚慰云受伤的心。

“我不管，我再不要听他们的！”云闭着眼睛，拼命摇着头。

“那只小灰兔现在想做什么？”

“跑到外面，拼命地玩，不回家。”

“玩累了呢，天黑了也不回家吗？”咨询师委婉地提醒。

“玩得筋疲力尽，玩够了再回。”云任性地说。

“小灰兔还愿意做小灰兔吗？”

“它要做一只自由自在、快乐玩耍的小白兔！”云的声音像一个五六岁任性的顽童。

“小白兔现在开心了吗？”

“嗯。”云用力点头，眉头舒展，泪痕未干的脸羞涩地笑了。

阳光总在风雨后

经过十年的心理学实践与自我探索，云完成了与父母关系的修通、与姐姐情感的修复、调整了婚姻中与丈夫的互动模式、为女儿做了生涯规划与辅导，自己也完成了心理学的研究生课程与精神分析高级课程，成为国家级心理咨询师与催眠师。业余时间，云为媒体人做过数百小时的心理咨询——婚姻与家庭治疗、亲子沟通、生涯规划、个人成长。云陪伴来访者度过人生的低谷，寻找内在的力量。云还创办女子读书会，举办生活与艺术沙龙，成为内外兼修的“生活艺术家”。

云做着自己最爱的事情：旅游、写诗、读小说、买洋娃娃、做心理咨询，她带给别人的是微笑，送给自己的是童年的梦想、内心的满足与快乐。

心理分析

这是一个媒体人重建内心秩序、建构人格与自我意识的案例。童年的云，生活在一个被大人忽略的不安全的环境，她的全部能量都用于自我生存与保护，没有发展出独立健全的自我意识与人格。成长过程中，她的力比多能量完全用于应付各种“任务”“要求”“指标”“目的”。

从两岁的不不期（即第一反抗期），到十几岁的青春期，几个人生重要阶段，云都没有很好地完成人格与自我意识的塑造和建构，在她的内心深处笼罩着一个巨大的阴影，她就像一只黑暗中蜷缩的小灰兔，自保于危险之中。她需要吸收足够的能量来摆脱与超越内心的贫乏状态，这或许就是云这么多年孜孜苦学心理学的动力吧。

幸运的是，她完成了人格的自我修复与自我实现，走出了心灵的囚笼，并有能力帮助别人。心理学为她疗愈了童年带来的创伤，也帮助她实现了自我，带来了自信与快乐的人生。