跳水训练中的激励艺术

文|曾伟

跳水运动是我国的优势体育项目，其强大原因之一是我们拥有最优秀的教练员和运动员队伍，教练员对该项目的持久发展起着至关重要的作用。如何正确有效地激励运动员，是值得我们关注和研究的课题之一。

现在的教练员年龄相对年轻，执教经验有限，对运动员的训练要求很严格，基本上看到问题都能及时向运动员指出，但不太注意方式方法。提高运动员成绩要靠教练和运动员共同努力完成，切忌忽略运动员的主观能动性，忽视对运动员的鼓励和激励将直接影响运动成绩。因此激励是训练教学中的一门艺术，加强这门教学艺术的修养，可以充分地调动运动员的训练主动性，使运动员更积极、更活泼、更有效地完成每一堂训练课。

在日常训练教学中，可参考如下方法激励运动员，以提高成绩。

1、贯通式激励

运动员是有感情需要的，从一堂训练课开始，他们就需要从教练员那里得到尊重、友爱、温暖、关心和教诲。当这些需要得到满足后，他们便会以更大的激情去完成好一天的训练任务。这种情感建立在教练员与运动员双方的情感交流上，这包括情感和信息两个方面，感情和信息相互融通可以增强师徒之间的信任感和了解程度。

2、勉励式激励

这是教练员经常运用的激励手段之一。现代管理学研究的结果表明，以勉励的口气布置任务，可以充分利用人的自尊心和荣誉感，使其潜在的能力得到最大限度的发挥。生硬的命令，从一开始就剥夺了运动员的主动性和创造性，降低训练热情。如教练员布置运动员练习快翻时：“你们必须给我在11秒内完成，完不成的就要受罚！”运动员听了心里自然很不舒服，带着顾虑练习，结果不一定能达到期望值。如果换成勉励式布置：“你们放开的去做，争取在11秒内完成，看看你们谁做得最好。”运动员听后不但乐意练习，而且没有心理负担，练习效果肯定好于前者。

3、参与式激励

行为科学研究的结果表明，参与管理、参与决策，是人精神方面的一种自我实现的需要，是一种高层次的需求。从这一原理出发，教练员在安排计划的过程中，要多了解运动员的精神状态、健康状态，让运动员感受到无微不至的关怀，这样既能掌握他们的身体情况又增进了师徒感情。教练员还可以多了解运动员的需求，听取运动员的建设性建议，从实际出发，集思广益。

运动员是有感情需要的，从一堂训练课开始，他们就需要从教练员那里得到尊重、友爱、温暖、关心和教诲。

4、期望式激励

在一堂训练课中，表现好的运动员最大的期望莫过于得到教练员恰如其分地评价和鼓励；而表现差的运动员，特别是年龄结构越小的运动员，最害怕的莫过于受到教练员的挖苦和冷遇。遇到上述情况，正确的做法应该是：该表扬的，就实事求是地给予表扬，并提出新的期望，鼓励其向更高的目标迈进；对表现差的运动员，批评要适度，动之以情，晓之以理，激发其补缺改过的动机和行为。

5、宽容式激励

训练课上，师徒之间产生矛盾是常有的现象。遇到这种情况，教练员首先要容人之短，不怀成见。教练员的宽容态度是育人的前提，是妥善解决矛盾、融洽师徒关系的基础。其次，教练员对运动员要热情教诲，以情感人。若采取“以牙还牙”的方法，必然激化矛盾，破坏师徒关系，还会严重影响到以后训练任务的执行。

6、影响式激励

影响式激励主要表现在教练员自身的模范作用上。在训练课中，如果教练员举止懒散，运动员就会有令不行，有禁不止；教练员严于律己，以身作则，运动员就会模仿教练，严格要求自己。教练员的表率行为具有很大的感召力，能对运动员产生有力的感情激励作用。

在运动实践中，通过以上的六点激励方式的训练，可以有效地使运动员在训练中由被动训练变主动训练，有效提高训练的积极性和主观能动性，最大限度地发挥运动员的潜在能力，使教练员的训练意图最大限度地得到实践和运用。因此，激励式训练是训练教学中的一门艺术，是教练和运动员在完成训练过程中的一种交流方式，同时也使运动员愉悦地投入训练，享受运动带来的快乐。