华中师范大学体育专业学生健康生活方式的调查研究

刘艳 王立清 王新（.华中师范大学体育学院; .湖北大学体育学院 武汉 430079）

华中师范大学体育专业学生健康生活方式的调查研究

刘艳1王立清1王新2（1.华中师范大学体育学院; 2.湖北大学体育学院 武汉 430079）

大学时期的体育与健康生活方式关系到学生未来的体育生活化、终身化，也是影响大学生的身体健康状况的重要因素之一。本文通过文献资料、调查问卷、数理统计等研究方法，对华中师范大学体育学院学生的健康生活方式进行调查研究。旨在为体育相关学科的教学改革或研究提供重要的参考。

体育专业学生 生活方式 健康

“健康第一”是21世纪高等体育教育的重要目标，健康的生活方式是影响一个人身体健康的重要因素之一。但是学生健康生活结构问题依然不容乐观，成为困扰学校体育工作的核心问题。增强体质与健康是高校体育教育工作的根本，本文针对大学生健康生活方式的进行调查和了解，为高校体育教育教学工作的改革提供有益思路，具有重要现实意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以华中师范大学体育学院学生为调查研究对象。样本选取是进行随机抽样法。

1.2 研究方法

（1）文献资料法。查阅了相关学术刊物和中国期刊网、万方系列数据库等，重点查阅了近几年的教育类、体育类的中文期刊数十篇，相关研究成果5部,为本研究的奠定了理论基础。

（2）问卷调查法。以“健康第一”的指导思想为理论依据，并结合实际情况，自制了学生问卷。调查其发放问卷105份，收回104份，回收率99.0%，有效问卷99份，有效率94.3%。

（3）数理统计法。对有关数据采用SPSS11.0统计软件进行统计运算。

2 结果与分析

（1）营养状况评价：众所周知，大学时代是一个学知识的重要阶段，同时也是良好饮食习惯形成的重要时期，通过对大学生营养状况的调查中发现：有24.3%的同学喝牛奶或吃面包，有15.2%的同学每天吃适量的肉类、蛋类和坚果类食物，有35.4%的学生每天吃普通类面食，只有18.2%的同学每天吃一定量的水果和蔬菜，可见相当数量的同学营养不搭配，这种不合理的膳食造成的营养不良等疾病不仅会降低学生的学习能力，而且将影响到学生的身心健康。

（2）研究表明睡眠不足会削弱人体免疫系统的功能，使机体对各种疾病的抵抗力降低，容易感冒，并加重其它疾病或诱发原有疾病的发作，成为健康的隐患。通过调查表明：大学生每天睡眠10小时以上占3%，8～10小时范围内占12.1%，6～8小时范围内占71.7%，不足6小时占13%。由于体育学院学生(尤其是本科生)有时要求出早操或课程比较多，所以大部分学生的睡眠时间是在6～8小时。以上情况说明，有相当一部分大学生睡眠严重不足，对学生的健康极为不利。

（3）世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。因此，大学生心理健康是否重要也是健康的一个重要标志。当今社会人与人的融洽相处显得尤为重要，只有拥有良好的人际关系，才会有更好的发展。通过问卷调查，对体育学院学生进行的研究和分析发现：有42.4%的同学至少有一个至密交友，有20%的同学积极参与集体活动，有4%的同学很少与他人进行沟通和交往，有32%的同学与家人关系很融洽，只有1%的同学从不与他人沟通。总的来说，大部分同学在人际交往方面都表现良好的状态。

（4）所谓体育锻炼习惯，是指主动、自觉地以体育运动为健身手段的一种有一定规律和经历的生活行为。通过问卷调查：体育学院学生业余时间内更喜欢体育运动，业余时间经常能够参加各种运动，有52.6%的同学能够做到1个小时以上的中等强度的练习，有31.3%的同学做到0.5～1个小时，大部分同学运动内容安排合理、科学。体育学院的学生锻炼意识比较强。体育学生具有相当大稳定性的体育锻炼行为方式，他们把体育作一门完整的系统的学科、一门课程来看待, 对体育课的期待值较高,对专业比较重视。

表1 影响大学生身体状况的主要因素的量表

抽样调查结果显示，有21.1%的同学认为营养不均衡是主要因素，有27.3%的同学认为是缺乏锻炼，39.4%的同学认为生活和学习的压力比较大，12.2%的同学认为是不愉快的心情。影响体育学院学生业余时间锻炼的因素很多，调查显示：生活和学习的压力是首选因素。由于当前就业压力很大，使得体育学院大多学生更多关注自己的学习和强化自己的专业，考虑毕业以后的去向，因此他们把更多的时间用于学习和身体锻炼等。

3 结语与建议

（1）学生健康生活方式的形成有待于进一步加强。学生的生活方式有许多不尽人意之处，应全面加强健康教育，尤其是健康生活方式的教育引导。学生的膳食营养有待提高，体育学院学生的膳食合理程度不太理想，十分注意营养搭配的人不多，这样很容易造成营养不足和营养失衡，难以满足人体的营养需求。

（2）科学安排，劳逸结合，倡导学生积极进行科学的体育锻炼。虽然经常参加各种体育运动的人在半数，而且女生参加运动的程度低于男生，但应注意学生劳逸结合，缓解不必要的压力。

（3）学生睡眠严重不足，影响了学生的健康问题，建议体育学院合理安排早操制度，取而代之以课外活动形式，使学生通过从事他们喜爱的体育运动项目来进行身体锻炼，从而达到促进健康的目的。

（4）建议学院定期举办健康知识讲座，使大学生认识到吸烟和酗酒对健康的不利影响，加强安全意识教育，避免不必要的安全事故的发生。

通过健康促进的方式，培养大学生形成良好的生活方式，需要学校、家长和学生三方面的共同努力：学校应树立“健康第一”的指导思想，加强对学生除正常课业学习以外的教育，使学生自觉遵守生活与学习制度，讲究个人卫生和环境卫生，养成良好生活方式。家长应配合学校对子女进行教育，为子女提供良好的生活环境，使学生终身健康，终身受益。

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