湖北高考训练队运动损伤现状分析

汪光鲁，沈 明，肖 文

（江西科技师范学院，江西 南昌 330013）

湖北高考训练队运动损伤现状分析

汪光鲁，沈 明，肖 文

（江西科技师范学院，江西 南昌 330013）

湖北省体育高考主要考察学生田径方面的能力，但高考训练队为了追求田径成绩，不断采用高强度大负荷的训练方法，使很多学生在训练过程中出现了运动损伤。本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法，对武汉市高考训练队运动损伤的现状以及运动损伤产生的原因进行分析，希望对湖北地区高考训练队预防运动损伤产生一定的作用。

湖北； 高考训练队；运动损伤；现状

随着体育产业的不断发展，学习体育的高中生越来越多，高考训练队的发展规模也逐渐扩大。高考训练队运动损伤的问题日益突出，在学校训练的过程中，有部分教练员和运动员一味地追求运动成绩，而忽视了运动损伤方面的问题。导致学生出现各种严重的运动损伤问题，这种现象越来越普遍。特别是在湖北省武汉市新洲地区高中训练队。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

湖北高考训练队运动损伤情况。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法查阅和收集了与运动损伤现状有关的文献十多篇，作为本文研究参考文献。

1.2.2 问卷调查法在查阅了相关文献资料的基础上，结合本课题的主题，设计了调查问卷，随机对武汉市新洲区在校200名高考学生进行问卷调查，发放问卷共200份，回收有效问卷186份，有效问卷回收率占93%。

1.2.3 数理统计法运用统计软件Excel对获得数据进行统计和整理。

1.2.4 逻辑分析法在研究过程中将采用归纳、演绎、类比、综合分析等逻辑方法，对所取得的数据进行较深入的探讨，推导出相应的结论并在此基础上提出合理而科学的建议。

2 结果与分析

2.1 湖北高考训练队运动损伤现状调查分析

在对该地区高考训练队进行运动损伤现状的调查得出，近年来该地区高考训练队运动损伤率不断的提升，主要是训练的方法使用过于单一，负荷强度不断增加。各学校不断追求训练出成绩，追求体育生的高考升学率，却忽视了学生客观身心发展规律。高考训练队的学生长期在高负荷，极度疲劳的状态下进行训练。出现各种不同的运动损伤现象，严重损害了学生的身体健康。

2.1.1 运动损伤的部位（表1）

2.1.2 运动损伤部位的结果与分析从表1中发现运动损伤发生最为常见的是踝关节。踝部损伤在所有田径运动损伤中最为广泛，共损伤66例，损伤率排第一。踝关节由胫、腓骨下端和距骨组成，距骨上面的鞍形关节面前宽后窄，外踝比内踝高，内侧韧带比外侧韧带强，内翻比外翻容易。踝关节的主要功能是屈和伸，屈时，较窄的距鞍进入宽大的关节窝内，因距鞍较窄，所以，踝关节松动，在场地不平及起跳与落地身体失去平衡时，易使踝关节受伤。大腿是人体肌肉最多的地方，包括股四头肌、股二头肌等力量大、爆发力强的肌肉，在短跑、跳高、跨栏和跳远等田径项目中易拉伤大腿部的肌肉，造成大腿部位的损伤。调查显示大腿部位损伤居第五位，共损伤39例。分析认为，大腿容易拉伤主要是由于运动前准备活动不充分，尤其是冬天天气寒冷，韧带、肌肉更僵硬一些，就很容易受伤。因此学生在进行体育运动前应该充分做好预热的准备工作。

表1 主要受伤部位统计表 （N=381）

表2 运动损伤项目统计表 （N=435）

另外，在运动训练中，手腕关节损伤容易出现，多发生在铅球以及上肢力量训练的过程中。由于都是上肢力量型练习，对手腕力量的要求都很高。因此，运动员应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。在训练中先从小力量的练习开始，做适应性练习。也可做俯卧撑来增加腕部力量，还可以在平时运动时带上护腕或用弹力绷带加固进行保护。调查显示腰背部损伤排各损伤第五位。当重力超越了躯干所能承担的能力，脊柱运动时会超越了正常的生理范围，技术动作发生错误或疲劳时都较易造成腰部的损伤。

2.1.3 运动损伤的项目（表2）

2.1.4 运动损伤项目的结果与分析调查结果表明二级跳远项目是学生运动损伤最高发的项目之一。由于二级跳远对于下肢力量的要求较高，而很多训练的学生对于训练的方法和保护措施缺乏足够的认识，容易导致小腿拉伤或者踝腕关节损伤，所以受到损伤的可能性最大。铅球在损伤率中排第二，因为铅球运动对于手指、手腕的力量是有较强的要求的，学生在刚开始训练中，力量不足。必然会进行上肢力量训练和下肢力量训练，而斜推杠铃以及深蹲都需要用手腕和手指负责控制。刚开始训练的时候对于力量的把握、用力的方法不够熟练。容易导致手腕和手指扭伤，也是运动损伤部位中排名第三、第四的部位。且在斜推杠铃的时候需要推出去压腕、收回的时候扣住杠铃。这些动作都需要用到手腕、手指。所以，非常容易出现各种不同的损伤状况。折返跑在运动损伤项目中排第三，主要要求学生具有一定的灵活性，协调性。在三角急转弯的过程中，踝关节承受了超过了身体的负荷，踝腕关节相当容易发生损伤，刚开始训练的同时，学生部注意保护踝腕关节，避免发生损伤。

2.1.5 运动损伤部位与运动损伤项目的关系在调查中还发现，损伤部位具有较强的项目选择性。我们知道每一种项目都有自己的运动特点和易伤部位。每一运动都有各自的运动规律及解剖生理上的弱点，当运动特点和生理上的弱点相矛盾时就易发生运动损伤。踝部损伤主要发生在灵活性和跳跃项目中；肩臂和腰骶损伤以及小腿损伤出现在投掷和跳跃项目中；手指和腕部损伤主要出现在投掷和小球类项目中；膝部损伤主要出现在球类、短跑、投掷项目中；大腿和小腿的运动损伤主要出现在短跑和长跑项目中，同时各项运动的损伤部位有各自的特点。根据表1、表2可知，我们能得出结论受伤率比较高的项目中受伤部位的受伤率也比较高，相同的受伤率比较高的部位一定也会是在受伤率比较高项目中产生，它们是相互作用、相互联系的关系，具有因果效应。

2.2 湖北高考训练队运动损伤原因调查分析

2.2.1 教练和学生在思想上不够重视

在高考队的训练过程中，教师是主体，学生是客体，教师对学生的训练具有一定的指导作用，纠正学生在训练过程中出现的各种问题，是教练的职责。但由于很多高考训练队的教练自身专业素质低下，对运动损伤缺乏正确的认识，宁愿多花时间在训练上也不愿意过多的重视受伤的部位。

2.2.2 技术动作教学上存在着缺点和错误高考训练前期一般都是身体素质综合发展的时期，训练中期开始技术的学习，许多教练沿用传统的技术教学模式，多采用示范教学模式。很难准确地解释技术动作力学特点以及训练过程中应该注意的问题。学生在学习技术动作过程中也不会过多地注意自己的动作，许多学生一直沿用错误的技术动作，导致运动损伤的出现。

2.2.3 体育高考生局部负担过大武汉地区的体育高考生不仅要学习文化知识，还要参加训练，体育高考的要求是文化和体育都必须达标。虽然高考文化素质要求不是很高，但学习压力和训练压力是双重的。特别是武汉地区的体育高考生，竞争压力相当大，身体素质要求越来越高。训练的侧重点越来越明显，为了升学率，教练训练出成绩才是关键。这已经违背青少年生长发育的规律。

2.2.4 准备活动方面的缺点不做准备活动或准备活动不充分；准备活动与训练内容配合不当；准备活动量过大；准备活动与正式练习的时间间隔过长；场地、器械方面的缺点：场地不平，有碎石、杂物或坑洼，跑道太硬或过滑，器械年久失修、安装不牢或安放不当等都可引起体育高考生的运动损伤。

2.2.5 教学环境的简陋虽然地处武汉市，但学校的体育设施相对简陋，绝大数的场地都是煤渣跑道，训练器材用了5年甚至更久，缺乏安全性。学生在训练的过程中经常会发生器械伤人的事故，虽然问题不大，但也很容易引起运动损伤的极大不确定因素。

3 结 论

3.1 加强教练以及学生对运动损伤相关知识的学习

加强教练对运动损伤知识的学习，可让教练在训练过程中对出现的各种运动损伤现状产生足够的警惕意识，同时能够尽快地处理学生的的损伤现状，减少学生损伤的继续恶化。加强学生对运动损伤相关知识的学习有助于学生产生自我保护意识，教练在训练过程中不可能监管到每一个学生训练的环节，所以在产生突发运动损伤的情况下。需要学生有足够的自我保护知识。

3.2 使用科学合理的训练方法，避免骨折等严重运动损伤的出现

教练作为训练的主体，必须具备训练的相关理论知识，科学地安排运动量，深入了解学生身体素质状况，学生身体素质差异性较大，训练的负荷要因人而异，标准也要因人而异，区别对待。一旦出现严重的运动损伤，立即进行紧急处理，并送医院进行完全的治疗。对准备活动引起重视，特别是气候条件恶劣时，同时加强易伤部位的保护训练。

3.3 加强训练后的放松活动，消除学生的疲劳状况

教练加大负荷强度的同时，也要注意学生训练后的恢复。训练后监督学生做自我放松是一个很重要的环节。只有进行充足的放松训练才能加快肌肉疲劳的缓解，学生身体才能尽快恢复，同时以良好的状态投入到下一次的训练过程中。

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G804.53

A

1674-151X（2012）01-058-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.027

投稿日期：2011-09-17

汪光鲁（1977 ～），在读硕士研究生。研究方向：体育教学与训练。