北京队摔跤运动员膝关节损伤调查

许小龙，朱兴有

（1.北京市房山区体育局，北京 102401；2.中国人民解放军八一田径队，北京 100080）

教练员天地

北京队摔跤运动员膝关节损伤调查

许小龙1，朱兴有2

（1.北京市房山区体育局，北京 102401；2.中国人民解放军八一田径队，北京 100080）

通过对北京摔跤队（男子古典跤、男子自由跤、女子自由跤）的60名运动员进行相关调查，分析膝关节损伤部位、原因，并提出预防手段。

摔跤；膝关节；损伤

1 前 言

摔跤是两人直接接触进行角斗的运动项目，不仅强度大、对抗性强、竞争激烈，而且使用动作时，常常是变化莫测，具有不规则的突然性。因此，在训练和比赛的过程中很容易出现运动性损伤甚至伤害事故，尤其是膝关节经常撞击垫面以及不正确的动作等，致使许多运动员膝关节受到损伤，并且越是训练年限久的出现的比例越大。所以，为了更好地提高运动员技术水平及竞赛水平，要进行科学的训练，积极预防损伤的发生，以打下良好的基础。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以北京队摔跤运动员的膝关节损伤为研究对象。调查对象为北京市摔跤运动员，其中包括国家级健将15名、国家一级运动员20名、国家二级运动员25名。

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法查阅大量资料，搜集有关膝关节生理形态结构、膝关节损伤部位和预防损伤措施等。

2.2.2 访谈法通过对运动员和摔跤专家进行走访，获取和研究有关的信息。

2.2.3数理统计法通过对调查结果的数理统计和分析，说明运动员在训练中导致膝节损伤的原因。

2.2.4 问卷调查法通过对北京摔跤队的60名运动员进行问卷调查，获取与研究有关的信息。

3 结果与分析

3.1 北京队摔跤运动员运动损伤统计

据统计，北京队摔跤运动员膝关节损伤占损伤总数的30%；头面部损伤占损伤总数23.33%；腕部、腰部受伤分别占损伤总数的13.33%、11.67%；其他损伤部位还有肩颈、肘、踝、胸肋，分别占10%、6.67%、1.67%、3.33%。膝关节都有不同程度的损伤，损伤的几率远远高于其他部位。由此可以看出，对于膝关节受伤对摔跤运动员来说是最为常见的，头面部、腰部受伤的可能性也相应较高，其损伤比例远远高于其他部位。

3.2 北京队摔跤运动员膝关节损伤部位

表1显示，北京队女子自由式摔跤中侧副韧带受伤率占损伤总数的18.3%，男子自由式摔跤中侧副韧带受伤率占损伤总数的15%，男子古典式摔跤中侧副韧带受伤率占损伤总数的11.7%；女子自由式摔跤中半月板受伤率占损伤总数的8%，男子自由式摔跤中半月板受伤率占损伤总数的11%，男子古典式摔跤中半月板受伤率占损伤总数的12%。女子自由式摔跤中出现膝关节慢性创伤性滑膜炎占损伤总数7%，男子自由式摔跤中出现膝关节慢性创伤性滑膜炎占损伤总数5%，男子古典式摔跤中出现膝关节慢性创伤性滑膜炎占损伤总数3%。

3.3 造成膝关节损伤的原因

由表2可知，损伤原因依次是准备活动不充分、注意力不集中、技术动作不熟练、实战对抗、过度疲劳、运动员自身因素和组织教法等原因。有12个被调查者认为准备活动不充分对造成运动损伤的影响非常大。其中，过度疲劳、实战对抗的影响程度最高，分别有30人和25人认为这两个原因对造成损伤的影响非常重要。

3.4 预防膝关节损伤的手段

3.4.1 运动前做好充分准备活动做好准备活动能刺激运动中枢神经的兴奋性，使身体各系统、器官之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动，使人体体温升高，肌肉的协调性、伸展性和弹性得到提高，而肌肉的粘滞性则会降低。如果准备活动不充分，比赛时很快会出现疲劳、肌肉僵硬和酸痛、呼吸急促，甚至不想继续跑下去。因此，只有做好充分的准备活动，才能适应运动的需要，更好地进入运动状态，避免运动损伤和发生意外。因此，准备活动的内容和量要根据教学和训练内容以及学上的个体情况和气候条件而定。准备活动应具有针对性，做完一般性的准备活动后应该与教学课（训练）主要内容相似的专门性练习、专项准备活动；对运动负担较大和易伤部位，要特别做好准备活动，如饶头跑、过头翻、桥摆、逃桥等。

表1 膝关节运动损伤的性质和种类

表2 损伤原因调查表 （n=60）

3.4.2 加强膝关节周围肌肉的力量训练力量是全面发展身体素质的基础。在摔跤运动员全面身体素质发展的基础上，应加强膝关节周围肌肉的力量训练，尤其是屈足肌群和股四头肌的力量训练。可定期采取单足半蹲实验进行检验，发现膝软或疼痛，及时进行早期预防和处理。

3.4.3 正确的技术辅导技术辅导的重要性是不可忽视的，一要符合力学结构原理，二要符合人体生理解剖结构特点。而前后二者又是密切相关联的，错误的技术动作往往给身体某部组织器官加重负担。当符合超越了生理机能承受的限度时就会出现各种损伤。对微小损伤应重视治疗，停止局部训练，避免反复损伤，使受伤组织有一个安静的修复过程和条件。

3.4.4 训练计划的合理安排合理地安排训练计划，对运动员的发展具有重要的意义。训练计划的制定应符合科学性原则。作为一名专业的教练，首先应认真制定训练计划，充分安排训练内容，认真了解训练中哪些技术动作不易掌握、哪些技术动作容易产生损伤，心中必须有数，并事先采取预防措施。其次，应合理安排运动量，尤其是注意运动器官局部量和伤后训练问题，防止局部负担过重而损伤。

3.4.5 训练后的积极放松训练过程中教练员安排的训练计划，对于运动员来说会出现不同程度的疲劳状态，有些运动员的恢复能力强，疲劳易消除；而有些不易恢复的运动员很容易疲劳累积，这就造成了有些运动员经常受伤的状况。笔者认为，在一堂训练课上，最后的放松环节是尤为重要的。有效的放松会帮助运动员消除疲劳，更快的是体能恢复，为下一次有效训练提供重要保障。因此，教练员应当重视训练后的放松练习，避免因过度训练造成的疲劳产生。

3.4.6 加强安全教育，提高自我保护能力加强运动员的预防意识，对运动员训练具有重要意义。首先，应使运动员意识到预防损伤的重要心性，还应当让运动员了解预防损伤的具体手段与方法。例如，在训练前检查场地，积极进行运动前的准备活动等，提高运动员的自我保护意识，培养其自我保护能力，并贯彻运动员有伤要“早发现，早治疗”的原则，为运动员高质量的训练提供一定保障。

4 结论与建议

4.1 结 论

4.1.1在摔跤项目中，膝关节是最容易受伤的部位，占损伤总数的30%。其受伤的主要原因是准备活动不充分、注意力不集中、情绪不稳定、技术动作不准确不熟练、过度疲劳、慢性劳损、实战对抗以及运动员自身一些因素。

4.1.2通过对北京市摔跤运动员膝关节损伤的分析，训练技术细节与自我防护意识影响着膝关节运动损伤的发生频率。

4.2 建 议

4.2.1加强运动员膝关节周围肌肉的力量训练，并提高运动员的专项素质训练，重视训练技术细节及自我保护方法，并且要做好及时发现和治疗。

4.2.2教练员要做好正确的技术辅导，合理安排教学计划。在训练和比赛中要加强对运动员的安全教育，及时发现、及时治疗。

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1674-151X（2012）05-014-02

投稿日期：2012-02-13

许小龙（1978 ～），中级教练，本科。研究方向：摔跤。

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.008