高校退休教职工体育锻炼现状研究——以安徽理工大学为例

胡德堂

（安徽理工大学 体育部，安徽 淮南 232001）

目前我国慢慢步入老年社会，这些老年人都为社会做出过不同的贡献，如果让这些退休的老年人度过幸福晚年，提高他们的生活质量，是整个社会应该关心的话题.由于研究条件限制，本文只研究高校退休的教职工体育锻炼这一方面.目的是让大家都来关心他们，不要把他们忘记，使他们能更好、更健康的度过幸福晚年.

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以安徽理工大学退休的教职工参加体育锻炼为研究对象.

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国期刊网等查阅了大量的有关资料，为本研究打下基础.

1.2.2 访谈法

通过与他们交流，并和他们一起锻炼，了解他们参加体育锻炼的真实想法.

1.2.3 问卷调查法

发放问卷500份，回收477份，回收率95.4%，其中有效问卷462份，有效率96.9%，并对收集的问卷进行统计.

2 结果分析

2.1 高校教职工退休人员体育锻炼现状分析

2.1.1 体育锻炼动机

动机是推动人从事某种行为的一个意识.它是行为内部的一股动力，由需要和诱因两个因素组成.调查显示，强身健体、延年益寿、防病治病，结交朋友是退休教职工锻炼所追求的（表1）.通过访谈了解到他们锻炼动机：人到老年，都想有一个健康的身体，参加体育锻炼也能结交很多朋友，排除他们的孤独感，因为他们子女都不在身边，万一家中有点事，也可以互相帮助一下，同时，他们在一起也有共同的话题，很开心，也觉得年轻了许多.

表1 退休教职工参加体育锻炼动机 n=462

2.1.2 锻炼项目

调查显示，退休的教职工锻炼的项目多种多样，深受他们喜欢的项目是太极拳和太极剑，参与的人数最多，这充分说明了武术项目的锻炼价值和在高校中的普及程度.秧歌、舞蹈、健身操等作为新潮的体育锻炼项目，也深受喜欢.但是由于缺乏组织指导，没有形成一定氛围，不如社区开展的好.在项目的选择上，也体现年龄特点，像慢跑、乒乓球、羽毛球等项目，随着年龄增长，对其选择呈下降趋势，这也符合老年人的生理和心理特征.

2.1.3 锻炼次数和时间

调查显示，每周参加体育锻炼5次以上，每次持续时间1.5小时的人数比较多，他们一般都安排在早晨和下午进行锻炼.如表2，这说明退休的教职工已经养成了体育锻炼习惯，体育锻炼已经成为他们生活中的一部分了.但是值得探讨的是还有5.3%和3.2%的人偶尔和不参加体育锻炼（排除他们生病外），

2.1.4 锻炼地点形式

调查显示，有72.2%的人选择了校园里，在运动场进行体育锻炼，因为学校校园环境优美、安静、安全.有52.3%、30.9%的人喜欢结伴和有组织锻炼，觉得一个人锻炼枯燥乏味，大家一起锻炼，有一种氛围，能激发锻炼热情，同时还能相互学习，进行交流.

表2 退休教职工参加体育锻炼的次数和时间 n=462

退休的教职工体育锻炼意识比较强，参与项目广泛，有32.1%人掌握了2种体育锻炼方法.他们锻炼的主要目的是强身健体、防病治病、延年益寿，说明他们有很好的锻炼意识；在锻炼的时间安排上有充足保证，每周锻炼5次以上达到70.4%，3-4次达到17.1%，反映了有相当多的人能坚持体育锻炼，但是仍然有一部分人不参加锻炼，；在锻炼地点的选择上，有72.2%选择在校园内锻炼，，12.2%选择在运动场，还有3.3%和2.1%的人选择在爬山和在公路人行道上锻炼；在锻炼形式上，有52.3%、30.9%的人喜欢与朋友一起和有组织的锻炼，这有利于他们通过体育锻炼结识朋友，相互学习、沟通心灵，是思想更充实，心情更开朗，从而调节心境，保持晚年健康心态；在锻炼项目的选择上，受社会锻炼氛围影响，有58%、36.4%选择了太极拳和太极剑.随着年龄增长，有24.2%的人选择了散步.有82.5%的人认为通过锻炼，自己的身体明显得到改善.85%的人认为，他们还需要体育专家进行科学指导.

3 影响高校退休教职工体育锻炼的因素

3.1 体育锻炼场地设施

学校退休教职工有830多人.校教职工活动中心三个，其中有乒乓球、台球、麻将室等，教学区改建和新建的室外运动场地，教职工（包括离退休人员）进去锻炼，每年需要交20元办理一张场地出入证，持证方可进入锻炼（早晨6：00—8：00；晚上 6：30—8：30免费）.钱虽然不多，这样制约了一部分退休的教职工锻炼的积极性.

3.2 退休教职工锻炼缺乏科学指导

对于一个想进行体育锻炼的退休教职工来说，都会遇到一个练什么，怎么练，运动量多大，如何控制等问题.这些问题在不同程度上制约了他们参与体育锻炼.大多数退休的教职工参加体育锻炼具有明确的目的性和针对性，但由于缺乏必要的体育知识、技术、技能，又无人参与指导、培训，所以部分人只能选择慢跑和走等一些简单的锻炼方式.

3.3 体育锻炼的氛围

体育锻炼氛围也是影响老年人参加锻炼的主要因素之一，锻炼氛围是一种不断变化的行为模式，它具有时代性和地区性特色.近几年，随着健美操、舞蹈、秧歌等流行运动项目的兴起，退休老年人的兴趣也转向这些健身、娱乐于一体的项目上，这些富有表现力和感染力的有氧运动，有时还可以参加表演，如在校级运动会等活动中表演.此外还发现，在老年人的群体中，如果有人特别喜欢体育锻炼，这个群体中的其他人员也很快被带动起来，体育锻炼会成他们的集体活动，成为生活中不可缺少的一部分.

3.4 家庭成员对体育锻炼的态度

现代家庭成员之间的关系，在长幼之间，体现小辈尊重长辈，期望长辈晚年身体健康，就是子女最大的愿望；在老伴之间，体现了相互关心、爱护，希望通过体育锻炼能防病治病，延年益寿.很多老人的子女还为他们购置体育健身器材，为他们参加体育锻炼提供条件.

4 结论与建议

4.1 建立校园体育网页，宣传体育与健康知识，同时设立老年人专区，这样能使退休的教职工根据自己兴趣、爱好，选择适合自身特点的锻炼项目.

4.2 定时定期举办退休教职工保健、营养、生理、体育医疗、心理等知识讲座.

4.3 经常组织一些丰富多彩、形式多样、适合退休教职工参加的体育项目竞赛活动，提高他们参与热情.

4.4 在住宅区安装一些体育器材，拓展他们活动空间.

4.5 购置体育健康测试仪器，经常不断的对他们的健康进行跟踪检查，及时提醒，及时预防.

4.6 邀请体育指导员，或一些退休的体育教师作为他们的体育指导员，指导他们进行锻炼.

〔1〕季浏.老人的体育锻炼与身心健康[J].体育科学，1996（2）：39-42.

〔2〕王景亮.西安市中老年妇女体育健身活动现状调查[J].四川体育科技，2003（1）：45-47.

〔3〕王国元.乌鲁木齐市老年人体质现状的调查分析[J].中国体育科技，2001（11）：46-48.