广州市独立学院学生羽毛球课训练常见伤病调查研究

吴志侠

（广东商学院 华商学院体育部，广东 广州 511300）

1 前言

羽毛球运动是一个互相进行击球类体育运动项目.虽然没有身体直接对抗，但也可使运动员造成一定的损伤，而且随着现在羽毛球比赛节奏加快，速度更快，运动量更大，致伤的因素增多，使损伤率呈上升趋势.探讨羽毛球运动在训练中的致伤因素，受伤的部位，对羽毛球的发展是有利的.通过对广州市独立学院学生毛羽球课训练中损伤的部位和损伤程度，场地以及器材导致损伤进行了调查与研究，为今后教学训练中的有效预防损伤措施提供参考.

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以广州市独立学院学生毛羽球课训练常见伤病调查研究为研究对象，以广东商学院华商学院，广东技术师范学院天河学院，中山大学新华学院，广州大学松田学院为调查对象，四所独立学院2010、2011级体育选项羽毛球课的学生，共400人

2.2 研究的方法

2.2.1 问卷调查法

根据文献资料制定调查问卷，组织学生填写整理核实，发放问卷400份，回收382份，回收率95.5%，有效问卷375份，有效率98.2%，并面访部分受伤的学生，了解病史，访问医务人员.

2.2.2 文献资料法

查阅与本研究有关的文献资料与研究提供理论依据.

3 结果与分析

3.1 独立学院羽毛球训练损伤现状的统计

3.1.1 四所院校在羽毛球课训练中发生受伤的人数是106人，占总人数的17.8%.约占总人数的四分之一，说明受伤人数比例很大（见表1）

表1 学生训练损伤统计表

3.1.2 羽毛球运动常见的损伤部位是肩，肘，腕，膝，腰，跟踝；以肩，肘，腕最为常见的伤病.（见表2）

表2 学生受伤部位统计表

3.1.3 羽毛球运动损伤性质最多的是关节韧带扭伤，其次是肌肉拉伤，肩轴，挫伤，滑囊炎，腱鞘炎等（见表3）

表3 学生受伤性质统计表

3.1.4 杀球发生损伤机率最大35%，其次是步法21.1%，高远球17.5%，放网前球和平抽球都是14%，扑球8.8%，吊球损伤率最小6.8%.（见表4）

表4 学生在各项技术损伤情况统计表

3.2 独立学院学生羽毛球课常见伤病分析

羽毛球运动是隔网项目，竞赛双方的身体没有发生直接碰撞，但由于其运动强度很大，节奏快，身体某一局部负担还是较大的.调查表明羽毛球专选班学生训练中发生损伤大多是急性损伤，慢性占比例很小，主要是肩，肘，腕，膝关节扭伤以及肌肉拉伤.

3.2.1 关节韧带损伤：肩关节是由肩胛骨的关节盂与肱骨的肱骨头构成[1].其损伤症状是挥臂击球是肘关节感到明显疼痛，不能够做大力击球发力动作，原因是高手击球的技术动作不合理或练习中局部负担过重（如进行长时间的大力杀球练习）.

肘关节是由肱骨下端与尺，挠骨上端构成的复关节[1].肘关节损伤在羽毛球运动中主要是由于技术动作不合理或局部训练负荷过重后缺乏积极放松造成.症状是肘部静止时没有疼的感觉，只是击球用力就痛，肘关节活动范围受到限制，像人们常说的“网球肘”.腕关节损伤，腕关节是羽毛球运动用力最多的部位.是由于击球技术动作错误，手腕力量薄弱及手腕局部负荷过重造成，症状是发力击球时手腕疼痛无力.

3.2.2 膝关节损伤：膝关节是人体承受运动负荷很大的关节，各项运动的跑跳等动作过程中，全身重量和地面反作用力都要通过膝关节来传递分解；从运动医学的角度来分析，髌骨劳损可包括髌骨软骨软化症，膜骨肌腱末端病，此病的主要原因是由于局部遭受长期反复地磨损所致，同时还可因局部遭受冲撞和牵止致伤[2].羽毛球运动中此类损伤概率较高，其症状是膝关节不能够吃力，运动中膝部一弯曲就会疼痛无力现象.

3.2.3 腱踝关节损伤：症状一般表现为跟腱部位疼痛，尤其是在起跳着地后脚支撑或做蹬地动作时.原因是由踝关节是解剖结构所决定的；（1）腓骨头低于胫骨头,使得外踝长于内踝;（2）距骨接触面不均,前宽后窄;（3）内侧三角韧带强于外侧副韧带.（4）运动时当学生跳起腾空时，脚自然屈内翻，一旦重心不稳及容易造成外侧韧带损伤[3].在羽毛球教学训练中这种损伤常出现于后场跳杀球技术动作中.

3.2.4 肉拉伤：肌肉拉伤是指肌肉主动强烈收缩或被动过度拉长时所造成的肌肉微细损伤或部分撕裂和完全撕裂[4].它有两种类型：一种是由于一次强力牵拉的肌肉性损伤；另一种是持续过度地使用肌肉引起肌肉慢性损伤[5].羽毛球教学训练中常见的肌肉拉伤有腰肌拉伤，其症状是运动中，当腰部前屈或后伸时，即出现疼痛，特别是后仰击左（右）后场头顶球比较吃力.大腿肌肉损伤多都是后场上网击球的动作中出现的.

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 运动前不重视做准备活动或准备不充分，不科学是引起羽毛球运动损伤的重要原因之一；准备活动不充分，肌肉，内脏，神经系统机能不兴奋，肌肉中不血液供应不足，在这样的身体状态下进行运动，动作僵硬不协调，极易造成损伤.

4.1.2 羽毛球运动特点决定在进行运动时，由于下肢前后上下左右不停地满场反复多次奔跑，上肢无数次地大力挥臂击球，腰腹躯干则处于连接上下肢运动，促进每个动作完成必不可少的部位.如果在运动量或内容的安排上一有不慎，那个局部肌肉负担过重，则会成该局部肌肉损伤，如多次重复一个动作的练习，机体会因无法承受而致伤.

4.1.3 羽毛球运动中技术动作不规范，不符合人体生理的特点，是造成运动损伤的又一重要的原因，技术动作不合理，准确，不但运动起来省劲，舒服，漂亮，而且不容易受伤，相反技术不合理，笨拙，不但费劲，别扭，而且很容易受伤.又如击球时手腕没有以前臂上臂内外旋带动，只用手腕屈伸击球，手腕就容易手伤.做上网步伐时，如前脚掌着地，重心前冲小腿和大腿夹角小于90度，则膝关节部位髌骨极易受伤.

4.1.4 羽毛球运动特点就是力量素质好，特别是小肌肉群力量好，年有效地预防损伤.相反，肌肉力量差伸展性不合乎好是致伤的最大原因.对于运动时易出现损伤的就是六零六相对较弱的身体部位.

4.1.5 如长期在太硬的地面上进行羽毛球运动容易造成膝，踝关节损伤.在场地过滑上运动会容易造成下肢拉伤.另外，穿着不合适的运动鞋也容易造成脚踝扭伤.很多人认为只要是穿着运动鞋，打球就没有问题，其实不然.一般用来跑步的运动鞋，鞋底比较窄，而羽毛球专用鞋则鞋底较宽，在落地时对脚部能起到保护作用.鞋子过大过小鞋底过硬都不利于羽毛球教学训练.

4.2 建议

羽毛球在体育课训练中有些受伤是不可避免的，为了更好减少或避免不必要的常见损伤，训练前要做好充分的热身运动，合理科学地参加训练，按照老师的要求来完成训练任务.

〔1〕李世昌.运动解剖学.第三章.运动系统.高等教育出版社，2006.

〔2〕杨乐.关于高校足球运动的损伤预防及措施[J].湖北体育科技，2003.

〔3〕顾人杰，顾民杰，吴志东.预防足球运动损伤的专门性练习[J].山东体育科技，2001（4）.

〔4〕左振藤，田雨川.足球教学中的运动损伤与原因分析[J].华北煤炭医学学院学报，2001（4）.

〔5〕张虎.足球教学中的运动损伤原因与预防[J].渭南教育学院学报，2001（7）.

〔6〕肖杰.羽毛球运动理论与实践.人民体育出版社，2005.