步行1小时,肥胖不遗传 等

步行1小时，肥胖不遗传

美国心脏协会的一项研究表明，每天快走1小时就足以改变肥胖的遗传倾向。

研究者分析了7740名女性和4564名男性身体情况的相关数据，并对参试者身体质量指数（BMI）和肥胖遗传倾向进行了研究，结果发现参试者每携带一种肥胖基因，其BMI就会增加0.13千克/平方米。研究还表明，女性每天至少步行1小时，有助于减少体内脂肪堆积，遏制肥胖基因的遗传。

（摘自《生命时报》）

蔬果吃得多更有吸引力

一项研究称，吃新鲜的蔬菜瓜果能让皮肤显现出明亮的色泽。含有类胡萝卜素的水果和蔬菜会呈现出天然的黄色和红色，人多吃水果和蔬菜，这种色素就会被传递到皮肤上。研究者对受试者每天摄入的蔬菜和水果进行记录，并对他们皮肤的颜色进行了测量。结果发现，吃的蔬菜和水果越多，受试者的皮肤就越会呈现出明亮的自然光泽，看起来更有吸引力。

（摘自新华网）

美国《悦己》杂志指出，醒来后先做3件事，将对一天都有提神作用。1．起床前：弯曲脚趾15秒～30秒，有助于激活与双脚活动相关的肌肉组织。2．起床时：先有意识地双脚落地，站立片刻，享受“脚踏实地”的感觉。3．起床后：做屈膝肌拉伸，伸展大腿上方的大块肌肉，有助于唤醒肩颈及双肩部位的肌肉群。

（摘自《新晚报》）

多吃南瓜子可提升精子质量

科学家研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。南瓜子含锌丰富，同时还含有活性生物触媒剂（即男性荷尔蒙素）。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；从中医角度来讲，含锌丰富的食物具有补肾作用，有助于提高男性生育能力。

（摘自39健康网）

手洗得太干净爱得病

美国最新研究发现，过多使用抗菌香皂会损害成年人的免疫系统，这类香皂中含有一种名为“三氯生”的化学物质，对健康有害。研究人员抽样对比了成年人的尿中巨细胞病毒（CMV）抗体的含量水平，结果发现过多接触“三氯生”的人体内CMV抗体水平更高，这说明他们的免疫系统功能出现异常。研究人员表示，用抗菌香皂洗手在有效抑菌的同时，也可能会影响免疫系统的功能。

（摘自中国日报网）

常用反手不冲动

人在自控力极低时，可能做出反常规的事。澳大利亚一项新研究发现，训练使用反手（不经常使用的那只手）有助于提高自我控制能力，比如习惯使用右手的人应该学会用左手操作鼠标、搅拌咖啡或开门等动作，习惯使用左手的人则应学会多用右手。专家表示，训练使用反手和熟悉一种新运动一样，连续两周的锻炼就会形成习惯，从而达到控制情绪的目的。

（摘自人民网）