健走运动对农村空巢老年人心理健康的影响

马 力 薛 鹏 沈建宇 (淮北师范大学体育学院，安徽 淮北 235000)

健走运动对农村空巢老年人心理健康的影响

马 力 薛 鹏 沈建宇 (淮北师范大学体育学院，安徽 淮北 235000)

目的 研究健走运动对农村空巢老年人心理健康的影响。方法 采用随机抽样的方法选取安徽省淮北市农村地区空巢老年人120名，随机分为两组，分别是健走运动锻炼组和对照组，每组60人。对锻炼组进行为期4个月的健走健身运动训练，对照组在此期间不参与或不经常参与任何形式的健身运动。于锻炼前及4个月后，通过自编调查问卷、精神症状自评量表(SCL-90)测定两组老年人的心理健康状况。结果 ①与锻炼前比较，锻炼后SCL-90表现为躯体化因子、强迫症因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、焦虑因子、偏执因子分数显著降低(P＜0.05)，尤其是躯体化因子、人际关系敏感因子下降幅度极大;敌对因子，恐怖因子和精神病因子分数前后没有显著变化(P＞0.05)。②与对照组比较，锻炼组4个月后SCL-90表现为躯体化因子、强迫症因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、焦虑因子、偏执因子、精神病因子分数显著降低(P＜0.05)，敌对因子、恐怖因子等分数差别不大(P＞0.05)。结论 适度的健走运动能够有效调节并改善农村空巢老年人心理健康状况。

健走运动;空巢老人;心理健康

健走起源于欧洲，是一种介于散步与竞走之间的运动方式，主张通过快速行走提高肢体平衡功能，不受性别、年龄、体力等因素的限制，已在很多国家普及发展，是一种较为时尚的健身新方式〔1〕。适度的健走具有降血压、强健背肌、增强心肺功能、促进胃肠蠕动、改善精神状态等作用，对于维持身心健康具有积极意义。本文研究健走运动对淮北市农村空巢老年人心理健康状况的影响，以期寻求一种简单、经济、安全、有效的身心锻炼方式，为老年人健身计划的制定和安排提供理论依据。

1 资料与方法

1.1 一般资料 采用随机抽样法选取安徽省淮北市农村地区空巢老年人120名，年龄60～70〔平均(65.0±5)〕岁，无长期体育健身锻炼的基础，随机分为锻炼组和对照组，每组60名，对锻炼组进行为期4个月的健走运动训练。纳入标准:年龄≥60岁;精神状况良好。具备基本的视听能力、语言表达能力、沟通能力和理解能力。参与者对本此研究知情并签署知情同意书。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 研究国内外相关领域的研究成果，明确相关领域研究现状、研究方向和发展前景等;查阅中国知网、万方医网、中国论文网等有关健走运动对心理健康影响等相关方面的信息。

1.2.2 健走运动的方法 ①运动准备:选择草地或土地作为本次健身运动的地点，因为草地或土地地面较软，对于脚底的冲击力较小;穿着可以将身体的湿热快速带走的服装，如排汗衣裤;②掌握健走姿势28字口诀:抬头挺胸缩小腹，双手微握放腰部，自然摆动肩放松，迈开脚步向前行。③活动周期和强度:4 ～6次/w，120 min/次，120步/min，持续4 个月。

1.2.3 精神症状自评量表(SCL-90) SCL-90包括人际关系、躯体化、强迫、抑郁、偏执、焦虑、恐怖、敌对、精神病性以及附加因子等10个因子，90个条目，是进行心理健康水平测试的较权威、科学的方法，信用和效度极高。采用1～5级评分法，分数越低心理健康水平越高。参与心理健康水平调查的人员必须经过严格的培训，方可进行入户问卷调查。采用SCL-90于锻炼前及4个月测查两组老年人的心理状况。

1.3 统计学方法 采用SPSS17.0统计软件进行分析，数据资料以±s表示，并进行配对t检验。

2 结果

与锻炼前比较，锻炼组锻炼4个月后SCL-90躯体化因子、强迫症因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、焦虑因子、偏执因子分数显著降低(P＜0.05)，尤其是躯体化因子、人际关系敏感因子下降幅度极大;敌对因子，恐怖因子和精神病因子分数没有显著变化(P＞0.05)。与对照组比较，锻炼组在锻炼4个月后SCL-90躯体化因子、强迫症因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、焦虑因子、偏执因子、精神病因子分数显著降低(P＜0.05)，敌对因子、恐怖因子等分数差别不大(P＞0.05)。见表1。

表1 两组锻炼前、后心理健康状况(n=60，±s)

表1 两组锻炼前、后心理健康状况(n=60，±s)

与锻炼组4个月后比较:1)P＜0.05

因子 锻炼前 4个月后 对照组躯体化因子 1.59±0.541)1.36±0.48 1.65±0.541)强迫症因子 1.55±0.471)1.48±0.50 1.53±0.521)人际关系敏感因子 1.53±0.621)1.44±0.61 1.54±0.601)抑郁因子 1.50±0.611)1.45±0.59 1.52±0.581)焦虑因子 1.44±0.571)1.37±0.56 1.45±0.611)敌对因子 1.44±0.48 1.43±0.49 1.43±0.51恐怖因子 1.38±0.44 1.37±0.52 1.38±0.49偏执因子 1.48±0.461)1.43±0.54 1.53±0.461)精神病因子 1.28±0.56 1.29±0.58 1.33±0.561)

3 讨论

本研究中锻炼组运动后SCL-90躯体化因子、强迫症因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、焦虑因子、偏执因子分数显著降低，尤其是躯体化因子、人际关系敏感因子下降幅度极大;与对照组相比较，锻炼组健走4个月后SCL-90躯体化因子、强迫症因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、焦虑因子、偏执因子、精神病因子分数显著降低。可能是因为健走运动增强了空巢老年人的身体健康，缓解了老年人由于身体原因造成的紧张和压力;且在锻炼过程中，与其他人接触和交流增多，人际交往能力提高，身心愉悦，对于缓解强迫症、抑郁、焦虑、偏执等具有显著效果〔2～5〕。健走运动是一种较为温和的健身锻炼方式，不像跳绳、游泳、快跑、仰卧起坐等运动方式般剧烈，且具有降血压、增强心肺功能、强健背肌、促进胃肠蠕动、改善心理状态等作用，是老年人进行身体锻炼的极佳选择。

1 张 弛.健走养生〔M〕.北京:企业管理出版社，2010:7-29.

2 李致忠，覃 恒，郭秋杞，等.广西城乡老年人健康状况及卫生服务需求调查分析〔J〕.中国老年学杂志，2007;27(4):374-5.

3 马先英，李卫民，管 立.太极拳练习对老年人心肺机能和身体素质部分指标的影响观察〔J〕.中国运动医学杂志，2003;22(5):522-3.

4 杨支兰，孙建萍，张 露，等.城区老年人自我护理能力与社会支持的相关性研究〔J〕.护理学杂志(综合版)，2007;22(9):61-3.

5 余昌妹，祝雪花，姜文莉，等.温州城乡585例空巢老人健康状况的调查分析〔J〕.中国老年学杂志，2006;26(6):751-3.

〔2011-12-21收稿 2012-02-10修回〕

(编辑 袁左鸣)

R592

A

1005-9202(2012)13-2813-02;

10.3969/j.issn.1005-9202.2012.13.066

2012年度高校省级人文社会科学研究项目(No.SK2012B425)

马 力(1975-)，男，副教授，硕士，主要从事学校体育和国民体质的研究。