年过50,更要学会用心经营婚姻

小幺

当我们坠入爱河时，眼前的世界都是色彩鲜明的。但我们能坚持数十年长相厮守，感情依旧坚固吗？这是很多人到了中年以后会担忧的问题。就让我们一起来看看海外专家与同龄人对于婚姻保鲜有何高招吧。

家庭关系学专家亨里克斯博士向你支招：

使婚姻关系更坚固的六个秘密

“婚姻关系需要学习，夫妻之间需要学会如何在婚姻关系触礁时寻回爱情。一旦我们心中有了积极对待的自我意识，这已经迈出了认真对待婚姻的第一步，这里有六个小方法可以帮助我们的婚姻更和睦。”

思考一下：“做什么可以使你的另一半感到特别惊喜？写一条对他感激的短信？在结婚纪念日送一份令人惊喜的小礼物？五十岁后的夫妻感情更容易出现问题，很多时候一些小关怀就可以大大改善夫妻间的关系，婚姻关系的维护需要我们每个人的努力。”

1.增加两人的共同爱好

夫妻就是相携相伴的共同体。当你们投入到相同的乐趣中，就会感受到更大的快乐。每当夫妻共同分享了一件新鲜事，我们的大脑就会建立起一个新的神经元，由此会产生一连串积极的情感。

小建议：多走出熟悉的环境感受新事物

不要常赖在家中，尽量创造两人出游的机会。在大自然里聊聊天，在和谐氛围下的谈话可以减轻负面情绪，深化亲密感。

读者支招：迈克尔（58岁）

“建立和谐的夫妻关系，尽量花时间在一起是最基本也是必须的。我和太太退休后经历了很长一段时间的倦怠期，在家互看不顺眼，各自玩各自的，常常一天见不了几次面。后来我们意识到感情正在渐行渐远，便想了一个方法：就像列购物单一样，列出夫妻双方各自的喜好，并根据喜好设想出能促进夫妻关系的活动，尽量协调两人的喜好。比如这周末陪着太太去商店购物，下周末就由妻子陪我去看球赛。有了时间交流，我们的感情就像新婚那么和睦。”

2.不要想着控制对方

夫妻之间有冲突并不完全是件坏事，这不意味着你们不是一对适合的夫妻，或是你们之间有不可调和的矛盾。但我们要学会如何在发生分歧时进行沟通，不要试图将自己的想法强加在另一半身上，控制另一半并不是解决矛盾的好方法。

读者支招：视频录下了我们的争吵 米兰（56岁）

“我刚退休时对自己的状态很不适应。经常对着儿子和丈夫发脾气，想让他们按照我想的做。一次我又因一些小事和丈夫发生了争吵，儿子竟在一边偷偷拍下了我们争吵的过程。事后我看着自己视频里张牙舞爪的样子，真是不好意思。后来拍视频倒也成为了我家化解纠纷的一个好方法，看着自己急于操控对方的样子，我们常常哈哈大笑。”

3.学习多与另一半交流

不少夫妻认为老夫老妻了，另一半想什么自然就明白。或者他们会做一些自认为对另一半有好处的事，但其实这些都是错误的想法。

●逐步将你的想法告诉另一半。用比较温和、低姿态的语言，比如：“你在众人前抛下我，我感觉被伤害了。”在这样的语境下，另一半自然会聆听，也可以避免你们之间无必要的争吵。

●不同意另一半的观点时不要立刻反驳。在提出不同想法之前，我们可以用一些语言进行过渡，比如：“我能理解为什么你会有这样的感受”，“你会这样想是因为……”

●通过真心来理解另一半的感受。不要因为相伴了大半辈子就忽略了另一半的倾诉。其实大部分时间我们不说出自己的心里想法是因为我们认为另一半并不想听。

4.保持夫妻生活

人过中年，不少夫妻对于夫妻生活都渐渐失去了兴趣，但性也是维持稳定夫妻关系的纽带。50岁后夫妻生活的数量并不重要，重要的是通过夫妻生活，你能感受到情感的依托。

5.互相赞赏

你记得最近一次夸妻子的新衣漂亮是什么时候？刚刚结婚时你可能充满了对婚姻的热情，但是渐渐地你会觉得相同的赞美似乎多此一举。但其实夫妻间的赞赏是一剂灵丹妙药，可以帮我们忘记互相的抱怨和矛盾，是保持婚姻坚固的好方法。

6.有时对自己自私一点

当我们一心扑在狭小的家庭空间里，会渐渐感觉不到夫妻间的爱和理解。将自己的注意力多放到那些你感兴趣的事情上，唱歌、跳舞、运动都可以让你感到快乐。适当的异性间交流，反而更有利于你和配偶之间的关系。

海外链接：美国婚龄最长的夫妇每天都说“我爱你”

美国“世界婚姻组织” 认证威尔伯·法伊斯和特蕾莎·法伊斯夫妇为美国婚龄最长的夫妇，婚龄已有78年。丈夫威尔伯现年100 岁，妻子特蕾莎96岁。在威尔伯眼中，特蕾莎既是妻子，亦是好友。谈及婚姻长久的秘诀，威尔伯说：“每天我都要对妻子说‘我爱你。”威尔伯还会真心地询问妻子的想法，并考虑自己能为妻子做些什么。威尔伯表示：“妥协与让步也是婚姻成功的最大秘诀。”