器械操与健美操融合的教改探讨

刘莹

器械操与健美操融合的教改探讨

刘莹

根据国家对教育改革方面的指导要求和“十二五”规划实施素质教育的要求，将器械操引入健美操课堂。阐述器械操的分类、创编要素和健美操教学改革办法，探讨器械操在健美操教学改革的作用。

器械操；高校；健美操；教学改革

2002年，教育部制定《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，把课程目标中的基本目标分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。2005年，教育部颁发《关于进一步加强高等学校体育工作的意见》，要求大力推进体育课程改革，进一步加大体育教学改革的力度，探索实现教学目标的科学方法和途径，要求学生至少掌握两项运动技能。2011年，教育部进一步要求学校体育遵循教育规律和学生身心发展规律，坚持德育为先、能力为重，改革教学内容、方法和评价制度，促进学生德智体美全面发展。可见，国家不断推进教育改革，不断探索高校体育教学改革。高校健美操课程教学经历从无到有，从套路动作教授到学生创编能力培养，从集体教学到分组分层次教学，从统一授课，到学生自主选课、选时间、选教师，体现了体育教学改革的纵深开展。

健美操成为高校中普遍开展的体育课程并受到学生喜爱，与其项目富有时代气息、极具青春活力的特点分不开。一直以来，健美操课程改革重心集中在步伐新颖性、套路编排和鼓励学生创编等方面，其内容和形式变化不大，与其它项目交流较少。器械操将器械引入到健美操编排，配合适合器械练习的模仿动作并具有健美操特点的新型操化编排。这样不仅让学生体会健美操运动，也增加学生对其他相关项目的了解和兴趣，形式上以健美操运动特色为主，器械为辅，二者相辅相成，相互促进，推进健美操教学改革。

一、器械操的分类

器械操可根据器械在编排中的运用形式分为三大类：（1)动作模仿：乒乓球、羽毛球、网球、高尔夫球、保龄球、曲棍球、击剑、拳击、武术中的刀/枪/棍/剑。（2）抛接/传递：篮球、排球/软式排球、足球、实心球、空竹、太极柔力球、毽球、沙包。（3）其他：跳绳、呼啦圈、普拉提圈、健身球、踏板、哑铃、绸带、手绢、扇子、腰鼓、架子鼓棒、瑜伽垫。

（一）动作模仿

动作模仿类的器械操可选用某一项目的几个标志性动作编入健美操的操化中来，例如在健美操的基本步法中可加入羽毛球移动中的垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等，结合羽毛球的正手发球、正手击高远球、反手击高远球、腾空扣杀等动作的综合运用，使每个基本步法和技术动作都在与音乐节奏的完美配合中进行。同羽毛球操一样其他的项目也可根据相同的形式进行编排，最初练习的时候可先不加入具体器械，等动作熟练了之后再加，关键在于对某一项目标志性动作的模仿。

（二）抛接/传递

在这一类别里的器械都可以在两个人或更多人当中进行抛接或传递，是在动作模仿的同时增加了同学之间的互动配合。以篮球操为例，在健美操基本步法的编排中可加入篮球的原地运球、行进间运球、胸前传接球、原地跳投等技术动作，在胸前传接球时可在两个以上的同学间进行，增加学生间的交流和合作，并具有一定的娱乐性。排球操可在垫球、传球环节进行器械的传递，沙包可在踢、投环节进行传递等。

（三）其他类

器械在使用中作为道具出现，始终贯穿于器械操的始末，是完成操化动作的必要组成部分。以踏板操为例，踏板作为踏板操的必要器械，所有技术动作的编排都要围绕踏板进行，要考虑到踏板的存在，还要考虑到动作的难度性、合理性、美观性等众多的要素，通过长时间的练习对提高练习者的心肺功能很有帮助。又如哑铃操，需要练习者始终手握哑铃完成健美操的动作编排，哑铃操可帮助练习者的肌肉组织逐渐发达，对全身各部位都有减脂塑型的效果。目前中央五台的《健身舞起来》做了一期《架子鼓舞》的健身节目就是健身操和时尚元素的很好结合，充分的利用了健身球和架子鼓棒这两个器械，即丰富了健身的内容又加强了健身效果，让健美操中很少用到的手指、手腕在架子鼓舞中得到了很好的练习。其他道具的运用也是同样的道理，都是将健美操和其他器械完美结合的新型运动形式。

二、创编要素

（一）合理性

创编时要本着以健美操为基础，器械起辅助作用的原则，将健美操的动作步法和运动特点展现在与器械的完美结合上，另外要充分体现器械的重要作用和加入器械后的风格特色，如武术棍操体现武术中长棍的虎虎生威，干练英武的特点，绸带操体现绸带的轻盈飘逸，欢快柔美的特点，呼啦圈操加入使呼啦圈经常晃动的动作，使用瑜伽垫的垫上健美操就要更多的做跪式、仰卧、俯卧的练习等。编排的顺序要合理，如在动作模仿类的练习中，先要安排低强度的动作然后逐渐提高技术动作的强度和难度。要注意使两种项目完美的结合而不是强行组装在一起，如整套编排的大部分都是健美操操化只是个别几处加入一些其他项目的动作技术模仿或过多的忽略了器械的使用，又或者只是单一的运用器械做跟随音乐节奏的动作练习而没有体现健美操的特点，都不是我们想要的能促进健美操发展的器械操。在编排的合理性上可借鉴目前比较成熟的踏板操、健身球操、哑铃操等。

（二）简易性

器械操主要针高校大学生群体，因全国各地中小学体育教育的差异性，使学生们没有统一的能够掌握的体育项目，进入高校后还需要从零开始。而器械操又是将健美操和其他项目结合在一起，需要学生最少掌握两个项目的基本动作，还需要有一定的节奏感，所以在编排上要充分考虑学生的实际接受程度，在健美操基本步法的基础上，利用器械的技术动作不可过难，应以基本动作为要素进行编排，尤其像动作模仿类和抛接/传递类的器械操更应遵循这一原则。

（三）科学性

每一套操的编排都应遵循人体的生理解剖规律，肢体和关节的运动要朝着有利于健康的方向进行，心率水平控制在有氧运动的心率水平还要经历由低到高，再缓慢恢复的过程，要考虑健身的全面性，肢体的左右配合，上下肢全面锻炼，大、小肌肉群力量练习的合理分配，运动负荷由小到大，动作编排由易到难循序渐进。

（四）娱乐性

加入器械较比原来的健美操，增加了学生之间的互动性，变化多样的操化编排可吸引学生的好奇心，激发学生的学习兴趣。学生在练习中可喊口号，形成热烈的气氛，在做抛接、传递类的练习时可多人一组配合练习，也可利用器械做组合动作，热烈新颖的练习方式可使学生玩在其中、乐在其中。健康、时尚的器械操可排解学生的压力，释放情绪，使学生产生美妙的身心快感，在轻松、欢快的练习中又体验到合作的重要作用。器械操不光适合在教室内进行也适合在操场上进行，让学生在阳光下体验健康运动给他们带来的无穷乐趣。

三、促进健美操教学改革的实施办法

（一）内容改革

器械操打破了传统大众健美操只有操化动作和垫上动作的教学内容，之前学生选择健美操课只能学到健美操一种运动模式，而器械操是将其他项目和健美操很好的结合起来，如搏击操，就是健美操的一种创新它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极、舞蹈的基本动作练习者可带上搏击手套，在强劲的音乐下做有氧操的练习，内容新颖，健身效果显著，音乐更具动感和震撼力，可极大的调动练习者的情绪。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中指出使学生通过体育课程的学习，至少掌握两项运动技能，养成良好的体育锻炼习惯，有效增强体质、增进健康。器械操的开展不仅让学生学到了健美擦的基本练习方法，同时又了解到另一个项目的基本技能技巧，开阔了学生的知识面，激发学生学习多种类运动项目的兴趣，符合国家培养当代大学生成为一专多能的复合型人才的需要，并促进健美操这一项目开展更多的分支学科，形成更宽更广的学科体系。

（二）教法改革

传统的教学方法：进行统一教学、学生自主联系、集体联系、分组自编和成果演练。传统的教学方法其实已经较比以前有了很大程度的改进加入了自编操的内容，在培养学生的创造力和合作精神方面有了改进，通过最后的成果演示或教学比赛培养了学生的表现力和主动学习的意识，这也是目前大多数高校健美操教学普遍采用的教学方式，教学效果也比较好。

引入器械操后新的教学方法：明确教学目标、教学生基本动作、学生分组练习不同内容、学生轮换练习内容、学生创编组合动作、分组演练、师生讨论和集体练习。新的教学方法创新在于，学生分组练习的时候不是统一的练习同样的内容，以篮球操为例，其基本动作有四种，学生可同时在不同的区域进行练习。学生可根据自身情况合理的分配练习时间，自主选择练习的内容，并在内容上有轮换，这种交替练习法不仅很大程度的增加课堂气氛，也给学生充分的自主选择权利，教师在期间巡回指导，给学生技术技巧方面的讲解和示范，纠正学生的错误动作。

分组练习完成后可让学生创编动作的组合，之后分组进行演示，以前的教学方法在演示后教师给予评价即结束，新方法则增加师生交流讨论，总结最合理的顺序和编排上的优秀组合动作做集体练习，让学生在统一的音乐中练习集体讨论出最满意的组合，增加学生的成就感，体验集体练习的气氛，使学生更加热爱群体，勇于创新，善于交流，增进情感，了解需求，教学相长。

（二）评价改革

以往的健美操评分是根据学生跳操的标准度、力度性、表现力或创编组合的整齐度和新颖度来评分。“十二五”规划提出坚持德育为先、能力为重，改革评价制度。根据新的指导思想，除测试学生的专业技能外，还要把学生的品德操行、进步幅度、创新能力、交流合作能力列入考核的标准中来，在进步幅度的测试中可在课程初期对学生进行身体和专项技能水平的测试，进过一个阶段的学习再进行测试，身体素质方面可参考大学生的《国家体育锻炼标准》要求，查看学习效果和进步幅度，避免了以往“一刀切”、指标单一的评价制度，注重综合测试，注重品德培养和能力提高。

四、结论和建议

首先，器械操是健美操的一种创新模式，是在音乐的伴奏下，利用器械完成练习，达到健身、塑形、陶冶情操、娱乐身心的目的，可作为健美操的分支学科进行研究探讨。

其次，对教师能力提出了更高的要求，器械操的编排和教学需要教师掌握多种运动项目的运动技能，单一的掌握健美操的技能是远远不够的，教师还应储备广泛的体育理论知识，给学生科学的指导。增加了学生道德考核标准，教师更应树立自己严于律己、宽于待人的健康形象。

第三，音乐的选择应该更加广泛，在音乐的选择上可根据器械的特点选择合适风格的音乐，跟上学生对时尚和流行的步伐，选择更具时尚感的流行音乐，也可尝试打击乐、摇滚乐、B-BOX等说唱风格的音乐，同时要注意发展本民族特色，将民族的优秀音乐合理的运用其中。

第四，完善评价制度，评价制度的完善需要一个时间验证的过程，接受学生反馈意见，科学制定标准，逐渐的将评价指标量化。

第五，以学生为本，深刻挖掘学生的兴趣和能力，根据学生的需要来安排教学内容，提高学生的参与度，拓宽学生对运动项目的了解，吸引学生的关注，让其主动参与。

[1]王玲玲.我国普通高校健美操教学内容与教学方法改革的理论研究[D].武汉体育学院，2006.

[2]王洪.健美操教程[M].北京：人民体育出版社，2000.

[3]易淑梅，郑吾真.培养大学生健美操创编能力的实验研究[J].北京体育大学学报，2000(1).

[4]方奇，周建社，李先雄.高校健美操教法新探析[J].体育科学研究，2007(1).

G807.4

A

1673-1999（2012）04-0191-02

刘莹（1980-），女，辽宁大连人，硕士，大连海洋大学 (辽宁大连116023)体教部讲师。

2011-12-16