湖南省高校教师亚健康自控行为能力的调查研究

王磊磊（怀化学院大学体育教学部 怀化 418008）

1 、前言

根据调查显示，湖南省有70%左右的高校教师处于不同程度的亚健康状态，这对教师的生活、工作质量乃至学生的学习产生了巨大的负面影响。本文通过对湖南省高校教师对亚健康自控行为的研究，旨在了解教师对调适亚健康、预防亚健康所具备的能力，为帮助教师掌握正确的自控行为，摆脱亚健康、预防亚健康，建立健康的生活方式提供一定的参考依据。

2 、研究对象与研究方法

2.1 、研究对象

根据本文的研究需要将湖南省分为五个区域，其中包括湘东、湘西、湘南、湘北、湘中，每个区域选取一所高校进行研究，将五所高校的高校教师作为研究对象，对其发放问卷进行调查研究。

2.2 、研究方法

2.2.1 、问卷调查法

根据湖南省高校教师的实际工作、生活、学习的情况，自行设计“湖南高校教师亚健康自控行为的调查问卷”。问卷在所选的每所高校中随机抽取高校教师100名（男女教师各50名），共计500名教师。发放问卷500份，回收问卷500份，问卷回收率100%，其中有效问卷496份（男教师250份、女教师246份），问卷回收有效率99.2%。

2.2.2 、数理统计法

利用excel软件对数据调查的数据进行统计与分析。

3 、结果与分析

3.1 、教师虽了解亚健康的危害性，但对表现的症状不明确

根据调查显示，72.6%的教师表示对亚健康的危害性了解，27.4%的高校教师表示对其危害性不了解。进一步对72.6%的高校教师进行亚健康表现症状的调查，结果显示仅有32.5%的教师对亚健康的表现症状明确，还有67.5%的高校教师对亚健康的表现症状不明确。

3.2 、教师对亚健康自控意识比较薄弱，男教师自控意识高于女教师

通过对湖南省高校教师进行的调查显示：教师对亚健康的自控意识有待加强，高校教师的课余活动方式多样，大多数的教师利用课余时间进行科研、备课，教师们需要更多的课余时间去解决正常教学时间内未能完成的工作任务。可见高校教师们工作压力极其之大，极易忽视身体的亚健康状态，对于亚健康的自控意识比较薄弱。

3.3 、教师亚健康自控效果不明显，体育锻炼次数较少

体育锻炼是有效控制亚健康的主要手段。通过对湖南高校调查表明：经常参加体育锻炼的教师有122人，占24.6%；偶尔参加体育锻炼的教师有261人，占52.6%；不参加体育锻炼的教师有113人，占22.8%。亚健康的预防与治疗需要教师坚持不懈的进行体育锻炼，只有经常参加体育锻炼才能有效的控制机体的亚健康状态。

3.4 、教师亚健康自控手段更加注重协同性与娱乐性

合理选择适合自己的体育运动对教师预防与治疗亚健康具有极大的促进。根据对湖南省高校教师的调查显示，大多数的教师选择群体性的运动项目，如篮球占14.3%、羽毛球占16.1%、跳操占18.5%，而凸显个人运动能力的跑步占10.7%、自行车占9.1%、游泳占11.3%则并非为教师消除、预防亚健康状态的首选。

4 、建议

4.1 、多角度研制运动处方，科学指导教师进行体育锻炼

通过科学的运动处方指导教师进行预防和治疗亚健康，学校相关部门可以通过学校学生健康中心建立运动处方监控机制，将学生健康监测系统进行改进与变革，以适用教师为主要目的，制定监测系统，并通过监测情况科学的、多角度的研制运动处方，注重教师的年龄与身体机能状况，选择适合教师的运动形式，科学的指导教师进行体育锻炼。

4.2 、利用多种形式进行宣传，唤起教师对亚健康的高度重视

高校教师对亚健康的认知情况较差，有相当一部分教师还没有真正认识到亚健康将对自己的工作和生活带来不良影响。因此有必要提高对亚健康知识的认识。针对亚健康的宣传，有必要利用学校的广播、各院系的宣传栏、广告、网站等多中手段进行宣传，加强教师的思想教育，唤起教师对亚健康的高度重视。

4.3 、定期进行身体检查与检测

学校不仅要为广大教师提供良好的健身场所，而且每年要进行一次体格、体质检测。这对于及早发现、诊断和治疗各种疾病，增强广大教师体育意识，提高他们健身活动的科学化水平，更好地引导和指导广大教师积极投身全民健身活动，科学合理地从事体育锻炼，提高广大教师的体质等具有重要意义。

4.4 、积极参与体育锻炼，有效增强体质

教师积极参加体育锻炼，并且以有氧运动为主。通过增强体质、促进健康的最有效手段之一。保持经常参加体育锻炼，是维持生命健康的一项基本原则。如果根据体质情况及客观条件，选择几种运动项目并长期坚持下来，身体状况就会更健康。

[1]陈国元,杨磊等.教师亚健康现状及预防对策的研究[J].职业卫生与病伤,2000,15(2):101-102.

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