浅谈自信心与意志力对跆拳道比赛的影响

□张帅 邢晓伟（沈阳体育学院 辽宁 110102）

由于比赛竞争越来越激烈，技战术水平越来越高，过硬的身体素质就成为了比赛的必要条件，如果没有一个过硬的身体素质作为基础，即使再高超的技战术也不可能被充分发挥和利用，从而更不可能获得最终的胜利。同样，如果没有过硬的心理素质作为保障，即使再过硬的身体素质和高超的技战术，最终也不会取得胜利。由此可见，心理素质在跆拳道比赛中起着举足轻重的作用，是不可或缺的。

心理素质主要包括情感、信心、意志力和韧性等，在跆拳道比赛中运动员心理素质的好坏往往是比赛胜负的关键，一个良好的心理素质是一名优秀运动员必须具备的基本素质。其中，自信心和意志力是两个关键的具有代表性的心理因素，它们对比赛的影响堪为重要。

从心理学方面讲，信心是指对行为必定成功的信念。信心的表现构成包括对行动实现难度的外在认知、情绪和外在意识三个方面的构成要素。激发信心中的任何一个表现要素，都会引发另外两个要素的相应反应，这也就是外在认知、情绪和外在意识这三个要素的协调一致性。

信心构成要素中的外在认知是指人们对行为必定成功的认识过程，由于这种认识过程只能是对行为未来发展状况的预期，所以这种认识过程实际上又是一种对行为过程的想象和推断；情绪是指有机体在受到生活环境中的刺激时，生物需要是否获得满足而产生的暂时的较剧烈的评价和体验，它包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种；外在意识是指人们在行为中大脑对外界事物觉察的清醒程度和反应灵敏程度，人们在睡眠时意识水平最低，在注意力高度凝聚时意识水平最高。

在跆拳道比赛中我们经常可以看到，有的运动员一上场总是生龙活虎，欢呼雀跃，坚定而又意气风发，显得自信满满，而有的运动员却是唯唯诺诺，眼神散乱而又六神无主，显露出害羞，腼腆一副萎靡不振的神态，这就是信心与否的表现。当然结果不难想象，往往那些信心满满的运动员总是能取得较好的成绩，而那些萎靡不振缺乏信心的运动员要么中途放弃比赛或者早早的被淘汰出局。这种结果是必然的，一个没有坚定信念没有信心的人不管做什么事终归是一事无成的。我们通过观察不难发现，那些没有信心的运动员总是对自己没有信心，性格孤僻，对待生活不够乐观，失败总是多余成功，没有必胜的信念，没有远大的理想和目标，甚至对自己没有一个正确的了解，自卑感很强，总觉得不如别人，表现出害羞甚至是害怕的样子等等。这些就表明运动员心理素质极差，缺乏自信，如果这样的一个运动员去和一个具有良好心理素质，信心满满，意志坚定的对手进行比赛的话，后果可想而知！甚至在对手身体素质和技战术水平都不如自己的情况下仍然会输掉比赛。

萧伯纳有句名言：“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”什么是自信？自信，就是相信自己的力量，自信心就是确信自己所追求的目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。一个人自信心的建立不是天生的，更不会随心而得。个人的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，排除一切障碍去实现自己的目标。是的，我们要做一名优秀的运动员，一名有信心的优秀运动员，一名不畏艰难为自己战斗的运动员。在生活中我们要乐观向上，积极进取，树立远大的理想和奋斗目标，正确的认识自己和比赛；在比赛中我们要勇于拼搏，自信满满，不再退缩，不再避让，慢慢积累成功最终达到自己的目标；在现实中，哪怕遇到比自己强大很多的对手我们也要对自己喊出：“我行!我能行！”

意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。

意志力简单来说就是毅力，在跆拳道训练和比赛中尤为凸显。从短期目标来说运动员的训练也是非常艰苦的，比如坚持每天的训练，为了一次比赛而进行的集训，甚至是带伤训练或比赛这都需要运动员具有超强的意志力。从长期目标来说，长期的训练和多次的比赛对运动员来说更是一种艰苦的考验，需要具有更强大的毅力。

跆拳道是一项激烈的搏击运动项目，在比赛过程中非常容易受伤，每场比赛运动员都会受到不同程度的伤痛。在大型赛事中，运动员如果想要拿到一个级别的冠军往往在一天之内就要进行好几场比赛甚至更多，可想而知运动员所受到的伤痛是多么严重。但是，对于运动员来说最可怕的不是受伤而是带伤比赛或训练，还有体力的透支。在世锦赛中，如果运动员想要得到一个级别的冠军，那么可能需要进行十几场的比赛，而且是在一天之内完成，难度可想而知！先不说带伤训练对运动员精神上带来的痛苦如何，光就体力来说就是难以想象的煎熬！但是最终还是有人坚持了下来，那么他们靠的是什么？那就是他们超强的意志力。

俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人。”就是说只有受得了别人所不能忍受的痛苦，付出比别人多得多的努力，才能高人一头，才能得到别人的尊敬。付出和回报是成正比的，付出的越多回报的也就越多。对于跆拳道运动员来说这种道理不辨自通，因为他们都深有体会，在每次比赛中谁能坚持到最后谁就是最后的王者，这就是他们永恒的真理。当然这里所说的“坚持”就是意志力的体现。

在日常的生活、学习和比赛中我们要多加的关心、关注和关爱运动员。根据运动员的具体情况进行具体的分析，对个别的和特殊的运动员我们要遵循区别对待的原则，不要一概而论。通过观察运动员性格、能力和习性等特点，运用心理疏导和思想教育的方法，促使运动员的信心和意志力得到巩固和加强，培养他们不怕苦不怕累勇于拼搏的精神，改善他们的性格缺陷，正确的了解和对待自己，引导他们树立正确的人生观和价值观，树立远大的理想和抱负，使他们真正成为一个心理素质良好，热爱生活，热爱集体，各方面素质全面发展的人。