循环训练法在高中男子校篮球队训练中的应用浅析

在高中的校篮球队中，如何加强对队员篮球技能的训练，提高队员的篮球技能这是一个很重要的问题，也是校篮球队教练员一直考虑并且努力去做的一件事情。而循环训练法作为专门的篮球技能训练方式，有它自己的理论基础以及所要坚守的原则，并且也在篮球的训练中有着不可忽视的作用。那么究竟什么是循环训练法，并且在高中的校篮球队的训练中如何做到实际的应用呢？

1、循环训练法概述

1.1、循环训练法的概念

循环训练法是一种特殊的体育训练方式，它是将所要进行的训练任务进行“站”式的划分，也就是将训练的内容根据不同的作用以及所要达到的目标进行针对性的划分，然后将这些划分串联起来，让运动员按照一定的顺序以及所设定好的路线进行训练。这种训练不会在内容上一直重复，而是在变化不同的内容的基础上进行周而复始的训练。这种训练方式在一定的程度上能够激发起运动员的训练兴趣，也不会给他们的训练带来疲劳感。

1.2、循环训练法的特点

循环训练法作为体育训练的一种手段，有着属于自己的特点。首先，循环训练法符合现代篮球运动的功能特点。因为篮球是一种以以乳酸性与非乳酸性无氧代谢为主的运动项目，在运动中运动员应该要进行长时间的激烈的身体运动，并且还要不断的变化节奏，快速攻防的转化所需的耐力；其次，循环训练法能够让篮球运动员掌握更全面的技能，因为在进行循环训练的时候并不只是一种技能的反复训练，而是一连串的技能的训练，所以能够使得运动员掌握全面的技能；最后循环训练法还能够起到因材施教的作用，而不是像一锅煮一样的训练方式，让训练能够收到更好的效果。

2、循环训练法在篮球训练中所要坚持的原则

2.1、以篮球队员的发展为本

不管是怎样的篮球训练都应该以篮球队员的发展为本，在高中的篮球校队的训练中也是如此。在用循环训练法对篮球队员训练的时候，一定要注意怎样的对训练的内容进行划分，怎样的设置那些“站”才能够更大的促进他们的发展，在此划分的基础上然后再进行有针对性的训练，只有这样才能够真正的促进篮球队员的发展。

2.2、体现开放性的原则

各个篮球队员都有着自己不同的个性，也有着自己所擅长的技能，并且对于篮球的训练内容也会有着不同的适应性。所以针对这样的现象，在用循环训练法进行篮球队员训练的时候要针对这些丰富的内涵进行训练，在遵循一般的课堂训练方式的时候也要注意创新，尊重训练中的差异性，从而让训练更有价值。

2.3、专业训练与思想教育相结合

在运用循环训练法训练篮球运动员的时候，不仅要对队员的专业技能进行训练，还需要进行适当的思想教育。因为篮球的训练过程也是一个艰苦的过程，如果运动员没有韧性，也承受不了在训练的过程中巨大压力，那么就会让训练的效果大打折扣。所以，在进行训练的时候在注重专业技能训练的时候还需要进行思想教育。

3、循环训练法在篮球训练中的应用

3.1、教练员在训练的过程中扮演好自己的角色

在高中的校篮球队的篮球训练中，教练员是整个训练活动的设计者、组织者以及策划者，也是整个训练过程中的指导者。所以在进行训练的过程中教练员要对整个循环训练方法做到很好的把握。在训练之前教练员应该针对每个学生不同的特点进行分析，然后设计比较合理的训练计划，在训练进行的过程中还要时刻的关注队员的行为的改变，及时的调整他们的行为，从而让训练进行的更有序并且有效的进行。当然在这个过程中教练员还要对训练的结果进行一定程度上的总结，反思自己的训练，把循环训练法贯穿到日常的训练活动中去，从而让循环训练法真正的发挥教育的功能。

3.2、运动员在训练的过程中要充分的发挥自己的潜能

在循环训练法主导之下的篮球训练，在一方面具有针对性，在另一方面也能够让学生在日常的训练中不断地检视自己技能的提高。篮球队员作为循环训练法的参与者，练习的主体，要在训练的过程中充分发挥自己的潜能。例如，在进行了一段针对性的训练之后，要对自己所训练的结果进行一个自我评价，在评价中队员可以针对自己在平时的训练中的优良或者不良的表现来适时的调整自己的行为，学习别的队员的长处，从而改进自己。在这样的不断的循环训练中慢慢的提高自己的技能，并且提高自己的综合能力的训练。

4、总结

循环训练法很重视在篮球队员平常的表现中提取有效的信息，并且通过对日常训练的评价不断的提升自己的技能能力。这样的一种训练方法如果能够很好的运用到高中的校篮球队的训练中去，那么对于校篮球队的成长肯定会发挥不可忽视的效能，也能够提高学员的各方面的技能，促进校篮球队的整个训练。

[1]唐煌章.现代篮球训练方法新探[M].北京：人民体育出版社，2005.

[2]中国篮球协会.2004年全国篮球青少年冬训队[J].冬训主教练员培训班教研组编印，2004.