青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练研究

篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此要在青少年时期有针对性的培养篮球运动员的篮球意识，为以后的发展打下基础。

1、青少年篮球运动员篮球意识缺乏的表现

对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如：

1.1、攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。

1.2、协防缺乏补防意识，看球不看人。

1.3、阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识。

1.4、缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快。

因此篮球意识的培养不能依靠自然形成，必须有目的、有计划地按照一定的步骤严对篮球意识进行培养和训练。篮球意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。

2、青少年篮球运动员篮球意识培养与训练的途径

2.1、整体意识的培养与训练

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

2.2、基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。

2.2.1、基本功的训练

基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。

2.2.2、大力加强观察能力的训练

加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意加强眼睛余光的观察能力的训练，以及技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作。

2.2.3、培养快速反应能力

篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号，刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

2.2.4、加强个人特点培养

在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手绝招。

2.3、战术意识的培养和训练

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。

3、结语

对青少年运动员而言，有必要及早进行篮球意识的培养，使他们在平时训练中逐步提高，形成正确的篮球意识。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性；既要动手又要动脑，大力发展观察力和思考力；训练师要狠抓基本技术、结合实践，加强对抗性训练，在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。

[1]胡满香，刘明.篮球意识若干问题新探[J].武汉体育学院学报，2001，(35)：5.

[2]篮球.体育系通用教材.人民出版社，1987，3.

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