浅谈健美操课堂教学有效性的提高

周智红（贵州省铜仁学院体育系 贵州 铜仁 554300）

健美操是一项通过有氧练习，有效融入音乐、体操以及舞蹈等元素的体育健身项目。健美操作为高等院校的一门公共体育课程，受到众多女大学生的青睐。然而在具体的实施过程中，健美操的教学存在很多问题。如何从教师的角度提升课堂教学效果就显得十分关键。

1 、健美操运动的主要特点

健美操是一项集合了音乐、体操以及舞蹈等各种元素的体育健身运动，利用音乐的伴奏进行身体的有氧练习，从而实现增强体质、塑造形体以及娱乐的一项具有极高锻炼价值的体育健身运动。健美操不仅具备健身美体、节奏强以及适应性强的特点，同时具备刚健有力、柔美舒缓、轻松愉悦、通俗易懂、陶冶情操等的特点；不仅能够有效塑造良好的体形、培养健康的体态，还能进一步陶冶情操、丰富业余生活；健美操不仅和大学生的身心特点相符合，能够满足他们锻炼身体的要求，同时健美操属于健美体育的范围，具备很强的艺术性。

健美操能够起到健美形体的效果。通过身体各个部分的运动完成相应的运动负荷量，根据人体的解剖部位，从而促进身体各个部位更加匀称、更加协调。通过联系健美操能够使得肌纤维变粗，增加肌肉的力量，减少脂肪，使肌肉更加发达、更加有力，进一步改善血液循环以及新陈代谢功能，不断提高有机体的耐力、速度、柔韧性以及协调性，以促进身体的全面健康发展。联系健美操有利增强体质与健康美。健美操是一项有氧运动，通过高强度、密集的身体锻炼，身体不同的关节、韧带、肌肉群以及内脏器官进行科学合理地锻炼，使得人的体重、体内的脂肪含量得到改变，有效改善人体的心血管、呼吸系统等器官的功能，有利于提高大学生的力量、速度、耐力、柔韧性等综合素质，同时也能促进他们的身体生长发育能够更加完美，

2 、怎样提高健美操课堂教学的效果

2.1 、采取科学有效的教学方法

教学方法对于健美操的教学非常重要，老师选择哪种教学方法，怎么进行教学，直接影响到学生的学习效率。因此老师除了采取一般的教学方法之外，应注重创新教学方法，同时需要因材施教。由于学生在学习过程中常常是进行简单机械的模仿，对于动作及其各个环节之间的内在联系并不能真正理解，使得练习的时候动作反复出现错误，这是因为他们没有进行深入思考而导致的。针对这样的问题，老师在示范的时候应当把动作之间的内在联系给学生讲解清楚，并且可以让学生主动提问、畅谈他们自己的看法与意见。一旦发现学生模仿的动作存在错误，应当及时加以纠正，或者采取提问、教学反馈等方法对他们进行启发，让他们能够积极开动脑筋，尽快掌握动作要领。老师应根据学生的具体特点以及个体存在的差异，因材施教，充分发挥他们的主观能动性，激发他们学习的积极主动性以及学习兴趣。此外，由于每个学生的协调能力也存在较大的差异，所以需要老师细心观察，合理安排教学的内容与进度。特别是四个八拍之间需要衔接之处，更应当进行重复练习。

2.2 、营造出一种良好的课堂教学气氛

不同的课堂氛围，会给学生带来不一样情感体验，学习的兴趣也会不一样。营造出老师与学生之间良性互动的课堂气氛，比如，在学生自己练习的时候，老师应手把手地教他们动作要领，也可以参与到学生的游戏当中去从而增进与学生之间的感情。另外，增加竞争性的元素也会使得课堂气氛更加活跃，老师可以在课堂采取分组表演的方式，让他们自由分组，小组之间进行比赛，老师应及时给予学生鼓励与表扬，从而充分激发学生学习的积极主动性。

2.3 、提升老师的专业技术水平

如果老师的示范动作十分准确的话，有利于提高学生学习的兴趣，并且使得学生能够更好地掌握动作要领，提升课堂教学的效果。在健美操的教学过程中，学生通过对老师的示范动作进行反复模仿从而掌握健美操的技术动作。如果老师在示范的时候动作不准确、不到位就误导学生，甚至会影响他们的学习兴趣。特别是对于一些难度比较高的动作，还需要分析出做动作的具体发力点以及窍门，不断提升学生的学习效果。

2.4 、选择适宜的教学内容

选择适宜的教学内容对于健美操的教学非常关键。在教学内容中增加目前流行的健美操或者一定的舞蹈元素，比如啦啦操、街舞等从而提高学生的学习兴趣。传统的健美操教学内容主要包括一些基本的体操以及基础的健美操动作，已经无法满足学生的学习要求。在音乐的选择方面，应尽量选择那些比较新颖的流行音乐，同时还应重视多种节奏的变化。

总而言之，健美操作为高等院校女生体育教学的基本内容，在教学中，老师应积极思考进一步改进教学方法，有效激发学生学习的热情与兴趣，从而提升健美操课堂教学的效果。

[1]刘淑芬.当前高校健美操教学面临的机遇与挑战[J].中华女子学院山东分院学报,2009(02).

[2]吴克,杨刚.高职健美操教学方法的研究与实践[J].辽宁高职学报,2009(04).