“创编法”在高中健美操教学中的应用

张加艳

（苏州市吴中区东山中学，江苏 苏州 215107）

“创编法”在高中健美操教学中的应用

张加艳

（苏州市吴中区东山中学，江苏 苏州 215107）

在传统的健美操体育教学中，由于教学方法枯燥单一，导致大多数女生学习积极性不高，给课堂教学带来一定的难度。针对这个现象，在健美操的教学过程中应用创编法，让学生自己动手，变被动为主动，克服了教与学的枯燥模式，进一步提高学生的学习热情。

健美操；创编；应用；热情

健美操这门新兴学科既是体育发展的新项目，又是全民健身运动的好内容，深受女学生的喜爱。通常在课堂上采用的教学方法是先对所教授的健美操套路进行讲解、示范、练习，待动作基本完成后再配合音乐进行整套动作的连贯练习，即通常所说的分解完整教学法。在教学实践中，我们发现这种传统的教学方法易使学生产生枯燥感，技术动作缺乏流畅性，与音乐的配合也容易脱节，初始阶段训练达不到一定的运动负荷量，学习效率低。为了提高学生的学习兴趣和终身体育锻炼能力，提高教学质量，对健美操课堂教学，我们尝试通过对健美操的创编来提高学生的学习热情。针对创编的方法我们举了以下几个例子。

1 上下肢动作组合的创编

在教学中，教师首先要教授健美操基本动作，如基本上肢动作的high V、low V、T型、half T、K型、L型、上举、下举等；基本步伐，如低冲击力动作（踏步、并步、走步、一字步、v字步、漫步、移重心、后屈腿、点地、交叉步、吸腿、摆腿、踢腿）、高冲击力动作（跑、双脚跳、开合跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳、点跳）、无冲击力动作（半蹲、弓步）等。学生掌握基本步伐的基础上，让学生学会欣赏相关的健美操音像资料或结合教师的讲解示范，让学生对健美操动作的组合有一个全面的认识。

案例：由于农村学生在读高中之前基本都没有接触过健美操的学习，所以对于高中生健美操的教学要循序渐进，由易到难，由简到繁。在课堂教学中，笔者先传授一些简单的基本步伐动作和基本手臂动作，学生只学会基本动作还不够，在学生熟练掌握上下肢基本动作的基础上，还要让学生学会上下肢组合的创编（如一字步—high V→low V；V字步—half T等），然后在基本动作的基础上加以变形（如V字步→转体90°；V字步→A字步；交叉步走方形，走L型等），灵活应用巧妙组合。学生在熟悉了基本动作之后，根据自己的喜好来进行组合动作的选择（从所学的动作中挑选出一部分进行组合，每个动作4×8拍），可以分组进行练习，然后几个小组分别在课堂上展示，看哪一组改编的动作既新颖独特，又趣味性强。这样适时地鼓励学生，让学生找到创编的乐趣，激发学生的创作思维，培养自信心，为下面的教学做好铺垫。

2 队形变化的创编

培养学生健美操动作的创编并不是只限于组合动作的创编，还有队形的变化。在学生熟练掌握健美操动作组合的基础上，要更深入地激发学生的创作思维，把创编的组合动作加入队形变化，这样能更好地激发学生的创编热情。

案例：传授组合动作以后，介绍一下队形变换的要求与方法，如直线队形、曲线队形、圆形、点散队形等。同时，让学生了解哪些动作有利于队形的变化（如最好变队形的踏步），在教学中让同学们进行分组练习，结合小组创编的组合动作进行队形变化，针对队形进行最细微的动作调整。这样既巩固了基本技能，又更深一步地对所掌握的知识进行新的探索和创新；同时又使学生开动脑筋、发散思维，增强了创新意识，培养了创编能力。

3 造型的创编

一套完整的健美操动作除了动作的组合、队形的变化，还包括造型动作。遵循由易到难的教学规律，在学生完成了动作组合的练习和队形的变化后，就要激发学生创编造型动作的能力。

案例：在创编过程中，教师可以引领学生欣赏音像资料，让学生形成一个直观的动作印象，再进行讲解造型创编的技巧和方法。对于学生技能的掌握，教师这时不要提出过高的要求，动作的难度系数不要要求过高。造型从简单的动作开始，学生要根据自己的实际情况量力而行，可以在别人成果的基础上进行改编甚至直接借鉴别人的成果，先让他们寻找自信，再根据小组的能力自主创编造型。

4 引进动作的创编

学生可以根据自己的喜好以及自己的特长，加入其他舞种的动作，如时下流行的街舞、拉丁舞等，甚至其他体育项目的动作都可以改编加入健美操的创编中，如武术中长拳、太极的动作，都可以进行创编加入到健美操的学习中。

案例：学生是接受流行时尚的主体，利用学生对流行体育的喜爱，把该项目的动作融入到健美操的创编中，进一步激发学生的学习兴趣。学生以小组为单位，了解该项目的特点，找出一些经典动作（如武术中的冲拳、格挡等），在组内进行创编，由本组的特长生进行教学领做，并且根据该小组所学动作的特点选择合适的音乐。这样做不仅提高了学生学习热情，更加开阔了学生的视野，为学生的体育锻炼找到更多的选择，为终身体育打下坚实的基础。

5 结 论

学生在创编的过程中要熟悉创编的方法，根据创编的原则，合理地进行健美操成套动作的创编。学生在创编过程中不仅发挥了自己的主体地位，更加坚定了学生学习的自信心和主动性。通过创编法在健美操教学中的应用，我们的学生改变以往那种懒散的学习情绪，学习了新动作后，小组成员之间很快地投入到热火朝天的讨论中去，每个人都踊跃参与其中，课堂气氛非常活跃，一节课不知不觉就过去了，学生好像意犹未尽的感觉，教师一节课下来也觉得很轻松，没有了以往上健美操又跳又喊的辛苦感。创编法的应用，打破传统教学模式，深受师生的喜爱。

[1] 邰崇禧，汪康乐，施志社.中学体育教材教法[M].苏州：苏州大学出版社，1998.

[2] 张莉莉.新理念下健美操创编能力培养的教学实践研究[D].济南：山东师范大学，2006.

[3] 张桂玲，庄伟.健美操对大学女生体质影响的研究[J].南京体育学报，2006（6）.

G807.3

A

1674-151X（2012）02-129-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.02.068

投稿日期：2011-12-10

张加艳（1978 ～），中教一级。研究方向：体育教育。