激励法在青少年篮球训练中的作用

黄禄兵

（新疆喀什地区体育运动学校 新疆喀什 844000）

激励法在青少年篮球训练中的作用

黄禄兵

（新疆喀什地区体育运动学校 新疆喀什 844000）

篮球训练是提高运动员技能、体能、比赛成绩的保障。在青少年篮球训练中，训练内容多、强度大、训练目标不明确，这样的情况通常会导致队员身心疲惫、积极性差。科学证明，激励法在青少年篮球训练中能够起到积极的作用，能够提高队员的训练积极性，促进训练效果的提高。本篇文章针对当前青少年篮球训练中存在的不足，综合分析了激励法在篮球训练中的应用。

激励法 篮球训练 作用

激励法是一种有效的教育方法，具体指通过肯定某种思想或者作为，使这种思想和作为能够有效强化，甚至推广。在青少年篮球训练中，教练员要能够根据青少年运动员心智发展的需求，通过语言或者物质等形式的激励性刺激，调动青少年运动员训练的积极性，并且进行正确的引导和有力的强化，使青少年运动员的训练效果更佳。而实际的篮球训练中，教练员如何有效运用激励法是重中之重，是提高训练效果的关键。

1 青少年篮球训练的不足

训练强度大。青少年篮球队的训练对象多是中小学生，大多数队员都没有经过高强度的正规的训练，而高强度的训练是保证训练效果，提高比赛成绩的必要手段。所以，对于中小学生来讲，篮球训练的强度是非常大的，虽然青少年篮球队的训练强度不能跟专业的篮球对训练相比较，但是训练的内容非常多，比如篮球的基本技术、体能的训练、战术的配合训练等，在训练的开始阶段，学生多数都是叫苦连天，身体受不了这样强度的训练，甚至有的学生选择了离开。

篮球训练缺乏运动乐趣。与青少年篮球训练相比，业余的篮球运动更有乐趣，篮球爱好者不注重篮球技能的提高，在轻松愉快的氛围中完成运动的过程，而青少年的篮球训练与之不同，青少年的篮球训练更加朝着专业训练的方向发展，训练的针对性和目的性较强，训练必须要有完整的系统，因此，青少年篮球训练的过程非常的枯燥，专项技术训练的时间长，运动员没有自我兴趣发挥和展示的时间，他们能做到的就是不停的训练，而且体能训练几乎与篮球训练没有什么直接的联系，许多学生的重视程度不够，训练态度消极，最终导致训练动力不足。

篮球训练的约束机制不健全。青少年篮球训练虽然没有专业篮球队训练那样严格，但是也不能以自我为中心、随意发挥。青少年篮球队是一个有目标有组织的集体，既然是集体就要求我们要有一定的约束机制，所谓没有规矩不成方圆。在青少年篮球队的训练中，要对队员有一定的组织性要求，比如训练的时间、每天的训练内容等，都要进行细致的规划，保证训练能够按照按时完成。

青少年篮球队队员态度消极。在我们的日常生活中，对一件事情的态度往往决定了做这件事的成败，在一定程度上态度可以决定一切。青少年篮球队员的训练态度消极主要表现在三个方面：首先，篮球队员缺乏吃苦耐劳的精神，偷懒现象十分严重，当代中小学生多是在温室里培养出来的花朵，没有经过什么生活苦难，吃苦耐劳、坚持不懈的精神在他们的生活中体现的微乎其微，因此，篮球训练中，队员偷懒的现象非常常见；其次，青少年篮球队员的思想松懈，最突出的表现就是迟到早退，青少年在篮球训练的中后期，迟到早退现象非常严重，他们思想松懈，对系统训练不够重视，很多学生认为少训练一会无所谓，对篮球训练的重视程度严重不够；再次，青少年篮球队员缺乏动力，半途而废的学生非常多，由于受到升学的压力，许多有潜力的学生忙于升学考试，参加训练的队员往往是对学习没有兴趣的学生，他们在训练的过程中，往往对训练项目不明确，没有训练的动力，再加上家长对篮球训练存在着偏见，导致许多青少年在训练的途中就放弃了，也就影响了整个篮球队的训练质量。

2 激励法在青少年篮球训练中的运用

激励是高效管理的重要环节，有效的激励不仅是组织发展的动力，而且能够实现组织的目标。激励法有自身的特点，以组织成员的需求为基础，把需求理论视为组织的指导理论。同时，激励还分为物质激励和精神激励两种，就当前青少年篮球训练而言，多以精神激励为主，物质激励为辅。

确立正确的目标。目标激励法是激励法的首要方法，首先，教练员要让青少年运动员认识到只有掌握好篮球训练的基本技能，才能进行更高层次的训练，不论是业余体校的篮球队，还是专业篮球队，都要进行基本技能的训练；其次，要给青少年运动员灌输篮球训练是为自己发展的思想，让青少年篮球运动员明确自己的训练目标，不仅要提高自己的篮球技能，更要为以后进入社会打下良好的合作精神基础，能够建立良好的人际关系，这是每一个青少年篮球运动员成长必须要具备的能力；再次，青少年篮球队在进行在制定具体的训练目标时，要综合考虑训练内容和训练课时的变化，在实际的训练中要能够灵活调整训练内容，注重不同队员的特点，所谓因材施教。

科学选拔青少年篮球队员。当前，青少年中爱好篮球的学生非常多，但并不是每一个篮球爱好者都能够成为篮球队中的一员，在进行篮球队员的选拔时，不仅要考虑青少年的潜力、篮球基础，还要考虑被选拔者的心理素质，生活品质。在实际的青少年篮球队员选拔时，首先要有体育老师和学生推荐，这是一个很好的方法，一方面能够选拔出真正有实力的队员，一方面老师与学生的肯定也是对被选中者的认可，虽然没有什么物质上的激励，但是被选拔的队员得到了精神上的满足，带着足够的信心的参加篮球训练；其次，教练员要精心讲解篮球训练的目标，目标不能过高，更不能过低，高目标实现起来非常有难度，一旦实现不了就会严重打击青少年运动员的训练积极性，使他们产生消极的训练情绪，过低的目标虽然实现起来容易，但是不能够使青少年篮球运动员的得到满足，甚至会让青少年篮球运动员觉得没有付出的价值。因此，在青少年运动员实际的篮球训练中，教练员不仅要科学选拔篮球队员，更要帮助青少年运动员确定符合自身的训练目标，让青少年篮球运动员认识到篮球训练的重要性。

物质激励与精神激励要合理搭配。有经验的篮球训练教练告诉我们，在篮球训练的中期，正是篮球队员身心疲惫，容易放弃的时刻，同时也是训练的关键时期。这样的关键时期，合理搭配物质激励和精神激励对青少年篮球训练的质量起着至关重要的作用。在这个时期，最好能够在训练当中抽取一定的训练经费给队员买一写东西，或者直接奖励一些钱给篮球队员，也许不是很多，但是在青少年心中就有了训练的坚持性，这对强化训练有着非常大的作用，物质的刺激对身心疲惫的运动员是极大的心理安慰，他们通常会认为自己已经长大，通过自己的劳动获得一份收入，并且跟其他的学生相比，他们似乎是受到了特殊的待遇，这样的方式给了青少年篮球运动员非常大的心理安慰。与此同时，教练员在日常的训练中的精神表扬也是非常重要的，当队员取得了一点进步，训练积极等多可以基于一定的口头表扬，这样会使学生的训练积极性提高。实践证明，物质激励与精神激励有效结合是促进青少年积极参加篮球训练的有效途径。

适当加入篮球比赛项目。在青少年篮球训练中适当加入一些比赛，不仅能够调到青少年的训练的积极性，而且能够提高队员的应赛的能力，锻炼他们的心理素质。在篮球训练中举办一些比赛，比如篮球队内部的比赛、与其他年级的比赛等，这些都能够使青少年的的积极性提高，而且比赛会吸引大量的观众，观众的欢呼与掌声也能够刺激青少年篮球队员的训练主动性。在比赛中不仅仅是队员的成就感得到满足，而且提高了队员的能力，是一举多得的好事。

3 结语

在青少年篮球训练中，科学合理的运用激励法不仅能够激发篮球队员进行训练的热情，活跃训练气氛，而且能够融洽师生之间的感情，充分调动队员的积极性，进而推动篮球训练任务的顺利完成。所以，在青少年篮球训练中，提高激励法的使用水平是非常有必要的，最大程度地发挥激励法在篮球训练中的作用，不仅能够激发篮球队员训练的激情，而且能够使训练的质量得到质的飞跃。

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2095-2813(2012)07(a)-0024-02