浅析棒球竞赛中盗垒的起动技术①

刘松波

（天津体育学院 天津 300381）

在我国开展的棒球运动竞赛日益激烈，棒球运动带给人们身体各方面的益处及其独有的魅力也更加引人注目：难怪美国、日本等发达国家都把棒球奉为“国球”。成功的盗垒不仅给对方造成心理上的压力，在进攻的气势上压倒对方，而且还能使对方因措手不及引起失误而有效的干扰对方的防守。通过观察，我发现成功的盗垒都是跑垒员准确的把握了盗垒的时机，并做到了快速起动，在速度与时间上有效的保证了盗垒的成功。因此，需要我们认真的分析和研究盗垒技术中的主要技术环节，只有强化和巩固这些盗垒技术小的主要技术环节，才能更加有效的提高盗垒的成功率。本文试图用一般理论从运动训练实践出发，以“浅析棒球竞赛盗垒技术中的快速起动”为研究论题，对盗垒技术中快速起动的技术要点做一些比较有益的分析和探讨。

1 研究内容和方法

1.1 研究内容

通过对投手动作的观察，分析对方投手动作的特有习惯和特点，运用运动生物力学理论，研究如何准确的把握盗垒的起动时机。

1.2 研究方法

通过查阅相关棒球运动的文献资料，结合运动实践与观察高水平国家的棒球比赛和高水平运动员的盗垒过程,总结出成功率高的盗垒技术与动作规律。同时对院队运动员运用实验法获取有关资料；运用逻辑法揭示其动作要领的内在联系；运用回顾性调查法查阅有关棒球比赛记录表、技术统计表及教练员训练计划教案等资料，来针对盗垒中的主要技术环节进行分析和研究。

2 结果与分析

2.1 准确把握盗垒起动的时机与快速起动的关系

（1）在愈加激烈的棒球竞赛中，攻力安打上垒更加困难，而上垒后成功的盗垒更显得尤为重要。在成功的盗垒过程中，除去各种战术的配合外，起决定作用的不是最大距离的安全离垒，不是百米速度的跑垒，也不是各种姿势的滑垒，而是准确的把握起动的时机并做到快速有力的起动。“起动时机”与“快速起动”二者是相辅相成的。盗垒员能否准确捕捉到起动的时机决定着起动的快与慢，如果起动较早将被投手牵制球所牵制，起动较晚既使有好的跑垒速度也会被对方触杀出局。

（2）敏锐观察对方投手的动作是起动时机的前提。投手踏上投手板之后，跑垒员就要集中精力注视对方投手的投球动作，同时也要仔细观察投手以及内场手的习惯动作及其弱点，尤其要观察投手的特点及动作井尽快的找出其弱点以做出何时起动盗垒的正确判断。按规则一旦作好侧身投球的准备姿势后，只能转动头部窥视盗垒员的动静，两肩不能随头部移动。同时规定：投手传牵制球时，必先向传球方向伸踏一步，也就是说，他不能向东投西或向西投东，而投球就得转向击球员，传牵制球就得转向盗垒员。这其中识别的关键在于投手提腿的动作和前肩的移动。

（3）对双方动作时间的正确判断有助于把握快速起动的时机。跑垒员要做到准确的把握盗垒起动的时机，就不得不对攻、守双方在其盗垒过程中的动作、速度与时间上有一个比较清晰的感知能力和准确的把握能力，也可叫意识能力。这种对动作速度、距离、时间的把握能力直接影响着盗垒员判断的正确与否。我们以盗垒过程为例，用一般回顾性资料和实验浅析攻、守双方在动作时间、距离时间与速度时间的关系。

A、攻方跑垒员自离垒处起动至触二垒包间的时间（如图1）。

B、守方在不出现暴投、漏接和失误的情况下，自投手做出向接手投球动作开始至二垒触杀跑垒员的时间，可分为五个阶段来计算。

①投手做出提腿动作至球出手时间大约为：0.7s。

②球出于至接手中的飞行时间大约为：18.44m／140km/h≈0.5s。

③接手接来球至传出球的时间大约为：0.5s。

④接手球出手至二垒手中的飞行时间大约为：38.79m/110km/h≈1.3s。

⑤二垒手或游击手接球至触杀跑垒员的时间大约为：0.3s。

从上面我们可以看到，在双方都不发生错误的情况下，即攻方快速起动盗垒、守方投手做出投球动作但已发现盗垒，而且各自都发挥正常的情况下，攻方比守方少用0.3s的时间。但是，如果攻方跑垒员对投手的动作观察的不仔细或不准确以导致判断的错误，或起动过晚或过早起动都将被触杀出局。

2.2 合理的起动动作是做到快速起动的可靠保证

（1）成功的盗垒与安打有着同样的价值，其不仅能给对方造成心理上的压力和干扰对方的防守，而且在配合击球员不同的击球后，还能创造出许多得分的机会。跑垒员通过观察投手的动作并在瞬间抓住起动的最佳时机是为了通过合理的起动动作在最短时间内做到快速起动。合理的起动动作不但能做到快速起动，还有助于跑垒的速度，跑垒员在起跑时，不像百米赛跑时有助蹬器以增大运动员起跑时的动力冲量而获得较快的初速度，这时跑垒员起动前的姿势以及动作对起动的速度是十分重要的。跑垒员在离垒处观察投手时是面向投手的，起动前离垒的距离不要过大，以能安全返垒的的较大距离为宜。如果离垒过大，受到投手牵制的可能性就越大，为此就不得不注意返垒，这样就会在动作上不利于起动跑垒而影响其速度。跑垒员合理的动作应为：重心要放低、面向投手双脚适当分开，两腿弯曲，身体的重心要放在右脚上，但不要过于右倾，以免暴露起动的意图，在决定起跑的瞬间双脚要以前脚掌为轴迅速右转、上体同时向右转并前倾，这时重心移至右脚的前脚掌上，左脚蹬地后顺势经体前交叉向前，并保持身体前倾以减少阻力冲量，这时，右脚前脚掌用力蹬地获得较大的动力冲量，从而增快其起跑的动作速度以达到快速起动的效果。

图1

（2）跑垒员的心理智能对快速起动的影响。“盗垒”顾名思义，“盗”即“窃”、“偷”。偷动作，偷时间是跑垒员的天职，要提高其盗垒的成功率就不能在对方投手有察觉的情况下或做出错误的判断、或动作的不合理都将导致盗垒失败。成功的盗垒既要有正确、果断、坚决的判断力，又同时具有意图的隐蔽性和动作的突然性。跑垒员此时的大脑、心理、肌肉以及视听中枢等神经系统的紧张状态的好与坏，应激水平的高或低，还有对其控制的如何，都直接影响着快速的起动水平。棒球运动不只是比体能、技能的运动，更是比智能、比意识的运动。跑垒员如果在起动前因为过度紧张和兴奋，则不能动员机体各组织特别是中枢神经系统而致使反应迟钝和动作迟缓。作为进攻方的跑垒员此时的心理优势要强于对方，因为跑垒员在离垒处，虽然刘方投手也在观察跑垒员的动作，毕竟投手更多的注意力是集中在怎样成功的投出各种速度、变化及投点的球，怎样不使击球员击出安打或本垒打上，尤其是在垒上有两个以上跑垒员，其注意力更是分散。况且，投手的动作、传球及接手的技术动作等等总是有弱点和漏洞的。而跑垒员只是集中精力找出这些漏洞和破绽并乘机而动。

（3）在盗垒的过程中，其基本技术如：离垒、跑垒及滑垒同样应掌握好，只有掌握好这些基本技术并重视提高其快速起动的关键技术环节，对完成全队的技战术和增强攻方的进攻能力都是有重要意义的。当然，要做到快速起动还与跑垒员的体能、经验、天赋等自身条件有密不可分的联系，自己所讲，是对目前在我国棒球运动中容易被忽略或缺乏重视的方面提出的论述，并以此为从事棒球事业的工作者和运动员带来一些有益的启示和参考。

3 结论

（1）棒球运动中的盗垒技术，在其竞赛中占有相当重要的地位，跑垒员通过训练与竞赛掌握好盗垒技术中快速起动的关键环节并以此提高成功率，其所具有的综合运动技能在棒球竞赛中是无处不在的。这在培养棒球运动员应具备的运动技能、心理智能以及进攻意识等方面都是有其独特与共性的典型性意义。因此，应该引起有关方面足够的重视。

（2）棒球运动在我国开展的还不够广泛，但我相信，在随着我国综合国力的增强，这项人们喜爱的运动会更加蓬勃的开展，其带给人们的益处也会愈来愈明显。作为从事棒球运动的运动员，教练员，应该不断的钻研一些有效的、先进的技术动作及训练方法，尤其要强化一些有普遍意义的关键技术环节，以提高棒球运动的竞技水平，争取为我国培养出更多、更优秀的棒球运动员和为棒球事业的发展做出应有的贡献。

[1]梁有德.少年棒球教程[M].中国棒球协会,2011.

[2](日)四津浩平.棒球技术图解[M].北京体育学院出版社,1993.

[3]何阳[译].棒球技术图解[M].日本棒球杂志社,2003.