做之前，先读点儿书

一个精彩的睡前故事可以有效刺激肾上腺素，这种刺激效果比魅惑香水、烛光之夜或者性感内衣等方式更好。

“为你朗读”是一种暗示

据一项调查显示，有70%的男性会在睡前为妻子朗读故事，帮助她们放松，其中有2/3的女性表示，她们可以从睡前朗读中体会到温柔亲切的感觉，甚至能在一定程度上唤起性欲。

如果你的丈夫刚刚沐浴完，靠在床榻上，一边为怀中的你温情诵读，一边深情地注视你，偶尔还会抚摸你的身体，瞬间让你的听触视嗅觉都“饱餐一顿”，这样的情景应该是每个妻子都渴望的吧？

心理学家曾设计了对“一项讯息的整体印象”来源的测试，结果显示：7%来自语言，38%来自语言中表露的情绪，55%来自脸部表情。语言不只包含文字，还包括音色、音调和音量，倾听者可以利用它们感受你的情绪，刺激想象力。人类行为学家也佐证了这一点：“在阅读时发出的温柔而且亲切的语音刺激中枢，大脑就会做出反应促进身体放松，并且更容易出现性唤起。”

如果说那些露骨的“我爱你”“你好性感”“我想要你”可以顷刻间让女性血脉贲张，那么睡前朗读则相对含蓄慢热，它能延长性幻想的时间，增加美好期待，充分为性爱做好身体和心理上的准备。

放松，先放松

女人需要先放松下来，才能慢慢进入性爱角色，在这方面女人和男人大相径庭。多数男人只有在达到性高潮后，才会放松，而大多数女人在尽情享受性爱之前，需要先放松。

据英国一项研究表明，在所有放松活动中，听音乐能够降低61%的压力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%，而閱读的放松效果最佳，6分钟内就能够降低68%的压力。

阅读一个好故事，能让肾上腺素激增，让你们“性”致勃勃。受访者爱米说她最爱悬疑小说，每晚阅读时都会高度紧张，各种感觉异常灵敏，这种时候对来自丈夫的亲密袭击基本是不攻自破。

早在2004年，美国的一项调查就发现，不少美国夫妻在临睡前都喜欢回忆两人美好的过去，或展望未来，或说说情话。美国性学专家认为，这样做有助于增进夫妻间的感情。睡前阅读其实就是每天的约会，可以延伸你们的共同话题，拉近心灵的距离。

性爱不仅仅是两人之间的肉体行为，更是情感、心灵和身体的结合。在阅读的过程中，你可以知道对方关心什么，喜欢什么，对问题怎么理解……两颗心的真诚沟通，让你们在灵性、思想和身体上都成为一体，这种融合让婚姻中的性爱强烈而充满激情。

这件事可以很高雅

那么，床头摆什么书可以让高雅的阅读转化为浪漫的开始呢？

调查显示，女性对“睡前朗读”的内容具有明显倾向性，诸如旅行体验、餐厅美食评论及情感类文学作品，都是她们感兴趣的。而男性阅读普遍偏重历史、经济、政治、哲学等内容。

但并非所有的读物在特定的时刻都“开卷有益”。千万别在床上读菜谱，这只会让她误解你的居心，觉得自己待在厨房比躺在床上更好。如果你读点儿餐厅美食评论就大不一样了，她一定会提议，明天和你去大吃一顿，或者一起买食材自己来烹饪，让两个人越来越默契。当彼此感觉心心相印时，一切都水到渠成。

“性起”的关键是不把睡前阅读当成平常的阅读，自顾自或者敷衍了事，因为你有重任在身，所以要积极营造浪漫氛围，敏锐捕捉伴侣的需要和反应。

伴着美妙的旋律，加上你温柔的声音，再轻轻触摸她的背部肌肤，一定会让她心潮澎湃，也会让你情不自禁。正如一位受益者这样写道：“自从有了这种临睡前的夫妻阅读，我们的生活突然就如一夜春风来了，原本枯燥单调的生活变得生机勃勃……”

不管我们对性爱了解多少，理解男女之间的需求差异都对我们有益无害。阅读时间是增进了解最宝贵的机会，如同那些令你怦然心动的瞬间，错过了是遗憾，忽视了是损失。

贴士：越读越快乐

心情不同、阅读时间不同，甚至天气不同，都会影响睡前阅读助“性”的程度，用心捕捉瞬间的星火，就能让它成为燎原的开始。

情趣类：如《情人》《查泰莱夫人的情人》等。

方法指引类：如《男人来自金星，女人来自火星》《你想知道而不敢问的性知识》《人类的性存在》等。

益智动情类：如阿加莎·克里斯蒂系列、东野圭吾系列等。

（摘自《家人》）