床单应该每周换一次

臧恒佳

“每天都是洗完澡才上床睡觉，所以床单不用经常换。”“床单脏了就洗，没脏就不用洗。”……人们在被问到多久换洗一次床单时，大多都会这样说。美国纽约大学拉贡医学院临床微生物学家和免疫学家菲利普·特雷诺介绍，用过一段时间的床单上会遍布着无数细菌、病毒和真菌，而许多家庭三四个星期才洗一次，年轻人更缺少洗床单的习惯，无疑为健康埋下极大的隐患。

人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食物，螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上；同时人的毛发、头皮屑、真菌、孢子、分泌的体液和其他一些细菌也会累积；此外，灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒也会“光顾”床单；如果晚上睡觉时盖的被子太厚，人还会流出１升左右的汗液，使被褥潮湿，更容易滋生细菌；还有一些人有在床上吃东西的习惯，这些行为都会对健康造成不小的威胁，引发呼吸道疾病、传染性疾病，使患有过敏症和哮喘的人病情恶化。

每周清洗一次床单和枕套会让积聚在床上的残渣、细菌等无处藏身，空气呼吸起来就更安全，脏东西就不易进入呼吸道了。用洗衣机清洗床单时最好用热水，水温应控制在５４℃～６６℃，清洗１５～２０分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用。为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用漂白剂，它是最廉价的杀菌剂，但使用时浓度最好低些。如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。

有的新床单有异味，这是生产过程中加入了甲醛的缘故。甲醛会引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病，甚至还可能致癌。此外，在生产车间以及包装、运输过程中会沾染灰尘、细菌等，所以新买的床单最好用食盐水浸泡后洗干净再用。

专家建议，白天最好在床单、枕头上盖一层密致的床罩，能防菌防尘。在换洗床罩、床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如有污渍，可用肥皂涂抹脏处，再用干布吸干净，才不会发霉、产生异味。

据《生命时报》

编辑／平湖秋月