少吃辛辣多喝水，夏季肛肠不折腾

但莎

肛肠疾病与饮食关系密切

夏季是一个风、湿、热、燥盛行的季节，持续的高温让很多肛肠病患者感到吃不消。尤其是重庆的夏季，高温、暴雨的天气不停转换，导致很多肛肠病患者病情复发。据重庆医科大学附属第二医院胃肠肛肠外科主任医师朱代华教授介绍，肛肠疾病和季节性关系不大，主要还是与饮食生活习惯关系密切。

随着天气转热，人们常常会吃些辛辣刺激类食品来增加自己的食欲，尤其是冷饮、冰镇啤酒、火锅、大排档，等等，这些食品都可能导致刺激肠胃，使肠胃的浊气不能及时排出，血淤积在肛门处，引发大便干燥、排便困难等情况的发生，这样就会形成便秘，而便秘也正是诱发肛肠疾病的主要原因之一。

另外，夏季天气炎热，食品保存比较困难，细菌等传播严重，稍不注意就可能引发急性肠胃炎，导致腹泻促使肛肠病发作。还有那些因贪恋空调房里的冷气，长时间坐在软座椅上办公的白领，由于久坐缺乏运动导致血脉不通、血管扩张等，这也是引发肛肠疾病的一个重要原因。

自我诊断拖延病情不可取

很多肛肠病患者认为肛肠疾病只是小病，加上患病部位比较隐秘，有难言之隐又不加重视，往往是“忍一忍就没事”，或者觉得“这些病不方便去医院治疗”，尤其是女性，往往私下在药房买药或听信所谓偏方，可结果往往造成延误治疗时机或者用药不当，以致病情加重，反而会带来更大的痛苦。

朱代华教授说，肛肠疾病反复发作会引起缺铁性贫血，令人头昏乏力，食欲减退，精神萎靡，严重影响工作和日常生活。再者，肛肠疾病的不断加重很可能会诱发皮肤湿疹、肛门功能失常、败血症、毒血症、自主神经紊乱，诱发直肠肿瘤等并发症。如肛瘘失治由简单转化成复杂，内痔或直肠黏膜反复脱出而致皮肤瘙痒和肛门湿疹，便血日久导致贫血，直肠癌便血误认为是痔疮便血等。

便血、微痛便血、肛周肿物、肛门肿块、肛门瘙痒、肛门流脓、肛门出血、黑便、肛门潮湿、慢性腹痛、腹泻、腹痛、便秘、疼痛、流脓、滴血、渗液等。如发现有上述异常，应及早到医院检查治疗，切不可讳疾忌医，痛后忘痛，延误治疗。

预防保健

肛肠疾病无小患，常会给人的身体和日常生活带来很大麻烦。为了避免在夏季发生此类疾病，要重视肛肠的保健及预防。

少吃辛辣多喝水

多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物。每天可在早晨空腹时饮用一杯（３００～４００毫升）温开水或淡盐水，起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于缓解便秘。

注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。不可随便使用泻药，泻药会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。

调整排便习惯

养成每日规律排便的习惯，时间最好选在早餐前后２０分钟左右。避免抑制“便意”，人为抑制“便意”会导致“便意”受压抑后逐渐淡漠、减弱，从而多天没有想排便的感觉，出现便秘。

另外，排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在５～１０分钟，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

做好局部清洁

夏季炎热容易出汗，易引起湿疹，特别是肥胖人士，更应养成爱清洁的习惯，保持局部清洁干爽。排便后及睡前要用温水清洁会阴及肛门，经常更换内衣，内裤宜用薄而柔软的棉布制品。

据《健康人报》

编辑／平湖秋月