大漠深处的健身气功传播者

刘贵生

2004年，内蒙古阿拉善左旗的多照珠，因颈椎病、腰腿痛，经常失眠和感冒等原因，开始锻炼身体。一年之后接触了太极拳、剑项目，也对健身气功产生了兴趣。他邮购了涉及健身气功的书籍、光盘等资料，还订阅了创刊以来的《健身气功》杂志。从此，多照珠经常在书籍中圈着、划着，在本本上记着、写着，随着CD、VCD的节奏和示范动作比划着、琢磨着，从中享受着习练的乐趣。

2007年退休后，多照珠被大家推举为健身气功活动站站长。他很清楚自己所承担的就是为中老年健身者提供服务，改善健身条件的责任。多照珠欣然接a受了，从此开始了他数年如一日的“站长”生活。他每天都会提前两个小时进入练习场地，除安静地独自练习四套健身气功外，为大家开门（锁门）、清扫场地、烧开水，动手录制磁带、放音乐，等等。经过多照珠的努力，争取到有关方面的支持，解决了所在站点和兄弟站点无固定习练场所、无电源、无经费等困难。

针对个别晨练者对“气功”的一些误解，多照珠结合学习中获得的知识和亲身的习练感受，介绍健身气功这一科学功法，用国家体育总局健身气功管理中心出版的《四种健身气功健身效果研究》中的科学依据和健身气功群众已达100多万，活动站点达13000多个，推广工作覆盖全国以及30多个国家和地区的事实来解除他们的疑惑和误解。

为了便于大家学习模仿，多照珠四处筹措资金购置彩电和VCD播放器，喷绘制作四套健身气功等功法图解，让喜爱健身气功的功友经常观看，随时对照纠正不正确的形体动作。为了满足大家的健身要求和丰富健身内容，他根据大多数晨练者的要求，合理地将一周内所练习的健身气功、保健操、太极系列作了每天的具体习练安排，并安排指导员分月分项义务指导。

基层站点最大的困难是经费问题。多照珠几经周折，争取来了不少经费。即便如此，经费依然捉襟见肘，多照珠还经常为大家的事情掏自己的腰包，还将自家的饮水机、衣架、桌凳、录音机、磁带、光盘等拿出来为大家提供服务。有人建议收点费用，都被他谢绝了，他说：“收上几元钱，就有人感觉离你远了。”他所在的活动站，不仅不向晨练者收取费用，反而免费为50多名经常锻炼者定制了统一的练功服、练功鞋、太极杖，为他们发送健身气功光盘等。这个站点的人自豪地说：“我们冬天有避风挡雪的室内场地，夏天练功有水喝，学习有人辅导，休息有沙发座椅有电视看，一年四季不必自己背剑提杖，在这个温暖之家健身，轻松快乐省钱又省心。”

多照珠担任了阿拉善左旗老年体协委员和阿拉善盟健身气功协会副主席后，为了使健身气功较快地在这个地区推广，多次主动向有关领导和部门建言献策，为健身气功爱好者创建学习交流的平台。在他的助推和组织下，该地区已成功举办了四次健身气功的展示和比赛活动，扩大了健身气功的影响力，加之他经常让习练者“以身说法”谈各自锻炼后身体带来的变化，吸引不少人加入到了健身气功锻炼的队伍，推动了这个地区健身气功站点的发展。

“打铁先得自身硬”，他为了提高技术骨干的力量，把热心于健身气功的指导员推介到盟市或自治区参加学习培训或交流比赛，使他们开拓视野，提高健身技能和教学指导能力，为各站点的发展奠定基础。他本人也积极争取机会，多次自费参加国家、自治区社会体育指导员和健身气功新功法培训班，提升自身素质。几年中，他每天坚持自学健身气功的基础知识，习练九套健身气功功法，还把健身气功涉及的经络穴位一一列出，查它们的功用，熟悉其所在位置用于指导习练者。同时对照健身气功新功法丛书和VCD光盘，从中总结出一些“异曲同工”的动作特点，如九套健身气功中起势与收势的不同要求，易筋经“青龙探爪势”与导引养身功十二法“躬身掸靴”中“俯身按掌”的相似与不同处，五禽戏“鹿奔”与马王堆导引术“引背”中的“弓背”与“拱背”的区别，易筋经“掉尾势”与太极养身杖“探海寻宝”中“塌腰抬头”的共同点与不同点，六字诀“呬字诀”与易筋经“出爪亮翅势”中“推掌”的同异等等，用以指导习练者区分这些细节。他把健身气功中的几个动作融入到自己的生活中，主动去习练，如起床前“温煦脐轮”，起床中“摇身晃海”，起床后“前抚脘腹、背摩精门”，洗漱时“摩顶、浴面、叩齿、鼓嗽”。晨练的途中练几次“飞身势”、“熊晃”、“倒拽九牛尾”，热身中桩功做“呼字诀”，柔功做“打躬势”、“抻腰势”、“仰呼”或“攒拳怒目”。看电视时也要“摩带脉、揉合谷、按足三里、擦涌泉”等。

经过几年的历练，在健康方面，他颈椎病减轻了，腰腿痛消失了，感冒不再“光顾”，睡觉甜、吃饭香，走路轻快，满面红润，令他的功友、同学、朋友和亲戚羡慕不已。在其喜爱的运动中，他得到国家级、一级社会体育指导员和一级健身气功裁判员资格，获得了内蒙古社会体育指导员健身技能的优秀奖和社会体育指导员风采展播二等奖，在内蒙古健身气功站点总决赛中获五禽戏、八段锦集体项目三等奖，易筋经个人项目第四名和体育道德风尚奖运动员等成绩。

多照珠是健身气功的爱好者，也是受益人，是晨练站点受欢迎的带头人，也是健身气功习练者信任的社会体育指导员，是当之无愧大漠深处的健身气功传播者。