爱唱歌 促健康

陶陶

我是个特别喜欢唱歌的人，无论是在家里、KTV包房还是歌咏比赛现场，都会一展歌喉高歌一曲。留心观察，爱唱歌的人一般都思维敏捷、性格开朗、活力充沛、精神愉快。

爱唱歌的人记忆力强。老歌新曲成千上万，歌词更是内容繁杂。由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往有健脑的功效。

我有这样的体验：烦闷苦恼的时候，只要放声歌唱，一会儿就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时会沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，并可借唱歌倾吐心声，抒发情感。据专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑感觉愉快，增加免疫功能。

唱歌最讲究气息的调匀和胸腔的共鸣，呼吸吐纳富于节奏感和力度，无疑能调节人的心情，使人精神专注、情绪平和。更重要的是，唱歌在无形中对脏腑进行了按摩，使器官得到了有效的锻炼。

唱歌还有助于减肥美容呢。日本东京大学医学院研究表明，唱歌有助于燃烧体内脂肪，若载歌载舞唱完一首歌，所减掉的脂肪会相当可观。人们在歌唱时，会拉动面部肌肉，让口、唇、上颚、鼻翼等部位得到扩张，特别是对眼角纹的拉动更为明显，从而使皮肤肌肉得到锻炼，增加皮肤的弹性，增大其光洁度，延緩和减少脸部皱纹的发生。

为了强身健体、延年益寿，朋友们请尽情歌唱吧。