“压力成瘾”困扰上班族

金石

33岁的郑女士结婚３年，老公顾先生事业小有所成，两人正准备买房。可是，最近郑女士发现，老公经常加班到十一二点，回到家时非常疲惫，不愿多说话。郑女士想与他聊天，老公总是说，很晚了，累了，明天再说吧。慢慢地，夫妻间基本上没有了交流。其实，老公的工作没有那么忙，根本不需要经常加班。相识6年以来，老公靠自己的努力一步步走到今天，并小有成果。日子好起来了，按理说应该高兴才对啊。但老公常闷闷不乐，对她的关心也越来越少，但有一点她可以肯定，老公并没有婚外情。郑女士想不通老公为什么不回家？便向心理咨询师求助……

顾先生这种情况，其实是职场上多见的“压力上瘾症”。顾名思义，压力成瘾就是对工作压力上瘾。正如酒精依赖者对酒精的沉迷和依恋一样，压力成瘾者对工作压力也达到了一种痴迷、狂热的程度。从心理学角度看，这是一种病态心理，与充满热情地工作有着本质的区别。这种“沉溺行为”往往将生命的热情提前燃尽，全然没有幸福快乐的感受。

越有压力越上瘾

职场人为什么会得“压力上瘾症”呢？专家认为，作为个体的人，在理想未实现时，不能满足自身和社会价值的体现。因此，他们会不断地给自己加压，通过努力工作获得物质上的满足，初步实现社会价值。当物质得到初级满足后，社会价值在不断提高，人们的欲求也在提高，如同驶上快速道，停不下来。长此以往，不良症状就会出现。也有的人因不敢面对现实生活中的矛盾，选择用“忙碌”来逃避。

“压力上瘾”族认为，自己做得越多，就越成功、越有价值。为了让自己的存在更加重要，他们总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。如果放松下来，反而会有一种罪恶感。即使找不到压力的理由，他们也会没事找事，把小事夸大，使之升级到“高度紧张”的状态，给自己制造和创造压力，否则就会觉得心里空落落的。

“压力上瘾”伤不起

一个人，如果长期弦绷得太紧，始终将自己置于紧张的忙碌中，用没完没了的工作来填满日子，其结果不仅身心疲惫，还忽略了亲人的感受，朋友间的感情联络。这种疲于奔命的活法，让日子变得索然无味，神经系统也会迟钝。没有人能够在压力下活得幸福愉快。长此以往，身心健康必然会受到影响。专家认为，有三类人易患“压力上瘾症”。

1、对现实不满意的人。现在都市人面对很大的生活压力，结婚要有房有车。虽然自己能克服攀比心理，但现实与外在的压力无处不在，需要努力工作来换取这些价值。

2、爱面子好攀比的人。在满足基本温饱和居住条件后，自己及家人仍不满足，对物质生活品质的追求水涨船高，攀比心理也会让人们在快节奏的忙碌中停不下来。

3、患得患失的人。他们每天高度紧张，对问题思虑过细，认为不进则退，担心自己会被社会淘汰。

解脱“压力上瘾”

“压力上瘾”不是来自于外力，而是源于人们的内心。解脱“压力上瘾”的方法，就是改变自己的想法。财富不等于幸福，职场人不要把事业、财富当成成功与否的标准，不要与身边人盲目攀比财富。应对幸福进行健康定义，快乐生活才是最重要的。应关注现实需求，由近及远，逐步实现人生目标。

1、有清醒的认识。当意识到自己压力成瘾时，不妨停下手中的工作，给自己短暂的放松。

2、改变考核自身价值的标准。绝对的忙碌并不比劳逸结合更有效率。做得多并不意味就做得好。

3、分清轻重缓急。巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。一个阶段制定一个目标，调整好节奏。

4、淡然接纳失败。心情释然后，失误或失败变得不再可怕。

5、丰富生活。开发因忙于工作而搁置的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，生活变得丰富多彩。

6、注重与家人、朋友的沟通，把自己的感受表达出来，有矛盾及时面对和解决。