青春期女孩五不宜

陈日益

世界卫生组织规定：10～19岁为现代人青春期年龄范围。青春期是由儿童逐渐生长发育为成人的一个过渡阶段，其中包括第二性征发育、生殖器官成熟、情感发生变化、女性出现月经初潮等。青春期发动通常始于8～10岁，但个体差异很大，一般来说女孩子的青春期要比男孩子早1～2年。

青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰。女孩子在这期间易发生的问题主要是青春期性早熟和青春期延迟：青春期性早熟是指女孩在8岁前出现第二性征（如乳腺发达、骨盆宽大、皮下脂肪丰富、嗓音尖细等）和10岁前出现月经；青春期延迟是指13岁还未见乳房发育或16岁还没有月经初潮。

女孩在青春期除了乳房发育和月经初潮外，身体逐渐呈现出女性特有的体态曲线，且产生了性别意识（即男女有别），结识异性伙伴兴趣增加，情绪和智力发生明显变化，容易激动。女孩们应该掌握和了解这些生理现象，做到不恐慌、不害羞、不神秘，并不断加强生理卫生方面的保健意识，以利平安坦然地渡过青春期。

青春期的发育不论对男孩还是女孩来说，都是非常关键的，一些事项需要格外注意，一不小心或大意，就有可能引发对青春期发育的负面影响，甚至给身心健康造成损害。就青春少女来讲，在日常生活中要注意以下五不宜：

一、不宜穿高弹裤

高弹裤紧裹裆部、臀部和大腿，既不利于阴部湿气蒸发，又影响血液和淋巴液循环，还妨碍关节伸屈和身体正常发育，且易造成少女外阴炎症。女性阴道粘膜经常分泌一种酸性液体，它有防御细菌入侵能力，所以女性外阴部总是湿润的。内外衣裤宽松时，由于空气流通，湿气容易散发出去；而高弹裤由于紧贴在皮肤上，不仅正常的湿气不易散发出去，且捂久了还会增加出汗，冲淡阴道分泌物的酸性，使防菌能力下降。同时，过分的潮湿加上各种分泌物（如白带、经血、残留的尿液等）的余留，又为细菌繁殖提供了条件，于是病菌就会趁虚而入，引起外阴感染，出现瘙痒、疼痛、红肿等，搔抓后还可使阴部表皮损伤而呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更重，甚至腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。据临床资料统计，在患阴道炎的少女中，有40%以上是因穿高弹裤等紧身裤引起的。此外，少女经常穿高弹裤，由于影响了盆腔的血液循环，还可能导致盆腔淤血而致痛经。

二、不宜束胸束腰

随着青春期的来临，在体内相关激素的作用下，少女乳房开始发育，身体脂肪沉积（特别是在臀、胸、腹等部位），体形由此逐渐女性化。虽然这是一种正常的生理现象，但由于这种变化来得太快，有的女孩一下子难以接受这种现实，变得不知所措。故她们常用紧身衣、胸罩、腹带等束紧胸部、腰部，试图遮盖日渐隆起的乳房及增粗的腰部。殊不知，这样做会影响青春期的正常发育，并损害了身体：束胸必然会影响肋骨、胸骨、膈肌的运动及胸廓的增大与扩张，阻碍了肺的发育，使肺活量减少，影响呼吸功能；束胸还会妨碍乳房增大，且易把乳头挤得埋进乳房组织内，形成乳头内陷，使将来的哺乳功能严重受到影响。而束腰会妨碍身体的自由活动，使腹部的血液供应受到限制，导致腹腔脏器（如胃、肠、子宫、卵巢等）供氧不足，从而不利生长发育。此外，束腰还可导致下肢的血液循环受阻，以至出现下肢浮肿、活动不便，影响少女健康成长。

三、不宜不戴乳罩

乳房由乳腺、乳腺管、脂肪和结缔组织等构成，内部没有骨骼和肌肉支撑，因此缺乏有力的支托，必须适时戴上乳罩给予保护。否则，当人站着和坐着时，乳房都会因本身的重量作用而下垂，时间长了，会影响乳房的血液循坏和发育，造成乳房松弛下垂，导致乳腺管弯曲变形，妨碍乳房的外观形态和将来哺乳。特别是在行走、劳动尤其进行剧烈运动时，乳房会随之发生较大幅度的摆动，不仅使人感到极不舒服，还易使乳房受到外伤而引起乳腺炎等。那么，少女应该何时开始戴胸罩呢？这要根据乳房发育的速度和大小来定：一般女孩子长到16～18岁，胸廊和乳房发育已接近成熟，此时就该戴乳罩了。但由于个体差异很大，最好以乳房实际大小来定：用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，如距离大于 16厘米时就应佩戴胸罩。过早戴胸罩对正处于发育隆起的乳房不利，但乳房充分发育后不戴胸罩也不利乳房健康。健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。此外，胸罩大小要适中，且睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和局部血液循环。

四、不宜用药丰胸

少女步入青春期后，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育基本定型，25岁以后一般不再增大。乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异，主要由脂肪的含量多少决定：体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。乳房的形态有梨状、盘状、半球状的和圆锥状的等等。有的少女常常为自己的乳房偏小、不丰满、不高耸而烦恼，总是想方设法弥补这一“先天不足”： 服用雌激素或涂抹丰乳霜、丰乳膏，以促使乳房增大，但效果并不持久，停药后乳房恢复原样。科学研究表明：如经常使用药物丰乳，时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的风险增加。特别是滥用雌激素之类药物，还容易引起恶心、呕吐、厌食以及色素沉着等不良后果，并可导致子宫出血，子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。此外，凡是月经正常的少女，体内并不缺乏雌激素，如果为了丰胸而人为地大量使用雌激素，即会抑制自身体内雌激素的分泌，结果弄巧成拙，反而抑制了乳房的发育。

五、不宜经期高歌

女性的嗓音比男性调高声脆，属于女性的第二性征之一，同时这也说明了人的发音器官与性腺有着密切的关系。月经周期的变化直接受性腺（卵巢）分泌的激素所控制，而性腺与发音器官又有着密切的神经联系。在月经期间，由于体内性腺激素分泌的原因，除了子宫、乳房等器官在性腺激素的影响下发生变化外，声带也会发生一定的变化，主要表现为声带分泌物增多、声带充血或水肿，以及声带毛细血管壁也比平时脆弱等。此时的女性如果引吭高歌或用声过度，就会使经期本来就充血、水肿的声带更容易疲劳，甚至因声带紧张并高速振动而造成声带毛细血管发生破裂、出血，引起急性声带炎，从而造成声音嘶哑、喉咙痛，甚至失音。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，与其在月经期间用嗓不当（如高歌、过度大声说话等）是密不可分的。如果这种情况反复发生，就会导致声带劳损、变粗变厚，那婉转悦耳的嗓音就变得沙哑、低沉，情况严重者可能出现声带结节、声带息肉等。当然，也有个别女性在经期的发音反而比平时好，但这只是一种假象。这种人的声带在平时就闭合不紧，而经期由于声带充血、水肿现象刚好弥补了这种不足，所以不论说话还是唱歌的音色反而比平时显得要好（但此时若不注意而过度用嗓子同样会危害声带健康）。总之，为了使你拥有那甜美响亮的歌喉，青春少女（尤其是爱好唱歌者）应该从月经来潮前1～2天开始到经期结束为止，暂停高歌或吊嗓，也不要过度大声叫喊，让声带好好休息，以保护好你的发音器官。