养生之道

黄芪麻仁陈汤治便秘

老人习惯性便秘者属气虚（脾气虚）者较多，常用清热泻下药难以获效，可选用“黄芪麻仁陈汤”。方法是：黄芪30克，火麻仁20克，陈皮15克。三物置砂锅内，水煎。煎煮两次，上下午各服一次，连服7天为一疗程。也可选用中成药“补中益气丸”，连服7天为一个疗程。高血压患者慎用。

《扬子晚报》不超重的“大肚子”更危险

调查发现，体重正常、腰围较大者的整体死亡率和患心血管疾病的死亡率甚至比肥胖者还要高。医学界多项研究显示，腰腹部肥胖对健康尤为有害。这些腰腹部脂肪会引发慢性炎症，对人体心脏与代谢产生不良影响。

《新华每日电讯》抑郁症“伪治愈”最危险

当我们发现一个老抑郁症病号，突然好了，会说会笑，做事井井有条，好像已经治愈了，这时我们就要更加警觉了，因为患者很可能是故意让人们以为他们已经痊愈了而自杀。

特别是存在自杀倾向的重型抑郁患者，他们也会表现出“痊愈”来。

存在自杀倾向的人会觉得死是最好的解脱，所以他们会小心谨慎地实施计划，会以各种方式让周围的人感觉他们没事了，这时周围人会掉以轻心，危险就发生了。

《健康时报》

葱根水洗发祛偏头痛

偏头痛反复发作容易造成大脑损伤，甚至诱发脑中风。大葱根中的挥发油成分，经头皮组织渗透吸收后，可促进脑部微动脉血液循环，缓解脑血管痉挛并增强其弹性，改善脑组织微循环的缺血缺氧状态，从而缓解偏头痛。将大葱从根部1寸处连根带须切下洗净，用500毫升水煎煮5分钟，然后加凉水调至适当温度洗发，每周3次，4周后即可见效。

《医药养生健康报》

老人拔罐时间控制在15分钟最养生

老人拔火罐时，由于耐受度差，拔罐时间不宜太长，以10～15分钟为宜。起罐时，不能直上直下拔，正确的方法是左手拿着罐子，右手拇指、食指向下按压罐口皮肤，当罐子的负压消失时，罐子不拔自掉。

《深圳晚报务》

坚持踢打腿肚可治疗老寒腿

踢打腿肚子肌肉，可以加速腿肚子肌肉的收缩能力，使腿部各个组织得到充分营养和温度，能达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等疾病的效果。方法是：在步行中进行，用一条腿支撑地面，另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴（胭窝正中下4寸，腓肠肌腹中央取穴）、承山穴（腓肠肌，肌腹下出现吏角处取穴），然后交替进行，做80～100次。

《老人报》

吃饭快小心血糖高

狼吞虎咽的进食方式不仅伤胃，还会增加患糖尿病的风险。日本科学家发现，吃东西太快是容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，吃饭快的人群发展为糖尿病前期的风险，也是健康人的2倍。

《老人报》

阿司匹林防癌小剂量最好

牛津大学中风防治研究组发表文章称，每天服用阿司匹林，连续3年以上，可降低患癌风险。

每天一片药就能尽量远离多种疾病，何乐而不为？专家却表示，长期服用这种药物所引起的胃肠道副作用使很多人难以忍受。建议，降低阿司匹林的剂量是个好办法。最新研究显示，每天75毫克阿司匹林既能保证其预防癌症的效果，又能将不良反应降至最低。

《大众健康报》

喝茶的最佳时间推算

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

晚间适宜喝黑茶：晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。

《生活指南》