玩核桃，健身心

汤礼春

20年前，我刚55岁，还不到退休的年龄，但由于经常犯心绞痛，我只有提前退休了。退休后，我到一家专门治疗心脏病的医院去看医生，我想把心绞痛这毛病彻底治一下，医生给我做了心電图检查后，确诊我为“冠心病”。我问需不需要做“支架”，医生说：“这还需要做一个心脏造影检查看看。但我劝告你一句，要想多活几年，就必须把烟酒戒掉。另外，还要坚持健身。”当时正好临近春节了，我就说等过了春节来“造影”吧。

回到家里，想想医生的话，我下决心戒烟戒酒，就真把烟戒了，酒是白酒一点也不沾了，只是偶尔喝点红酒和啤酒而已。第二天一大早，我就到附近的公园去转，看有什么适合我锻炼的项目。公园里晨练的人还真不少，我看了一圈下来，心想，羽毛球、网球、陀螺、跳绳这些活动都有些剧烈，不适合我，打太极拳吧，我感觉太复杂，我这人笨，学不会。我正在那里琢磨，一位白胡子飘逸的老者从我面前走过，只见他脸色红润、精神十足，一边快步走，一边手中转着两个健身球。我心里一动，忙上前与他搭讪，问他多大年龄了，老者伸出个“八”字，朗朗地说：“88了。”我又问：“你老这么大年纪了，精神还这么好，是玩这健身球玩得吧？”他答道：“也许是吧！我玩健身球已经快30年了。”我又问他，我可不可以学他这样玩健身球。

老者在听了我有“心绞痛”的毛病后，略想了想，便给我建议：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧！人的手掌心上血管丰富，穴位也多，而核桃有棱角，你每天学我这样边走路，边在手掌心滚动核桃，让核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定能对你的心血管病有好处。但贵在坚持，每天必须玩2个小时以上，看电视时也不要闲着，也可以用核桃按摩腿部、腰部。”

我听了，决定就按老者的建议坚持去做。当天下午，我去市场买了1斤核桃，从中挑了4个大一点的，开始每天早上边走路边在手掌上滚动核桃。玩了十几天，我就习惯了，走路时，手上不玩核桃就像少了什么。而且，也开始感觉每天这样边走路边玩核桃，精神好多了。我甚至把到医院做心脏造影的事忘在了脑后。只遗憾的是，手中的核桃玩上10天后，就被我不小心捏破了，我就开始打听，哪里的核桃结实，不容易破，有人告诉我，有些山区产一种野生核桃，外壳十分坚硬，用铁锤都难砸破，我听了，马上就到旅行社订了去神农架旅行的行程。

在神农架旅游期间，我专门到一些当地的农户家中去寻访野生核桃。总算寻访到了，一位农户特地到深山采了几斤野生核桃卖给了我。这种野生核桃，不仅外壳坚硬，而且棱角比人工种植的要多好几个，我从中精心挑选了4个作为我长期玩的伙伴。这4个野生核桃开始伴随着我走过了一个个春夏秋冬。

我始终牢记那位老者的话：健身贵在坚持，我这一坚持，就玩了20年的核桃，不说经过了多少风风雨雨，就说我手中的那4个核桃，由于多年的抚摸，那颜色都变成酱红色的了，就如同把我的心血浸润上去了一般。至于我的心绞痛，除了玩核桃的第一年我还小犯过一回，从第二年起至今就再也没发过了。我的脸色红润多了，精神也越来越好，现在早已过了“古稀之年”，但我感觉比四五十岁还有精神。前不久，我曾经遇到过一个多年不见的老同事，他见了我，打趣地问：“老伙计，你是服了什么仙草，变得这样精气十足？”

我摊开手掌上的核桃说：“这就是我的养生秘笈！”

（编辑 汤知慧）